One su slatka poslastica, ali prije nego što dođete do torbe, možda biste željeli znati nešto: Neke gumene medvjedi mogli bi vam poslati žurbe u zahod.
Sastojci u gumenim medvjedima bez šećera potaknuli su uznemirujuće i neugodne smiješne online recenzije, ali ako ste uhvaćeni osjećaj nuspojava, rezultati su samo zabavni.
"Bilo je 15 agonizirajućih sati od prvog gumenog medvjeda koji je ušao u moje tijelo, a ja to upisujem iz WC-a", piše Amazon pregled za Haribove gumene medvjede bez šećera na Amazon.com.
Jeste li jeli previše šećera? Uzmi ovaj kviz i saznajte
Recenzije su napisane s procvatom i kreću se od korisnih na način - previše grafike.
"Onda je došla, nadutost. Zahvaljujući Murgatroydu, zvukovima ... ", čita još jedan. "Nisam mogao podnijeti da ostanem u jednoj sobi zbog straha da ću se oduprijeti vlastitim mirisima."
Jedan recenzent nazivao je svoj doprinos: "Kemijski oružani gumeni medvjedi". Druga nagađa: "Kupci koji su to kupili također su kupili: Pepto-Bismol, 4 pakiranja bebenih maramica, pumpi za želuca, osvježivača zraka" i još mnogo toga.
Kao što je duhovit kao ove recenzije, potencijalne nuspojave tih gumenih medvjeda su stvarne, i evo zašto.
Šećerni alkoholi
Šećerni alkoholi se prirodno nalaze u određenom voću i povrću, ali se često dodaju u prerađenu hranu bez šećera umjesto šećera ili drugih umjetnih zaslađivača. Dok oni, po 2 kalorije po gramu, sadrže manje kalorija nego šećer, koji ima 4 kalorije po gramu, oni su kaloričnije teški od umjetnih zaslađivača poput aspartama, koji su bez kalorija.
Budući da oni ne utječu na razinu šećera u krvi jednako kao i šećer, često ćete ih naći u hrani koja se prodaje kod osoba s dijabetesom. Pronađeni su u slatkišima, zamrznutoj hrani i deserti, žvakaćoj gumi, pasta za zube, čokolade i pečene robe. Pored zaslađivanja hrane, naviknut je dodati skupno i pomoći hrani ostati vlažna.
No, šećerni alkoholi imaju jedan veliki preduvjet, kao što otkrivaju gumeni medvjedi.
Šećerni alkoholi, proljev i nadutost
U slučaju Haribo-ovih šećernih gummjeva, šećerni alkoholni krivac je maltitol, koji se nalazi u lycasin sastojku.
Ali to nije jedini šećerni alkohol koji bi mogao dovesti do neugodnih simptoma probavnog trakta. Radni list u časopisu Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics potvrđuje da konzumiranje više od 30 grama šećernih alkohola poput laktikola, izomalta ili ksilitola može imati slične učinke.
Ne, Tom Daley, limunska voda ne daje vam ab
Iz Amazonovih recenzija ovih posebnih zlatnih medvjeda, čini se da su neki ljudi osjetljiviji od drugih na te učinke. Ali ako ste među onima koji su nesretni da imaju reakciju, mogli biste osjetiti povećanu nadutost, vodene stolice, učestalost pokretanja crijeva i borborygmus, ili buku i guranje zvukova iz vaših intestina. Može biti ozbiljnije ili neugodno za one s crijevnim bolestima kao što je sindrom iritabilnog crijeva.
Drži oko sebe
Srećom, izbjegavanje učinaka gumenih medvjeda bez šećera ne mora biti tako teško, budući da krivci koji su pregledali Amazon nisu više dostupni. Ali, ako ih želite izbjeći uz pomoć drugih namirnica, ne tražite dalje od prehrambenih oznaka.
Polioli su još jedan naziv za šećerne alkohole. Možda ih možete vidjeti i na popisu:
- sorbitol
- ksilitol
- izomaltol
- laktitol
- manitol
- eritriol
- hidrogenirani hidrolizati škroba
Budite oprezni od hrane koja je označena bez šećera, i istražiti koje se sastojke koriste za njihovo zaslađivanje. Dok ćete najčešće naći šećerne alkohole u pečenim proizvodima, bombonima i žvakačima, možete ih pronaći i u zdravstvenim proizvodima kao što su low-carb sportske barovi, ispiranje usta, pasta za zube, vitamine, pa čak i neki lijekovi.
