Pregled
Fibromyalgia je kronični poremećaj. Simptomi uključuju umor, maglu mozga i široku bol. Osobe s ovim stanjem često imaju osjetljive, bolne točke u određenim područjima njihovog tijela. Osobe s fibromijalgijom također imaju kroničnu bol u mišićima, ligamentima i zglobovima. Ova bol dolazi i prolazi kroz vrijeme.
Uzrok fibromijalgije je nepoznat. On svibanj biti povezan s načinom na koji mozak procesa bol signala. Trenutačno nema lijeka.
Liječenje fibromijalgije usredotočuje na olakšanje simptoma. Tretmani mogu uključivati lijekove, promjene načina života i holističke mogućnosti. Nema nikoga lijek koji djeluje za sve. Bilje i dopune mogu vam pomoći. Pročitajte kako biste saznali više o ovim prirodnim lijekovima.
Panax ginseng
Ova biljka je također poznat kao azijski ginseng, korejski ginseng i kineski ginseng. Dostupan je kao biljni dodatak. Prosječna preporučena doza je 200 do 500 miligrama dnevno. Panax ginseng se također može naći u obliku čaja, i kao korijen, u prirodnom stanju. Možete koristiti 1 čajnu žličicu sjeckanog, kuhanog korijena da biste napravili 1 šalicu čaja. Dok je relativno novi u zapadnom svijetu, ginseng se medicinski koristi diljem Azije tisućama godina. Studija o Panax ginsengu u ljudi s fibromijalgijom pokazala je da je učinkovita za smanjenje boli i broj bodova koji se nalaze na tijelu. Ista studija također je pokazala da ginseng može:
- poboljšati kvalitetu sna
- smanjiti umor
- poboljšati cjelokupno zadovoljstvo životom
Sv. Ivana
Cvjetna biljka, St. John's Wort dostupna je u obliku tableta i kapsula. Sv. Ivanova krusta je također dostupan kao ekstrakt, u obliku ulja. Njegova preporučena doza kreće se od 250 do 300 miligrama, uzeta dva do tri puta dnevno.
Svinjska mrena može negativno utjecati na određene lijekove, uključujući antidepresive i pilule za kontrolu rađanja, pa je važno razgovarati o upotrebi s liječnikom. St. John's Wort može pomoći ublažiti depresiju kod osoba s fibromijalgijom. Također može smanjiti upalu.
melatonin
Melatonin je prirodni hormon. Proizvodi se u pinealnoj žlijezdi koja se nalazi u mozgu. Melatonin se također proizvodi sintetski, a dostupan je u obliku dodataka. Ovaj hormon pomaže regulirati cikluse spavanja, što može biti korisno osobama s fibromijalgijom. Loša kvaliteta sna i iscrpljenost su uobičajeni simptomi ovog stanja. Melatonin može poboljšati kvalitetu spavanja i smanjiti umor. Njegova preporučena doza kreće se od 0,3 do 5 miligrama dnevno.
Chlorella pyrenoidosa
Chlorella pyrenoidosa je alga dobivena iz slatkovodnih izvora. Visoka je u mnogim makronutrijentima, uključujući vitamine, minerale i proteine. Dostupna je u obliku dodataka. Istraživanje je pokazalo da osobe s fibromijalgijom imaju bolju kvalitetu života, zbog sveukupnog smanjenja simptoma, kada se uzimaju klorella u obliku dodataka. Sudionici ispitivanja dobili su kombinaciju 10 grama čiste klorele kao tablete, plus ml tekućine koja sadrži klorelni ekstrakt dnevno tijekom dva do tri mjeseca.
Acetil L-karnitin (ALCAR)
ALKAR je aminokiselina proizvedena prirodno od strane tijela. Također je sintetski proizveden i dostupan u obliku dodataka. Istraživanje, objavljeno u kliničkoj i eksperimentalnoj reumatologiji, pokazalo je da ALCAR može smanjiti bol i depresiju kod osoba s fibromijalgijom. Neki sudionici u istraživanju dali su dozu od 1500 miligrama ALCAR dnevno tijekom 12 tjedana. Drugi su dobili duloksetin, antidepresiv. Obje skupine pokazale su poboljšanje simptoma, iako su istraživači pokazali da je potrebno više studija.
Alfa-lipoična kiselina
Alfa-lipoična kiselina je antioksidans koji postoji u svakoj stanici tijela. Također se nalazi u hrani, kao što su pivski kvasac, špinat, crveno meso i orgulje. Alfa-lipoična kiselina može se uzimati kao dodatak u obliku kapsule. Također se može dati injekcijom. To može pomoći u smanjenju bolova u živčanom dijabetesu.
Alfa-lipoična kiselina može također zaštititi mozak i živčano tkivo od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Zbog pozitivnog učinka alfa-lipoične kiseline na dijabetičku bol u živčanom sustavu, trenutno je u tijeku pokusna studija koja je dizajnirana za analizu njegovog potencijala za smanjenje boli kod osoba s fibromijalgijom.
Magnezij
Magnezij je mineral koji se može naći u širokom rasponu hrane, uključujući bademe, sjemenke bundeve, tamnu čokoladu i špinat. Također je dostupan u obliku kapsule i kao topikalna otopina.
Studija objavljena u časopisu Journal of Korean Medical Science otkrila je da žene s fibromijalgijom imaju niže razine magnezija, kao i druge minerale u svojim tijelima. Na temelju tih nalaza, još jedno istraživanje, objavljeno u časopisu Journal of Integrative Medicine, nastojalo je utvrditi učinke magnezija koji se primjenjuju topikalno na one s fibromijalgijom. Sudionici studije primili su raspršenu otopinu od 400 miligrama magnezija na ruke i noge, dva puta dnevno, tijekom jednog mjeseca. Rezultati su pokazali pozitivne rezultate s općim poboljšanjem simptoma fibromijalgije.
Nuspojave i rizici
Bilje i dodataka dostupni su u trgovinama i na mreži. Proizvode ih mnoge tvrtke, kako u SAD-u tako iu inozemstvu. Važno je ne pretpostaviti da je jednostavan pristup, prevodi u ukupnu sigurnost. Mnogi dodatci, poput St. John's Wort, mogu ometati druge lijekove koje već možete uzimati. Drugi, kao što je alfa-liponska kiselina, mogu imati nuspojave, poput iritacije kože. Melatonin može uzrokovati glavobolje kod nekih ljudi. Ginseng može pogoršati nesanicu kod nekih ljudi, iako pomaže ublažiti nesanicu kod drugih.
Biljni dodaci su potrebni kako bi se zadovoljile smjernice za proizvodnju koje je uspostavila Uprava za hranu i lijekove (FDA).Međutim, oni se smatraju prehrambenim dodatcima, a ne lijekovima ili hranom. Da biste utvrdili kako će ti proizvodi utjecati na vas, provjerite kod svog liječnika. Odaberite proizvode proizvedene u SAD-u. Nikada ne premašite preporučenu dozu na naljepnici. Kupujte samo bilje i dodatke od pouzdanih marki koje preporučuje vaš liječnik.
Oduzeti
Fibromyalgia je kronično stanje koje uzrokuje široku bol i druge simptome, kao što je umor. Njezin je uzrok nepoznat, ali se njezini simptomi mogu poboljšati liječenjem, te biljkama i dodatcima. Važno je provjeriti kod svog liječnika prije nego što pokušate bilo koji biljni dodatak za reljefni simptom fibromijalgije.
