Nema ružnih žena, postoje samo sumnje. Svaki čovjek ima svoje ukuse i strasti. Neki vole mršave, a drugi vole bucmaste ljude. Međutim, u svakom slučaju nikad ne boli da prilagodite svoje obrasce, jer kažu: "Izvadite bačvu i obraze", kako bi vaš ljubavnik bio još zavodljiviji.
Dijeta od krastavca - opis i opća načela
Krastavci sadrže velike količine vlakana i vode (95%). Ako pojedete oko 2 kilograma krastavaca dnevno, zapravo ispada da ćete popiti 1,9 litara vode. Postoji sitost, ali nema dodatnih kalorija.
Krastavac sok, ulazeći u tijelo, oslobađa višak vode iz tkiva i na taj način oslobađa nas od edema. Ima blagi diuretski i laksativni učinak, pa se višak kilograma počinje "topiti" od prvih dana takve prehrane.
Dijeta od krastavaca - koja se hrana može jesti
Temelj prehrane s krastavcima je - maslinovo ulje, voće, povrće i proteinski proizvodi životinjskog podrijetla. Maslinovo ulje normalizira žučni mjehur koji se počinje "zamjerati" tijekom strogih dijeta. Lagana proteinska hrana uključuje meso peradi (bez masnoće i kože), jaja, govedinu, teletinu, zečje meso i bilo koju ribu (samo na pari ili kuhano).
Za žitarice, tjesteninu i krumpir možemo reći da je dnevno moguće jesti jednu malu porciju (ne više od 250 g) kuhanih žitarica (samo od cjelovitih žitarica), tjestenine ili kuhanog krumpira. Ali! Samo do 12,00 i odvojeno od ostalih proizvoda, a još više - od mesa.
Što se tiče samih krastavaca, treba ih jesti izravno s kožom od jednog i pol do tri kilograma na dan, i to ne samo staklenikom, već i mladim tlom. Krastavci se mogu jesti tijekom dana. Ako će imati snažan diuretski učinak na vas, onda u ljekarni morate kupiti vitamine, koji uključuju puno magnezija i kalija, kako ne bi naštetili srcu.
Bit će upravo sjajno ako na svoj jelovnik dodate puno lisnatih salata i zelenila, poput zelenog bosiljka, peršina, svježeg kilantroa, mladog češnjaka, zelenog luka, rukule, zelene salate od hrastovog lišća, cikorija i kukuruza. S "kineskim kupusom" morate biti oprezni, jer u velikim količinama izaziva crijevne kolike. Zelenje morate začiniti umakom bez soli, koji se sastoji od gotovog senfa, limunovog soka i maslinovog ulja.
Mora se zapamtiti da je dopuštenu hranu moguće uzimati samo do 17 sati, a potom samo krastavce. Da biste lakše preživjeli u večernjim satima "gladni grčevi", poželjno je u 17 sati večerati čvrste proteine.
Dijeta od krastavaca - koju hranu ne smijete konzumirati
Potrebno je isključiti uporabu soli u bilo kojem obliku - u tresilici soli, dimljenom mesu, poluproizvodima, kobasicama ... Kao iznimka: malo sušene alge ili prirodni sojin umak. Oni mogu malo dodati sol vašoj hrani.
Šećer je također zabranjen i nema potrebe objašnjavati zašto. Obavezno je minimizirati jednostavne ugljikohidrate, tj. Čistu bijelu rižu i kruh, jer gram ugljikohidrata može zadržati oko 4 g vode u tkivima.
Hranu treba uzimati često, ne manje od 5-6 puta dnevno.
Dijeta od krastavca - Primjeri izbornika
Dijeta sedam dana №1
Prvi dan
Za doručak - dvije krastavce i mala kriška raženog kruha.
Za ručak - juha od povrća (rotkvice, mrkva i krastavac). Povrće se ne smije pržiti! Jabuka.
Za popodnevni međuobrok - naranča.
Za večeru - salata, koja uključuje, zapravo, krastavac, ljekovito bilje i maslinovo ulje.
Drugi dan
Za doručak - jedan krastavac i mala kriška raženog kruha.
Za ručak - salata (rotkvica + krastavac), 50 g kuhane govedine.
Za popodnevni međuobrok - jabuka.
Za večeru - salata (krastavac + zelje + maslinovo ulje).
Treći dan
Za doručak - dva krastavca i raženi kruh (mali komad).
Za ručak - bilo koja mršava kaša od cjelovitih žitarica (200 g), komad kuhane ribe (100 g) i jedan krastavac.
Za popodnevni međuobrok - jedan krastavac.
Za večeru - salata (krastavac + zelje + maslinovo ulje).
Četvrti dan
Za doručak - krastavac (1 kom.) I raženi kruh (1 kriška).
Za ručak - tvrdi sir (20 g), krastavac (1 kom.) I svaka kaša od cjelovitih žitarica (100 g).
Za užinu - kruška.
Za večeru - salata (krastavac + zelje + maslinovo ulje).
Peti dan
Za doručak - dvije krastavce i jedna kriška crnog raženog kruha;
Za ručak - salata (kupus + krastavac + rotkvica + mrkva) i naranča.
Za popodnevni međuobrok - jabuka.
Za večeru - tvrdi sir (20 g) i salata (krastavac + zelje + maslinovo ulje).
Šesti dan
Za doručak - krastavac (u količini od 1 komada) i kriška crnog raženog kruha.
Za ručak - juha od povrća (mrkva, rotkvica i krastavac) + jaje + kruška. Ne pržite povrće!
Za popodnevni međuobrok - mandarina.
Za večeru - salata (krastavac + zelje + maslinovo ulje).
Sedmi dan
Za doručak - kriška crnog raženog kruha i dva krastavca.
Za ručak - juha od povrća (mrkva, rotkvica i krastavac) + jabuka. Ne pržite povrće!
Za ponoćni međuobrok - krastavac (1 komad).
Za večeru - salata (krastavac + zelje + maslinovo ulje).
Ne zaboravite da se krastavci mogu jesti cijeli dan i navečer.
Sedmodnevna krastavačka dijeta broj 2
Njegova osnova je svakodnevna upotreba salate od krastavaca: nasjeckajte kilogram krastavaca, dodajte puno zelja i začinite kiselom pavlakom ili jogurtom s malo masnoće. Promiješajte i podijelite na tri prijema.
Dakle, okvirni izbornik za svaki dan:
- za doručak - šalica čaja ili kave bez šećera (prirodno);
- za drugi doručak - salata od krastavaca + 50 g kruha (grubo mljevenje);
- za ručak - salata od krastavaca + 50 g kruha (grubo mljevenje);
- za večeru - salata od krastavca + 50 g kruha (grubo mljevenje), u večernju salatu može se dodati 1 stol. domovi. maslinovo ulje;
- prije odlaska u krevet - dvije naranče ili jedna jabuka (banana, kruška), možete pripremiti mješavinu voća (100 kcal).
Preporučuje se istodobna primjena multivitamina. Ovu dijetu možete ponoviti tek nakon mjesec i pol, a ne ranije.
Gubitak kilograma - od 4 do 5 kilograma tjedno.
Petodnevna dijeta s krastavcima
Za doručak - salata koja se sastoji od krastavaca i svježeg bilja, začinjena kiselom pavlakom ili nezaslađenim jogurtom (po mogućnosti domaćim) + kriška raženog kruha od cjelovitih žitarica.
Za ručak - kuhani pileći file (150 g) i salata (krastavci + kineski kupus).
Za ponoćni međuobrok - salata (krastavci + kuhana jaja + kiselo vrhnje s malo masnoće) i kriška raženog kruha.
Za večeru - salata (rajčica + krastavci + paprika + limunov sok + maslinovo ulje).
Ponavljajte izbornik svaki dan. Možete promijeniti vrste mesa ili ih zamijeniti ribom. Pijte vodu i zeleni čaj - koliko god želite. Ne zaboravite na neograničen broj krastavaca.
Gubitak kilograma takvom prehranom iznosi od 2 do 4 kg u pet dana.
Dijeta od krastavca - korisni savjeti i recenzije
Na bilo koju dijetu možete sjediti samo nakon savjetovanja i odobrenja liječnika. Ograničenje hrane i njegova monotonija mogu uzrokovati i pojavu novih i pogoršanje starih kroničnih bolesti. Ne zaboravite na to!
Evo nekoliko recenzija žena koje su bile na jednoj od dijeta s krastavcima:
Anastazija, 37 godina: "Poželjno je započeti jesti ovu dijetu na samom kraju proljeća - tijelo je zaista nedostajalo povrću i zahvalno reagira na njihov unos, čak i u tako velikim količinama. Savjet - pričekajte da se krastavci uzgojeni na otvorenom pojavljuju, kao u ožujku su previše pretjerane s nitratima. "
Victoria, 25 godina: "Zbog laksativnog i diuretičkog djelovanja krastavaca, često sam morala trčati do toaleta. To bi trebali uzeti u obzir oni koji odlaze na posao. Sve proizvode uzela sam sa sobom u ured."
komentari
