Doživljaj boli i nelagode glavobolje nevjerojatno je čest. Ako tražite prirodniji način liječenja glavobolje, razmislite o akupresurnim i tlačnim točkama.
Tlačne točke su dijelovi tijela za koje se vjeruje da su izvanredni, sposobni stimulirati reljef u tijelu. Liječnici refleksologije, disciplina kineske medicine, vjeruju da dodirivanje pritisaka na određeni način može:
- poboljšati svoje zdravlje
- olakšati bol
- vratiti ravnotežu u tijelu
Refleksologija je proučavanje kako je jedan dio ljudskog tijela povezan s drugom. To znači da ćete možda morati mijenjati drugu lokaciju - poput vaše ruke - za liječenje nekog drugog područja, poput vaše glave. Dobit ćete odgovarajuće tlačne točke kako biste olakšali bol.
Ako želite saznati više o liječenju glavobolja na ovaj način, važno je razumjeti kako to ispravno raditi. Objasnit ćemo što znanost kaže i dati vam neke točke pritiska da pokušate sljedeći put kada vam glava boli.
Znanost iza pritiska i glavobolja
Nema previše znanosti koja podržava uporabu refleksologije za liječenje glavobolja, a studije koje imamo su male i treba ih proširiti. Međutim, postoji nekoliko studija koje su istražile kako terapija masaže na glavi i ramenima može ublažiti glavobolje. To ponekad uključuje poticanje tlačnih točaka na glavi.
U jednoj maloj studiji iz 2002. znanstvenici su istražili kako bi masaža mogla pomoći četvorici odraslih osoba koje su tijekom šest mjeseci doživjele kronične glavobolje napetosti, dva do tri puta tjedno.
U istraživanju je masaža smanjila broj glavobolja u svakom ispitaniku u prvom tjednu liječenja. Do kraja perioda liječenja, prosječan broj glavobolja koje je svaki primio ispitanik pao je od gotovo sedam glavobolja tjedno na samo dva tjedno. Prosječna duljina glavobolje ispitanika također se smanjila za pola tijekom perioda liječenja od prosječno od osam sati do prosječno četiri.
U mnogo starijoj, ali malo većoj studiji, znanstvenici su proučavali kako 10 intenzivnih jednoraznih masažnih tretmana proširiti tijekom dva tjedna može utjecati na 21 žene koje doživljavaju kronične glavobolje. Kao iu manjoj studiji, subjekti u ovoj studiji primili su masaže od certificiranih liječnika masaže. Učinci masaža su tada proučavani na dugoročnijem vremenskom okviru.
Istraživači su u ovoj studiji otkrili da tih 10 intenzivnih masažnih sjednica dovodi do smanjenja pojave, trajanja i intenziteta glavobolja.
Imate li i migrene? Također su postojale studije o poticanju točaka pritiska za reljef migrene.
Kako koristiti pritisne točke za ublažavanje glavobolje
Postoje neke poznate tlačne točke u tijelu za koje se vjeruje da oslobađaju glavobolje. Evo gdje su i kako ih možete koristiti:
Dolina Unije
Točke sindikalne doline nalaze se na webu između palca i kažiprsta. Za liječenje glavobolja:
- Započnite s pritiskanjem područja s palcem i kažiprstom vaše suprotne ruke čvrsto - ali ne i bolno - na 10 sekundi.
- Zatim postavite male krugove palcem na ovom području u jednom smjeru, a zatim drugom, na svakih 10 sekundi.
- Ponovite ovaj postupak na točki Union Valley na suprotnoj strani.
Vjeruje se da ova vrsta tlačne točke liječenja ublažava napetost glave i vrata. Napetost je često povezana s glavoboljama.
Bušenje bambusa
Drvene bambusove točke nalaze se na uvlačenjima na obje strane mjesta gdje se most nosa susreće s hrpom vaših obrva. Da biste koristili ove pritisne točke za liječenje glavobolja:
- Koristite oba vašeg indeksnog prsta da biste podjednako pritisnuli oba točka.
- Držite se 10 sekundi.
- Otpustite i ponovite.
Dodirivanje ovih pritisnih točaka može osloboditi glavobolje koje su uzrokovane očnim i sinusnim bolovima ili pritiskom.
Vrata svijesti
Vrata pritisnih točaka svijesti nalaze se u podnožju lubanje u paralelnim šupljim područjima između dva okomita vratna mišića. Da biste koristili ove točke pritiska:
- Postavite indeksni i srednji prst na obje ruke na ove pritisne točke.
- Pritisnite čvrsto prema gore na obje strane odjednom za 10 sekundi, zatim otpustite i ponovite.
Primjenom čvrste dodira na ove pritisne točke može pomoći osloboditi glavobolje uzrokovane napetost u vratu.
Treće oko
Treća točka oka može se naći između vaših dviju obrva, gdje se most vašeg nosa susreće s čelo.
- Upotrijebite indeksni prst na jednoj ruci da biste podvrgnuti snažan pritisak na ovo područje tijekom jedne minute.
Tvrdi se pritisak na treću ociju misli da oslobađa pritisak na očiju i sinus koji često uzrokuju glavobolje.
Dobro rame
Na ramenu se nalazi ramena, na rubu ramena, na pola puta između ramena i podnožja vrata. Da biste koristili ovu točku pritiska:
- Upotrijebite palac jedne strane za primjenu čvrstog kružnog tlaka do ove točke u trajanju od 1 minute.
- Zatim se prebacite i ponovite na suprotnoj strani.
Primjena čvrste dodirne točke na pritisak ramena može pomoći u olakšavanju krutosti vrata i ramena, ublažavanju bolova u vratu i sprječavanju glavobolja uzrokovanih takvom senzacijom.
Potrebno je više istraživanja
Prilikom korištenja pritisnih točaka za liječenje glavobolja nije dobro proučavano, postoje ograničena istraživanja koja upućuju na to da masaža glave i ramena može pomoći u ublažavanju glavobolje.
Budući da je refleksologija neinvazivni, nefarmaceutski način liječenja glavobolje, to je vrlo sigurno. Sjeti se da je to komplementarno liječenje. Trebali biste potražiti stručnu medicinsku pomoć ako imate ponavljajuće ili vrlo intenzivne glavobolje.
