Kako testosteron pogoduje vašem tijelu

Što je testosteron?

Testosteron je hormon koji se proizvodi prvenstveno u testisima za muškarce i jajnike i nadbubrežne žlijezde za žene. Ovaj hormon je neophodan za razvoj muškog rasta i muškog karaktera. Za žene, testosteron dolazi u mnogo manjim količinama. Proizvodnja testosterona povećava se oko 30 puta više tijekom adolescencije i rane odrasle dobi. Nakon rane odrasle dobi, prirodno je da razine svake godine padaju blago. Vaše tijelo može vidjeti postotak pada nakon što ste 30 godina.
Testosteron igra ključnu ulogu u vašem:

• mišića i kostiju
• lica i stidne dlake
• razvoj tijela dubljih glasova
• seksualni nagon
• raspoloženje i kvalitetu života
• verbalnu memoriju i sposobnost razmišljanja

Pogledajte svog liječnika ako ste zabrinuti zbog niske razine testosterona. Budući da je prirodno imati nizak testosteron dok starite, neki simptomi poput smanjene mišićne mase, povećane tjelesne masti ili poremećaja erekcije mogu biti znak drugih stanja.

Vi svibanj biti zainteresirani za povećanje razine testosterona, ako vaš liječnik kaže da imate niske razine, ili hypogonadism, ili trebate testosterona nadomjesne terapije za druge uvjete. Ako imate normalnu razinu testosterona, povećanje razina testosterona ne smije davati nikakve dodatne prednosti. Povećane koristi navedene u nastavku istraživane su samo kod osoba s niskim razinama testosterona.

Koje su prednosti povećanja razina testosterona?

1. Zdravo srce i krv

Zdravo srce crpi krv na ostatak tijela, pružajući mišiće i organe kisikom potrebnim za vrhunske performanse. Testosteron pomaže proizvodnji crvenih krvnih stanica kroz koštanu srž. Niska razina testosterona povezana je s različitim kardiovaskularnim rizicima.

No, može li testosteronska nadomjesna terapija pomoći kod bolesti srca? Rezultati studije su pomiješani. Male studije početkom 2000-ih pokazale su da su muškarci s bolestima srca koji su podvrgnuti terapiji testosteronom vidjeli tek neznatna poboljšanja. Neki su uspjeli povećati svoju pješačku udaljenost za 33 posto. Druga studija pokazala je da je hormonska terapija samo proširila zdrave arterije, ali nije imala utjecaja na bolove angine.

Novije, veće studije od 83.000 muškaraca pokazalo je da su muškarci čije se razina testosterona vratila u normalu 24% manje vjerojatno da će imati srčani udar i 36% manje vjerojatno da će doživjeti moždani udar.

2. Manje masnoća, više mišića

Testosteron je odgovoran za povećanu mišićnu masu. Nagnuta tjelesna masa pomaže kontrolirati težinu i povećava energiju. Za muškarce s niskim testosteronom, studije pokazuju da liječenje može smanjiti masu masti i povećati veličinu mišića i snagu. Neki su muškarci prijavili promjenu u mršavoj masi, ali bez povećanja snage. Vjerojatno ćete vidjeti najviše prednosti kada kombinirate testosteronsku terapiju s treningom snage i vježbanjem.

3. jače kosti

Testosteron igra veliku ulogu u mineralnoj gustoći kostiju. Gustoća kostiju smanjuje se u dobi muškaraca i pad razine testosterona. To povećava rizik od slabih kostiju i osteoporoze. Snažne kosti pomažu u podršci vašim mišićima i unutarnjim organima, što može potaknuti atletske rezultate.

Istraživanja pokazuju da se gustoća kostiju povećava s testosteronskom terapijom sve dok je doza dovoljno visoka. Klinička ispitivanja utjecaja testosterona na gustoću kostiju pokazala su povećanje gustoće kralježnice i kuka. Druga studija o prelasku ženki u muškarce pokazala je da testosteron povećava mineralnu gustoću kostiju. Ali nije poznato može li testosteron pomoći pri smanjenju rizika prijeloma.

4. Bolja verbalna memorija, prostorne sposobnosti ili matematičko razmišljanje

Istraživanja pokazuju da muškarci s višim omjerima ukupnog testosterona imaju smanjenu učestalost Alzheimerove bolesti. Postoje i dokazi o snažnoj povezanosti između testosterona i sposobnosti razmišljanja kao što je verbalna memorija i brža brzina obrade. Testosteronsko liječenje muškaraca od 34 do 70 godina pokazalo je poboljšanje prostornog pamćenja.

5. Bolji libido

Razine testosterona prirodno rastu kao odgovor na seksualno uzbuđenje i aktivnost. Muškarci s višom razinom testosterona obično imaju veću seksualnu aktivnost. Stariji muškarci trebaju više testosterona za libido i erektilnu funkciju. Ali važno je napomenuti da je erektilna disfunkcija često posljedica drugih stanja ili lijekova umjesto niskih razina testosterona.

Istraživanja pokazuju da terapija testosteronom može imati koristi od vašeg seksualnog zdravlja i performansi. Također pokazuje da postoji maksimalna razina testosterona prije no što nema povećane reakcije. Za ljude koji nemaju hipogonadizam, povećanje testosterona ne može imati koristi od vašeg libida.

6. Poboljšano raspoloženje

Donja razina testosterona povezana je sa slabijom kvalitetom života. Neki od simptoma niskog nivoa testosterona uključuju depresiju, umor i razdražljivost. Ali neka istraživanja pokazuju da to može biti samo za muškarce s hipogonadizmom. Muškarci čija tijela slijede normalno smanjenje testosterona tijekom vremena nisu pokazala povećanje depresije.

Učinci testosteronske nadomjesne terapije na raspoloženje mogu varirati. Muškarci s hipogonadizmom izvijestili su o boljem raspoloženju i dobrobiti, te smanjenom umoru i razdražljivosti. Istraživanja sugeriraju da ovaj tretman može biti učinkovit anti-depresivni tretman.

Koji su rizici testosteronske terapije?

Receptivni testosteronski tretmani dostupni su kao gelovi, zakrpe za kožu i intramuskularne injekcije. Svaki dolazi s potencijalnim nuspojavama. Zakrpe mogu iritirati kožu. Intramuskularne injekcije mogu izazvati promjene raspoloženja. Ako koristite gel, nemojte dijeliti proizvod s drugima.

Moguće nuspojave testosteronske terapije uključuju:

• povećana akna
• zadrzavanje tekucine
• povećano mokrenje
• proširenje grudi
• smanjena veličina testisa
• smanjen broj spermija
• povećana agresivna ponašanja

Liječenje testosteronom nije preporučljivo za muškarce s karcinomom prostate ili dojke. Osim toga, terapija testosteronom može pogoršati apneju u snu kod starijih osoba.

S obzirom na nadomjesnu terapiju testosterona?

Liječenje nije nužno ako vaša razina spada u normalni raspon. Zamjena terapije testosteronom prvenstveno je korisna kod muškaraca s niskim razinama testosterona. Ne kupuj testosteron bez recepta. Pogledajte svog liječnika ako mislite da imate nisku razinu testosterona. Test krvi može odrediti razinu testosterona i pomoći u dijagnosticiranju temeljnih stanja.

Liječnici i istraživači imaju različita mišljenja o učinkovitosti nadomjesne terapije testosteronom. Većina se slaže da su rezultati istraživanja mješoviti za većinu uvjeta.

Zdrava prehrana i redovita vježba potrebni su za dobro zdravlje i osiguravaju maksimalnu učinkovitost liječenja testosteronom. Preporučuje se praćenje i praćenje.

Prirodni načini za povećanje razina testosterona

Neke hrane, vitamini i biljke mogu pomoći u povećanju razina testosterona. Obavijestite svog liječnika, ako ste zabrinuti zbog niske razine testosterona. Ovi alternativni i prirodni tretmani nisu dokazani kao više ili učinkoviti kao tradicionalna terapija testosteronom. Neki svibanj također komunicirati s bilo kojim lijekovima koje svibanj uzimati i uzrokovati nenamjerne nuspojave.

Više o istraživanju iza bilja i dodataka možete pročitati ovdje.