Ako adolescenti redovito ne spavaju dovoljno, riskiraju povećavanje inzulinske rezistencije (niska osjetljivost) i riskiraju razvoj dijabetesa u budućnosti - to su zaključci američkih istraživača.
Vodeća autorica ove studije, Karen Matthews, profesorica psihijatrije na Sveučilištu Pittsburgh, i kolege promatrali su trajanje sna 245 zdravih studenata i njihovu razinu inzulinske rezistencije.
Sudionici studije pružali su krvne pretrage krvi, vodili evidenciju spavanja i nosili aktigraf na zapešću - uređaj za mjerenje razdoblja aktivnosti - u trajanju od jednog tjedna tijekom školske godine. Prosječno je trajanje sna prema aktigrafu bilo 6,4 sata tijekom tjedna, a u školskim danima učenici su spavali znatno manje nego vikendom.
"Visoka razina otpornosti na inzulin može dovesti do razvoja dijabetesa", upozoravaju znanstvenici u izjavi. "Otkrili smo da ako tinejdžer koji obično spava 6 sati dnevno dobije dodatni sat spavanja, njegova inzulinska rezistencija se poboljšava za 9 posto."
Nalazi u časopisu Sleep pokazali su da su kraća vremena spavanja i veća otpornost na inzulin međusobno povezane, a to ne ovisi o rasi, dobi, spolu, opsegu struka ili indeksu tjelesne mase.
Američka akademija medicine spavanja vjeruje da većina tinejdžera mora spavati nešto više od 9 sati svake noći kako bi se osigurao pravilan odmor i spriječile razne bolesti.
