Što je?
Vinska jaglacna ulja (EPO) izrađena su od sjemena cvijeća biljke koja je izvorna u Sjevernoj Americi. Biljka se tradicionalno koristila za liječenje modrica, hemoroida, probavnih problema i upala grla.
Njegove iscjeliteljske koristi mogu biti zbog sadržaja gama-linolenske kiseline (GLA). GLA je omega-6 masna kiselina pronađena u biljnim uljima.
EPO se općenito uzima kao dodatak ili primjenjuje topikalno. Pročitajte kako biste saznali kako EPO može pomoći u liječenju mnogih uobičajenih zdravstvenih stanja danas.
1. Može pomoći u uklanjanju akni
GLA u EPO-u misli se da pomaže pri akni smanjujući upalu kože i smanjujući broj stanica kože koji uzrokuju lezije. Može također pomoći koži zadržati vlagu.
Prema studiji iz 2014., EPO može pomoći osloboditi heliotisa, stanja koja uzrokuju upalu i bol u usnicama uzrokovanim akni droge isotretinoin (Accutane).
Zasebna studija je pokazala da dodatak GLA smanjuje i upalne i neinflammativne acne lezije.
Kako koristiti: Sudionici u cheilitis studiji primili su šest 450 mg (mg) kapsula EPO 3 puta dnevno tijekom ukupno 8 tjedana.
2. Može pomoći ublažavanju ekcema
Neke zemlje osim Sjedinjenih Država imaju odobren EPO za liječenje ekcema, upalnog stanja kože.
Prema starijoj studiji, GLA u EPO-u može poboljšati epidermu kože. Međutim, sustavni pregled 2013 zaključio je da oralni EPO ne poboljšava ekcem i nije učinkovit tretman. Pregled nije razmatrao učinkovitost aktualnog EPO-a za ekcem.
Kako koristiti: U istraživanjima je 1 do 4 EPO kapsule uzeta dva puta dnevno tijekom 12 tjedana. Da biste koristili topikalno, možete primijeniti 1 mililitra (ml) 20% EPO na koži dva puta dnevno za najviše 4 mjeseca.
3. Može poboljšati cjelokupno zdravlje kože
Prema studiji iz 2005., oralno nadopunjavanje EPO pomaže glatkoj koži i poboljšava njegovu elastičnost, vlagu, čvrstoću i otpornost na umor. Prema studiji, GLA je nužna za idealnu strukturu i funkciju kože. Budući da koža ne može sama proizvoditi GLA, istraživači vjeruju kako uzimanje EPO-a bogate GLA pomaže u održavanju zdravlja kože u cjelini.
Kako koristiti: Uzeti 500 mg EPO kapsule 3 puta dnevno do 12 tjedana.
4. Može pomoći u ublažavanju PMS simptoma
Starija studija ukazuje da je EPO vrlo učinkovita u liječenju simptoma predmenstrualnog sindroma (PMS) kao što su depresija, razdražljivost i nadutost. Istraživači vjeruju da neke žene doživljavaju PMS jer su osjetljive na normalne razine prolaktina u tijelu. GLA se pretvara u tvar u tijelu (prostaglandin E1) za koju se pomisli da sprječava prolaktin pokretanje PMS-a.
Prema studiji iz 2010, dodatak koji sadrži vitamin B-6, vitamin E i EPO bio je učinkovit u olakšavanju PMS. Čak i tako, nije jasno koliko je EPO odigrao ulogu, jer sustavni pregled 2009. nije pronašao EPO koji je bio koristan za PMS.
Kako koristiti: Za PMS, uzmite 6 do 12 kapsula (500 mg do 6.000 mg) 1 do 4 puta dnevno do 10 mjeseci. Počnite s najmanjom mogućom dozom i po potrebi povećavajte kako biste ublažili simptome.
5. Može pomoći smanjiti bol u prsima
Ako osjetite bolove dojke tako teške tijekom razdoblja koje ometa vaš život, uzimanje EPO može vam pomoći.
Prema studiji iz 2010. godine, smatra se da GLA u EPO smanjuje upalu i pomaže u sprečavanju prostaglandina koji uzrokuju cikličku bol u dojkama. Istraživanje je pokazalo da uzimanje dnevnih doza EPO ili EPO i vitamina E tijekom šest mjeseci smanjuje ozbiljnost cikličke boli na dojkama.
Kako koristiti: Uzmite 1 do 3 grama (g) ili 2,4 ml EPO dnevno 6 mjeseci. Također možete uzeti 1200 mg vitamina E 6 mjeseci.
6. Može vam pomoći smanjiti vruće trepće
EPO može smanjiti jačinu vrućine, jednu od najneugodnijih nuspojava menopauze.
Prema pregledu literature iz 2010. godine, nema dovoljno dokaza da lijekovi poput EPO pomažu vrućim bljeskovima. Međutim, kasnija je studija došla do drugačijeg zaključka. Istraživanje je pokazalo da žene koje su uzimale 500 mg dnevno EPO tijekom 6 tjedana su imale rjeđe, manje ozbiljne i kraće vruće bljeskove.
Žene su također imale poboljšane ocjene za društvenu aktivnost, odnose s drugima i seksualnost na upitnik o tome kako vruće trepće utječu na svakodnevni život.
Kako koristiti: Uzmite 500 mg EPO dva puta dnevno tijekom 6 tjedana.
7. Može pomoći u smanjenju visokog krvnog tlaka
Postoje dokazi da EPO smanjuje krvni tlak, ali potrebno je više istraživanja.
Prema studiji 2013. godine, EPO je snižavao sistolički krvni tlak za 4 posto. Istraživači su zvali smanjenje "klinički značajne razlike".
Sustavni pregled 2011 zaključio je da nema dovoljno dokaza za utvrđivanje da li EPO pomaže smanjiti rizik od visokog krvnog tlaka tijekom trudnoće ili preeklampsije, uvjet koji uzrokuje opasno visok krvni tlak za vrijeme i nakon trudnoće.
Kako koristiti: Uzmite standardnu dozu od 500 mg EPO dva puta dnevno pod nadzorom liječnika. Nemojte uzimati s drugim dodatkom ili lijekovima koji mogu smanjiti krvni tlak.
8. Može pomoći poboljšanju zdravlja srca
Bolest srca ubija svake godine više od 600.000 ljudi u SAD-u. Stotine tisuća više živi s tim stanjem. Neki ljudi se okreću prirodnim sredstvima, kao što je EPO, kako bi pomogli.
Prema studiji 2014. za štakore, EPO je protuupalno i pomaže u smanjenju kolesterola u krvi. Većina ljudi s bolestima srca ima upalu u tijelu, iako nije dokazano da upala izaziva bolest srca.
Kako koristiti: Pod liječničkim nadzorom, potrebno je 10 do 30 ml EPO 4 mjeseca za zdravlje cijelog srca. Koristite oprezno ako uzimate druge lijekove koji utječu na srce.
9. Može pomoći u smanjenju boli živaca
Periferna neuropatija je česta nuspojava dijabetesa i drugih stanja. Starija istraživanja pokazala su da uzimanje linolenske kiseline pomaže smanjenju simptoma neuropatije, poput vruće i hladne osjetljivosti, utrnulosti, trnjenja i slabosti.
Kako koristiti: Uzmite EPO kapsule koje sadrže 360 do 480 mg GLA dnevno do jedne godine.
10. Može vam olakšati bolove u kostima
Bol u kostima često je uzrokovana reumatoidnim artritisom, kroničnim upalnim poremećajem. Prema sustavnom pregledu 2011, GLA u EPO ima potencijal za smanjenje boli od reumatoidnog artritisa bez izazivanja neželjenih nuspojava.
Kako koristiti: Uzmite 560 do 6.000 mg EPO dnevno 3 do 12 mjeseci.
Nuspojave i rizici
EPO se općenito smatra sigurnom za većinu ljudi da koriste kratkoročno. Sigurnost dugotrajne uporabe nije utvrđena. Američka Uprava za hranu i lijekove ne nadzire nadopune za kvalitetu. Prilikom odabira EPO-a istražite dodatak, kao i tvrtku koja prodaje proizvod.
Nuspojave su obično blage i mogu uključivati:
- uplašeni trbuh
- bol u želucu
- glavobolja
- meke stolice
Uzimanje najmanjih mogućih iznosa može spriječiti nuspojave.
U rijetkim slučajevima, EPO može izazvati alergijsku reakciju. Neki simptomi alergijske reakcije su:
- upala ruku i nogu
- osip
- teškoće u disanju
- teško disanje
Ako uzimate krvne razrjeđivače, EPO može povećati krvarenje. EPO može smanjiti krvni tlak pa ga nemojte uzimati ako uzimate lijekove koji snižavaju krvni tlak ili razrjeđivače krvi.
Topikalna EPO se često koristi za pripremu cerviksa za isporuku. No, prema Mayo Clinic, studija je izvijestila da uzimanje EPO usmeno usporilo dilataciju i prouzročio duži rad. Nema dovoljno istraživanja o EPO-u kako bi se utvrdila njegova sigurnost za upotrebu tijekom trudnoće ili dojenja.
Donja linija
Postoje dokazi da EPO može koristiti neke uvjete samostalno ili kao komplementarnu terapiju, ali potrebno je više istraživanja. Do izricanja presude, EPO se ne smije koristiti umjesto plana liječenja preporučene od strane vašeg liječnika.
Nema standardiziranog doziranja za EPO. Većina preporuka doziranja temelji se na onome što je korišteno u istraživanjima. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili obučenim prirodnim zdravstvenim djelatnikom kako biste izmjerili rizike i prednosti taku EPO-a i dobili savjete o pravilnoj dozi za vas.
Da biste smanjili rizik od nuspojava, uvijek koristite najmanju moguću dozu. Ako počnete imati neuobičajene ili trajne nuspojave, prestanite koristiti i posjetite svog liječnika.
