Što su soli za kupanje?
Soli za kupanje dugo se koriste kao jednostavan i jeftin način liječenja mentalnih i tjelesnih zdravstvenih tegoba. Soli za kupanje, koji se obično rade od magnezijevog sulfata (Epsomova sol) ili morske soli, lako se otopi u toploj kupelji i koristi se za sve, od stresnog napora do bolova i bolova.
Zdravstvene prednosti
Većina nas koristi soli za kupanje kao način za poboljšanje opuštajuće upijanja u kadi, ali za kupanje soli se vjeruje da pružaju nekoliko zdravstvenih prednosti za osobe s:
- bol u mišićima i ukočenost
- krute, bolne zglobove
- artritis
- problemi u cirkulaciji
- glavobolje
- anksioznosti i stresa
- stanje kože, kao što je ekcem
- suhe i svrbežene kože
Kako koristiti soli za kupanje
Postoji nekoliko načina korištenja soli za kupanje, ovisno o tome što želite liječiti.
Detox kupka
Uglavnom se proizvodi Epsomova sol. Vjeruje se da minerali u detoksikaciji uklanjaju toksine iz tijela kako bi poboljšali vaše zdravlje, ublažavali stres, liječili zatvor i pomagali pri gubitku kilograma.
Apsorpcija magnezija je još jedna važna korist Epsom soli detox kupke. To može biti korisno onima s nedostatkom, kao što su osobe s fibromijalgijom. Istraživanje 19 ispitanika iz 2004. godine pokazalo je da je njih 17 imalo povećanu razinu magnezija i sulfata u krvi nakon Epsom soli.
Za izradu detox kupke pomoću Epsom soli:
- Koristite 2 šalice Epsom soli za standardnu veličinu kadu napunjenu toplom vodom.
- Ulijte sol u tekuću vodu kako bi ga se brže otopilo u kadi.
- Ulijte u kadu najmanje 12 minuta, ili 20 minuta za liječenje zatvor.
Dodavanje eteričnih ulja, kao što su lavanda ili paprena metvica, mogu ponuditi dodatne pogodnosti aromaterapije, kao što su opuštanje i poboljšano raspoloženje.
Bolovi u mišićima
Soli za kupanje mogu pomoći bolovima u mišićima opuštajući napete mišiće i smanjujući upalu.
Da bi se kupke soli za bolove u mišićima:
- Koristite 2 šalice Epsom soli za standardnu veličinu kadice tople vode.
- Ulijte Epsom sol u tekuću vodu kako bi se lakše otopila. Umiješanje vode rukom pomoći će da se otopi preostala zrna.
- Potopiti najmanje 12 minuta.
Dodavanje nekoliko kapi razrijeđenog ulja korijena cimeta može također olakšati bol u mišićima. Ulje cvjetnog kora utječe na toplinu na koži, a neki na njih utječu na mišiće. Studija iz 2017 također je pokazala da je to obećavajuće protuupalno sredstvo.
Upala kože ili iritacija
Soli za kupanje mogu se koristiti za ublažavanje upale i iritacije kože uzrokovane ekcemom, psorijazom, kontaktnim dermatitisom i sportašem stopalom. Nacionalna udruga ekcema preporuča dodavanje 1 šalice stolne soli u kadu tijekom izbijanja kako bi se spriječilo stinging kada kupanje. Također možete koristiti Epsom sol ili morsku sol za liječenje nadraženosti kože i upale.
Da bi se kupke soli ublažile svrbež i nadraženu kožu:
- Koristite 1 šalicu Epsomove soli, morsku sol ili sol sol za standardnu kadu.
- Ulijte sol u toplu vodu za kupanje i upotrijebite svoju ruku da promiješate vodu kako bi se otopila sva zrna.
- Ulijte u kadu najmanje 20 minuta.
Ulje čajevog ulja ima antimikrobna, protuupalno i antiseptička svojstva koja bi mogla biti učinkovita u liječenju ekcema i manje infekcije kože. Eterična ulja trebaju se razrijediti prije uporabe, ali ulje čajevog ulja dolazi u mnoge prednosti, a neke su već razrijeđene. Dodavanje 3 ili 4 kapi u svoju solnu kupku može pružiti dodatno olakšanje upale i iritacije.
Suha ili svrbljiva koža
Možete koristiti soli za kupanje kako biste oslobodili suhu i svrbljenu kožu, uključujući svrbež uzrokovan ubodima insekata i otrovnom bršljanom. Uraditi ovo:
- Koristite 1 do 2 šalice Epsom soli i žlicu maslinovog ulja za standardnu kadu.
- Ulijte sol u toplu tekuću vodu kako bi se lakše otopilo.
- Dodajte maslinovo ulje i miješajte vodu za kupanje pomoću ruke da pomogne kombinirati sol i ulje.
- Potopite najmanje 12 minuta, 2 ili 3 puta tjedno.
Također možete dodati bademovo ulje, zobene pahuljice ili mlijeko u prahu na soli za kupanje kako biste ublažili i vlažili kožu.
Artritis
Zaklada za artritis preporučuje namakanje i istezanje u toploj kupelji Epsom soli kako bi se oslobodila krutih i bolnih zglobova i olakšava bol u mišićima nakon vježbanja. Uraditi ovo:
- Koristite 2 šalice Epsom soli za standardnu veličinu kadu napunjenu toplom vodom.
- Brzo rastopite sol tako što ćete ga sipati u tekuću vodu.
- Potopite barem 20 minuta dnevno po potrebi ili nakon vježbanja.
Neka eterična ulja, poput đumbira, mogu imati protuupalnu korist. Prema studiji iz 2016, đumbir je pokazao da ima anti-artritis i zajedničko zaštitno djelovanje u artritisu. Dodavanje nekoliko kapi razrijeđenog eteričnog ulja đumbira u vaše kupke može ponuditi dodatne pogodnosti.
Također možete ciljati specifične zglobove pomoću soli za kupke i đumbirnog ulja pomiješane s nekom toplom vodom kako bi napravili tijesto koje se može utrljati na zglob.
Pod tušem
Još uvijek možete koristiti soli za kupanje i uživati u nekim od prednosti koje pružaju čak i ako nemate kadu. Da biste to učinili, jednostavno stvorite piling za tuširanje:
- Koristite 1 šalicu morske soli ili Epsom soli, 1/3 šalice bademovog ulja, maslinovog ulja ili kokosovog ulja i 1 žlicu ulja vitamina E.
- Pomiješajte sastojke u zdjelici, stvarajući gustu smjesu.
- Nanesite dio pilinga tijelu rukama.
- Ispiranje.
Svakako koristite zdjelu ili posudu s nepropusnim poklopcem kako biste spremili preostali piling za tuširanje.
Možete dodati 12 kapi vašeg omiljenog eteričnog ulja u piling za tijelo kako biste uživali u nekim od gore navedenih dodatnih pogodnosti. Pilingovi soli za kupanje također su izvrsni za piling kože.
Pojas natapanje
Postoji nekoliko prednosti korištenja soli za kupanje u nosu. Upotrijebite soli za kupanje u nosu natapite:
- ublažiti simptome sportaševe noge
- liječiti gljive toenail
- ublažiti bolove i upalu gihta
- ukloniti miris stopala
Za upotrebu soli za kupanje u podnožju namočite:
- Dodajte 1/2 šalicu Epsom soli u veliki bazen tople vode i promiješajte da se otopite.
- Namočite noge 12 minuta, ili 30 minuta za olakšanje gihtova.
- Osušite noge temeljito ručnikom.
Ponovite tri puta dnevno za liječenje noktiju dok se simptomi ne poboljšavaju. Dodavanje razrijeđenog ulja čajevca ima antifungalne učinke.
Namakanje stopala u toploj kupki soli također olakšava ljuštenje suhih, napuknutih peta. Možete upotrijebiti gornji recept za piling za pomoć pri uklanjanju mrtve kože i žuljeva. Vi svibanj također želite probati ocat ili Listerine stopala potopiti.
Izlet
Soli za kupanje opuštaju i nude niz kozmetičkih i zdravstvenih prednosti. Iako je općenito sigurno za većinu kada se koristi ispravno, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom prije korištenja soli za kupanje ako imate medicinske uvjete kao što su bolest srca ili dijabetes.
