Što je teniski lakat?
Teniski lakat, ili lateralni epikondilitis, bolna je upala zglobova lakta uzrokovanih ponavljajućim stresom (prekomjerna upotreba). Bol se nalazi na vanjskoj strani (bočne strane) lakta, ali može zračiti niz leđa podlaktice. Vjerojatno ćete osjetiti bol kad izravnate ili potpuno proširite ruku.
Što uzrokuje teniski lakat?
Tetiva je dio mišića koji se priliježe kosti. Tetive na predjelima pridaju mišiće podlaktice na vanjsku kost lakta. Teniski lakat često se događa kada je oštećen određeni mišić na podlaktici - ekstenzor carpi radialis brevis (ECRB) mišića. ECRB pomaže povećati (proširiti) zglob.
Ponavljajući stres slabi ECRB mišić, uzrokujući iznimno sitne suze u mišićju tetivu na mjestu gdje se pričvršćuje na vanjsku stranu lakta. Te suze dovode do upale i boli.
Teniski lakat može biti pokrenut bilo kojom aktivnošću koja uključuje ponavljajuće uvijanje zgloba. Te aktivnosti mogu uključivati:
- tenis i ostali reket sportova
- plivanje
- golf
- okretanjem ključa
- često pomoću odvijača, čekića ili računala
Koji su simptomi teniski lakat?
Ako imate teniski lakat, možete osjetiti neke od sljedećih simptoma:
- bol u lakovima koja je u početku blaga, ali postupno pogoršava
- bol se proteže od vanjske strane lakta do podlaktice i zgloba
- slab stisak
- povećana bol kada se stisnete ili stisnete objekt
- bol kada podižete nešto, koristite alate ili otvarate staklenke
Kako se dijagnosticira teniski lakat?
Teniski lakat se obično dijagnosticira tijekom fizičkog pregleda. Vaš liječnik će vas pitati o svom poslu, bilo da igrate bilo koji sport, i kako su se simptomi razvili. Tada će izvesti nekoliko jednostavnih testova kako bi pomogli u dijagnozi. Vaš liječnik može primijeniti neki pritisak na mjesto gdje se tetiva pričvršćuje na kost kako bi provjerila je li bol. Kada je lakat ravno i zglob je savijen (savijen prema dlanu), osjetit ćete bol na vanjskoj strani lakta dok širite zglob.
Vaš liječnik također može naručiti testiranje slika, poput rendgenske snimke ili MRI skeniranja, kako bi isključio druge poremećaje koji mogu uzrokovati bolove u ruku. To uključuje artritis lakta. Ti testovi obično nisu potrebni za dijagnozu.
Kako se liječi teniski lak?
Nonsurgijske intervencije
Oko 80 do 95 posto slučajeva teniskih lakta može se uspješno liječiti bez operacije. Vaš liječnik će najprije propisati jedan ili više sljedećih tretmana:
- Odmor: Prvi korak u vašem oporavku je da mišite ruku nekoliko tjedana. Vaš liječnik vam može dati braću kako bi imobilizirao zahvaćene mišiće.
- Led: Ledeni paketi postavljeni preko lakta mogu smanjiti upalu i ublažiti bol.
- Nonsteroidalni protuupalni lijekovi: Lijekovi bez recepta, poput aspirina i ibuprofena, mogu smanjiti bol i oticanje.
- Fizikalna terapija: Fizioterapeut će koristiti različite vježbe za jačanje mišića vašeg podlaktice i promicanje iscjeljivanja. To može uključivati vježbe ruku, ledenu masažu i tehnike koje stimuliraju mišiće.
- Ultrazvučna terapija: U ultrazvučnoj terapiji, ultrazvučna sonda postavljena je na najslabije područje na vašoj ruci. Sonda emitira visokofrekventne zvučne valove u tkiva za određeno vremensko razdoblje. Ova vrsta liječenja može pomoći u smanjenju upale i ubrzati oporavak.
- Steroidne injekcije: Vaš liječnik može odlučiti ubrizgati lijek kortikosteroida izravno u zahvaćeni mišić ili gdje se tetiva pričvršćuje na kost na lakat. To može pomoći u smanjenju upale.
- Terapija udarnih valova: Ovo je eksperimentalno liječenje koje donosi zvučne valove do lakta za promicanje vlastitog procesa ozdravljenja tijela. Vaš liječnik može ili ne mora ponuditi ovu terapiju.
- Injekcija plazme bogata plazmom: Ovo je mogućnost liječenja koja izgleda vrlo obećavajuće i koristi ih neki liječnici. Međutim, trenutačno to obično ne pokriva osiguravajuće društvo.
5 Vježbe za rehabilitaciju teniskog lakta "
kirurgija
Kirurgija može biti potrebna ako se simptomi ne popravljaju nakon godinu dana liječenja. Vi i vaš liječnik možete odrediti je li operacija nužna za poboljšanje vašeg stanja.
Kirurgija se izvodi kroz mali opseg koji je umetnut u lakat (artroskopski) ili kroz veći rez izravno preko lakta (otvorena kirurgija). Obje metode se koriste za uklanjanje mrtvog tkiva i ponovno povezivanje zdravih mišića na kost.
Nakon operacije, vaša ruka može biti imobilizirana s udovicom. To je učinjeno kako bi se obnovila snaga mišića i fleksibilnost.
Kirurgija uspješno tretira teniski lakat u 80 do 90 posto slučajeva. Međutim, uobičajeno je doživjeti gubitak mišićne snage.
Kako se može spriječiti teniski lakat?
Postoji nekoliko načina da se spriječi teniski lakat, uključujući:
- pazeći da koristite pravu opremu i odgovarajuću tehniku za svaki sport ili zadatak
- obavljajući vježbe koje održavaju snagu i fleksibilnost podlaktice
- zalijevanje lakta nakon intenzivne tjelesne aktivnosti
- odmarajući se lakom ako je bolno savijati ili izravnati ruku
Ako poduzmete ove korake i izbjegavate stavljati naprezanje na tetive lakta, možete smanjiti svoje šanse za dobivanje teniskog lakta ili spriječiti da se vrate.
