Imamo sjajne vijesti za one koji pažljivo prate njihovu prehranu i žele imati vitku figuru. Otkrili smo koji se preljev za salatu smatra najniže kaloričnim i odlučili smo podijeliti savjete o njihovoj pripremi.
Ono što ne možete začiniti salatama dok dijetate
Sljedeće vrste ulja izazivaju skup viška kilograma:
- suncokret;
- sjemenke sezama;
- kukuruz;
- uljane repice.
Zbog činjenice da se domaća majoneza priprema na bazi suncokretovog ulja, ne preporučujemo je dodavati dijetalnim salatama. O kupljenim umacima uopće nije pitanje.
Niskokalorični preljevi za salatu
Maslinovo ulje i limunov sok
Mnogi nutricionisti smatraju da je taj preljev najuspješniji. Slažemo se s mišljenjem stručnjaka i preporučujemo miješanje maslinovog ulja i limunovog soka u omjeru 1 do 3, dodajući malo crnog papra, sušeni bosiljak i sol.
Vinski ocat
Jedan od najnekaloričnijih preljeva je vinski ocat. Postoji samo 19 kcal na 100 g proizvoda. Odlično se slaže s mesnim i ribljim salatama, a poznat je po velikom broju korisnih elemenata u svom sastavu.
Sir s malo masti
Osnova niskokaloričnih salata su sirevi s niskim udjelom masnoće - mocarela, tofu, feta. Dodajte novi okus jelu dodavanjem brusnica, ulja sjemenki grožđa, mljevenog češnjaka i biljaka Provence.
Med, lubenica i limeta
U posljednje vrijeme popularan je umak na bazi meda, limete i lubenice. Pomiješajte sastojke u blenderu do glatka, a zatim dodajte dvije žličice chia sjemenki i ostavite 10 minuta. Dvije žlice umaka sadrže samo 31 kcal.
Jogurt
Na Internetu možete pronaći mnogo varijacija oblačenja na bazi jogurta. U njega se dodaju senf, riccotta, limun, začinsko bilje i češnjak. Savjetujemo vam da isprobate gotov proizvod tvrtke Bio Balance, koji sadrži samo 71 kcal. Jogurtov preljev idealan je za dijetalna jela i ima izvrstan okus aromatičnog bilja.
