Što je papain?
Papain je proteolitički enzim koji se ekstrahira iz listova i sirovih plodova biljke papaje. Proteolitički enzimi pomažu razbijanje aminokiselina u manje strateške proteine. Zbog toga je papain popularan sastojak u pakiranju mesa.
Možete dobiti papain od jesti sirove papaje. Papain je također dostupan u obliku topivih, žvakaćih i kapsularnih oblika. Možete kupiti dodatke ili dodatke koji jedu papain koji par papain s drugim enzimima, kao što je bromelain.
Papain je popularan narodni lijek koji smanjuje bol, podupire zdravlje gastrointestinalnog sustava i smanjuje upalu. Proučava se za potencijalnu uporabu u raku i drugim bolestima.
Pročitajte kako biste saznali kako koristiti papain za sve njegove zdravstvene prednosti.
1. Može pomoći ublažavanju bolova u grlu
Papain može pomoći u ublažavanju simptoma grlobolje, kao što je oticanje, bol i crvenilo. Prema starijim istraživanjima na 100 osoba s faringitisom ili gingitisom, bozitracin koji je sadržavao 2 miligrama (mg) papaina, 5 mg lizozima i 200 međunarodnih jedinica (IU) bacitracina pomogao je ublažavanju simptoma grlobolje bolji od placeba. Međutim, nedostaju znanstvena istraživanja.
Kako koristiti: Pokušajte žvakati papainnu pastuhu na prvom znaku grlobolje. Nemojte premašiti preporučenu dozu proizvođača.
2. Može smanjiti bol i upalu
Prema članku u pregledu prehrane, istraživanja pokazuju da proteolitički enzimi pomažu smanjiti upalu, kao i bolju od nekih protuupalnih lijekova.
Kako koristiti: Pod nadzorom liječnika, uzmite dnevni dodatak papainu za liječenje boli i upale nakon traume ili operacije. Papainski dodatci mogu komunicirati s određenim lijekovima, stoga nemojte preskočiti savjet svog liječnika.
3. Pomaže probavu
Papain također može olakšati probavne simptome poput zatvora i nadutosti. Prema jednoj 2013. studiji, preparat papaya nazvan Caricol značajno je poboljšao zatvor i nadutost kod osoba s kroničnom disfunkcijom gastrointestinalnog sustava.
Kako koristiti: Caricol je dostupan online u obliku paketa. Dodajte jedan paket u vodu ili sok prije jela, do tri puta dnevno ili prema uputama svog liječnika. Također možete probati i druge probavne dodatke koji sadrže papain.
4. Pomaže liječiti rane
Istraživanje također sugerira da papain može biti korišten kao prirodni lijek za čireve kože, rane i druge kožne bolesti.
Na primjer, istraživanje životinja iz 2010 otkrilo je da je sredstvo za čišćenje rana temeljeno na papainu pomoglo promicanje zacjeljivanja rana kod štakora. Sustavni pregled 2012 također je zaključio da je papain učinkovit i siguran u liječenju mnogih vrsta rana u različitim fazama iscjeljivanja.
Unatoč tim pozitivnim nalazima, američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) naložila je tvrtkama da prestanu marketinški neodobreni lokalni papain proizvodi zbog nekih ljudi koji doživljavaju životnu ugroženost alergijske reakcije nakon upotrebe. Prije uporabe trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o individualnom riziku od alergijske reakcije.
Kako koristiti: Papain salves i kreme dostupni su online i u nekim prirodnim zdravstvenim trgovinama. Koristite prema uputama pod nadzorom liječnika. Prije korištenja bilo kojeg od ovih proizvoda trebali biste provesti test na velikoj površini.
Za testiranje zakrpa: Nanesite malu količinu proizvoda u lakat ili unutarnji zglob. Pokrijte zavoj i ostavite najmanje 12 sati. Ako dođe do iritacije, temeljito isperite i posavjetujte se s liječnikom. Nemojte ponovno koristiti proizvod.
5. Olakšava bol u mišićima
Dodatak proteaza može ublažiti bol u mišićima zbog intenzivne vježbe, prema istraživanju iz 2004. godine. U ovoj studiji, 10 parova muških sudionika dobilo je placebo ili proteazni dodatak koji sadrži papain i druge proteazne enzime. Liječenje je bilo prije i poslije spusta trčanje za 30 minuta na 80 posto njihove maksimalne brzine otkucaja srca. Enzimska grupa je imala bolji oporavak mišića i manje mišićne boli nego placebo skupina.
Kako koristiti: Uzmite dnevni dodatak proteaznim enzimima koji uključuje papain.
6. Može pomoći ublažavanju simptoma šindre
Proteolitički enzimi kao što je papain mogu pomoći šindrama simptoma kao što su bolovi, kožne lezije i neuralgija.
Prema kontroliranom istraživanju od 192 osobe s šindrama 1995., pripravak proteolitičkog enzima bio je jednako učinkovit u liječenju simptoma šindre kao antivirusni lijek aciklovir. Ipak, nedostaje više tekućih studija.
Kako koristiti: Na prvom znaku šindre uzmite papainske dodatke prema uputama svog liječnika. Ali ne tretirati šindre s papainom bez savjetovanja s liječnikom. Šindre mogu biti ozbiljne, pogotovo ako se dogodi na vašem licu.
Potencijalne nuspojave i rizici
Papaya voće se smatra sigurnom u hrani.
Međutim, jedenje previše papaje, jedenje papaje uz uzimanje papainskih dodataka ili uzimanje visokih doza papaina može uzrokovati:
- iritacija ili oštećenja grla
- esophageal perforation
- nadražaj želuca
- alergijska reakcija
Ljudi koji su alergični na lateks ne smiju koristiti papain. Topični papain može uzrokovati alergijsku reakciju, mjehuriće i iritaciju kože.
Papain može smanjiti šećer u krvi. Koristite oprezno ako imate dijabetes, hipoglikemiju ili koristite lijekove ili prirodne lijekove koji smanjuju šećer u krvi.
Papain može povećati rizik od krvarenja. Nemojte koristiti papain ako uzimate razrjeđivače krvi ili imate poremećaj zgrušavanja krvi. Prestani uzimati papain dva tjedna prije operacije.
Trudnice i dojilje žene ili žene koje planiraju zatrudnjeti ne bi trebale koristiti dodatke papaina. Postoji potencijal za štetu djetetu. Isto tako, istraživanje iz 2002. sugerira da papain može uzrokovati trovanja fetusom ili poremećaje nastanka kada se konzumira u velikim količinama.
Donja linija
Istraživanja su pokazala da dodatke papainu mogu pomoći probavu, ublažavanju boli i smanjivanju upale.Ipak, potrebno je više studija kako bi se dokazala njegova učinkovitost za većinu uvjeta.
Uvijek je najbolje dobiti papain jedući papaju, a ne uzimati dodatak.
Moguće je ozbiljne alergijske reakcije na papain. Kupujte samo dodatke papaina iz pouzdanog izvora.
Nema standardizirane doze za dodatke, uključujući papain. Nisu sve marke imaju istu količinu aktivnih sastojaka. Budući da dodatke nisu dobro regulirane od strane FDA, teško je znati dobivate li kvalitetan, čist i siguran proizvod.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ili liječnikom prirodne medicine prije korištenja papaina kako biste potvrdili ispravnu dozu i utvrdili je li to sigurna opcija za vas.
