Pregled
Cink je mineral koji vaše tijelo koristi za borbu protiv infekcija i proizvodnju stanica. Važno je za ozdravljenje ozljeda i stvaranje DNA, genetskog nacrta u svim vašim stanicama. Ako ne dobijete dovoljno cinka u prehrani, možda ćete imati nuspojave poput gubitka kose, nedostatka budnosti i smanjenog osjećaja okusa i mirisa. Nedostatak cinka je rijedak u Sjedinjenim Državama, ali se i dalje pojavljuje kod nekih ljudi.
simptomi
Cink se koristi od vašeg tijela u proizvodnji stanica i imunološkim funkcijama. Još je mnogo toga za učenje o ciniku, ali znamo da je cink važan dio rasta, seksualnog razvoja i reprodukcije.
Kada ste cink nedovoljan, vaše tijelo ne može proizvesti zdrave, nove stanice. To dovodi do simptoma kao što su:
- neobjašnjen gubitak težine
- rane koje neće izliječiti
- nedostatak budnosti
- smanjen osjećaj mirisa i okusa
- proljev
- gubitak apetita
- otvorene čireve na koži
Sažetak Cink je neophodan za rast i seksualni razvoj, a nedostatak ovog minerala može dovesti do raznih tjelesnih oštećenja.
Faktori rizika
Ako ste trudni i imate nedostatak cinka, vaša beba možda neće imati ono što treba da se ispravno razvije u vašoj utrobi. A ako vi i vaš partner pokušavate zatrudnjeti, nedostatak cinka može otežati. To je zato što nedostatak cinka može dovesti do nemoći kod muškaraca.
Ljudi s najvećim rizikom od nedostatka cinka u Sjedinjenim Državama su dojenčad koja doji i starije odrasle osobe. Trudnice trebaju više cinka nego obično, jer je cink u njihovom tijelu potreban da pomogne razvoju bebe. Osobe s alkoholizmom također su u riziku od nedostatka. Neka istraživanja pokazuju da alkohol čini ga teže za vašem tijelu da probavlja cink.
Sažetak Važno je da trudnice održe zdravu razinu cinka tijekom i (ako je dojenje) nakon trudnoće kako bi se osiguralo pravilan razvoj bebe.
Dijagnoza nedostatka cinka
Cink se distribuira u tragovima među stanicama u vašem tijelu, čime je teško otkriti nedostatak cinka jednostavnim testom krvi.
Ako vaš liječnik sumnja na nedostatak cinka, morat će testirati vašu krvnu plazmu za precizno čitanje. Ostali testovi za nedostatak cinka uključuju test urina i analizu crijeva vaše kose za mjerenje sadržaja cinka.
Ponekad nedostatak cinka je simptom drugog stanja. Na primjer, neki uvjeti mogu uzrokovati obradu cinka u vašem tijelu, ali ne dobro apsorbira. Nedostatak cinka također može dovesti do nedostatka bakra. Vaš liječnik će biti svjestan ovih mogućnosti. Oni mogu napraviti dodatna ispitivanja kako bi došli do korijena vašeg nedostatka.
Sažetak Nedostatak cinka može se dijagnosticirati pomoću krvnog testiranja, testiranja urina ili analize kose. Budući da neki uvjeti mogu dovesti do nedostatka cinka, vaš liječnik može napraviti dodatna ispitivanja kako bi otkrio uzroke.
Liječenje nedostatka cinka
Promjene u prehrani
Dugotrajno liječenje za nedostatak cinka počinje mijenjanjem vaše prehrane. Da biste počeli, razmislite o jedenju više:
- crveno meso
- perad
- sjemenke
- pšenične klica
- divlja riža
- kamenica
Ako ste vegetarijanac, možda ćete biti teže dobiti količinu cinka koju trebate od hrane koju jedete. Razmotrite pečene grah, lozove, grašak i bademe kao alternativne izvore cinka.
Ministarstvo poljoprivrede SAD-a čuva ažuran, sveobuhvatan popis namirnica koje su visoko u ciniku. Dodajte više ove hrane na svoju prehranu kako biste spriječili nedostatak.
Dodaci
Također možete tretirati svoj nedostatak cinka odmah s dodatkom. Cink se nalazi u mnogim multivitaminskim dodatcima. Također se nalazi u nekim hladnim lijekovima, iako ne biste trebali uzimati hladnu medicinu ako niste bolesni. Također možete kupiti dodatke koji sadrže samo cink.
Ako koristite dodatke za povećanje količine cinka u tijelu, budite oprezni. Cink može komunicirati s nekim antibioticima, lijekovima za artritis i diureticima.
Sažetak Promjena prehrane uključiti hranu bogatu cinkom je najbolji način liječenja nedostatka cinka. Dodatci cinka su dostupni, ali se trebaju koristiti s oprezom jer mogu utjecati na određene lijekove.
Kada nazvati svog liječnika
U većini slučajeva, nedostatak cinka nije hitan. To je rekao, ako ste trudni ili dojite i sumnjate na nedostatak cinka, izuzetno je važno da se odmah obratite. Cink je bitan za zdrav razvoj u maternici.
Ako znate da ste manjkavi i imate proljev koji traje nekoliko dana, nazovite liječnika. Cink je mineral koji pomaže vašim crijevima da se bore protiv infekcije, a bez nje infekcija može postati ozbiljnija.
Kao i kod bilo kojeg stanja, obratite se svojem liječniku ako:
- osjetiti vrtoglavicu ili mučninu
- iznenadna glavobolja koja neće otići
- doživjeti nesvjesticu
Sažetak Nedostatak cinka nije u većini slučajeva nužan slučaj. Međutim, obratite se svom liječniku ako sumnjate da imate nedostatak cinka, osobito ako ste trudni.
pogled
Nedostatak cinka se događa u Sjedinjenim Državama. No, kroz prehrambene promjene i dopune, moguće je preokrenuti. Osobe s nedostatkom cinka mogu riješiti problem tražeći izvore cinka i biti svjesni onoga što jedu.
