Celulitis: opis i uzroci
Zategnuta i glatka koža u bilo kojoj dobi naš je san. Za elastičnost i glatkoću zaslužno je vezivno tkivo koje odvaja gornji sloj kože i masno tkivo potkožnog tkiva. Muškarcima je u tom pogledu lakši, takav sloj je jak i stabilan, ali ženska vlakna su manje izdržljiva. Paradoks - o tome se brine sama priroda, tako da se tijekom trudnoće koža bolje rasteže. Ponekad proces postaje nekontroliran i određeni volumen stanica "popne se" van.
Strukturne promjene potkožnog sloja dovode do neispravnosti mikrocirkulacije i limfnog toka kože. Drugim riječima - to su ustaljena stanja koja žene mogu trpjeti bez obzira na složenost, pa čak i dob - celulit se može pojaviti čak i kod adolescenata. Iznenađujuće je činjenica - neke žene s prekomjernom težinom mogu zadiviti svojom glatkom i lijepom kožom bez ijednog tuberkula, za razliku od mršavih žena sa celulitom.
Metabolički poremećaj dovodi do celulitisa. Ono što treba ukloniti ostaje na najprikladnijem mjestu, tvoreći čvrste otoke tkiva, nakupljajući ne samo masnoću, već i kalcij. Kad se pritisne, ponekad se može javiti i bolno osjećanje. Ponekad se nakuplja velika količina vode i pojavljuje se oteklina. Tako postaje jasno da celulit uopće nije pretilost. Na primjer, u Francuskoj se smatra zasebnom bolešću potkožnog masnog tkiva.
Celulitis na bokovima
Najviše od svega, mnoge žene su zabrinute zbog celulita na bokovima. Ako je masni sloj normalno 1-2 mm, a zatim se širi, stanice su mnogo veće veličine zbog produkata metabolizma. Zbog činjenice da se ometa cirkulacija krvi i limfe, povećava se količina tekućine u potkožnom masnom tkivu bedara, a na koži se s vremenom formira narančasta kora. Stručnjaci vjeruju da se morate riješiti ovog problema polako, ali metodično. Morat ćete raditi vježbe pred ogledalom barem svaki dan, uskratiti sebi tradicionalnu prženu piletinu i još mnogo toga.
Celulit na stražnjici
Celulitis na stražnjici se razvija ako žena vodi sjedeći način života, konzumira rafiniranu i visokokaloričnu hranu. Neki primjenjuju radikalne metode - plastične operacije koje istiskuju masnoću. Ponekad to daje dobre rezultate, ali nije ih lako zadržati. Također se nije lako riješiti celulita na stražnjici koristeći druge metode, ali nemojte žuriti da vas razočaraju - upornost i velika želja dovest će vas do zadovoljavajućeg rezultata. Kako biste se riješili celulita na stražnjici i bokovima, postoji mnogo načina!
Masaža protiv celulita
Prvi i najučinkovitiji način je masaža od celulita. Izvodi se rukama ili posebnim uređajima - valjcima, četkom, rukavicama za masažu. To nije baš ugodan postupak, kao s opuštajućom masažom, ali zbog ljepote ćete morati izdržati. Kod masaže kukova morate krenuti od donjeg dijela bedara i vježbati se s pokretima prema gore. Koža je stisnuta dlanovima, ističući trokut na tkivima. Pazite palcima prema van. Ne gurajte previše.
Da biste na taj način djelovali cijelu površinu promijenjene kože i zdrava područja (radi prevencije). Ali svakako uzmite u obzir da ako su noge proširene vene (varikozne vene), to je kontraindikacija. Pokušajte masirati celulit dva puta dnevno. Nedavno su rasprostranjene hardverske tehnike, vakuumski masažeri s mnogim sfernim glavama. Pri velikoj brzini i intenzitetu, oni se miješaju, izvode efekt duboke točke. Ali nitko nije uspio zamijeniti ljudske ruke.
Kreme i pilingi za celulit
Kozmetički postupci najučinkovitiji su u prvim fazama promjena. Najbolji anticelulitni učinak posjeduju proizvodi koji uključuju konjski kesten, bršljan, kantarion, kao i glog, ginkgo, konjski rep, lješnjak, arnika, ananas, lotos i agrumi. Ove biljke ubrzavaju metabolizam na staničnoj razini. Krema na bazi algi puno pomaže. Valja napomenuti da se takvi proizvodi koriste u složenoj njezi - nakon obloga ili kupki.
Celulit - kućni oblozi
Celulitni oblozi su djelotvorniji od kreme i pilinga. Zvijezde u show businessu široko koriste, a traju i njihovi recepti s brendovima obožavatelja. Na primjer, poznat je način borbe protiv celulita uz pomoć obloga Holy Berry. Kao sastav za zamatanje koristi temeljce kave, dodajući mu maslinovo ulje i med (na žličicu).
Vruće anticelulitno omotanje provodi se u skladu sa svim pravilima - sastojci se miješaju, a zatim se proizvod nanosi na kukove i stražnjicu parne nakon kupke, lagano se masira i prekriva celofanom. Potrebno je dobro zagrijati i leći 15 minuta. Hladni oblozi toniraju kožu i sužavaju krvne žile. Vruće - uklonite nakupljene toksine. Koža postaje elastična i zdrava, a celulit se postupno povlači, sve dok potpuno ne nestane. Talasoterapija je također učinkovita - obloga od morskih algi, koja se izvodi u kozmetičkim salonima.
Celulitno ulje
Suvremena kozmetologija ima prilično velik arsenal sredstava za borbu protiv celulita, a ulja u njoj zauzimaju najviše mjesta. Kod kuće možete stvoriti pravi spa centar uz pomoć mirisnih sastojaka. Uz njihovu pomoć, masne stanice se razgrađuju, poboljšava se cirkulacija krvi, uklanjaju se toksini i potiče odljev tekućine iz problematičnih područja. Kao rezultat toga, koža se regenerira, poboljšava se njen metabolizam masti.
Postoji nekoliko načina korištenja esencijalnih ulja:
- Kao rezultat lipolize, stanice se dijele. U tu svrhu koristite ulja citrusa: limun,
grejpfrut, naranča, mandarina i bergamot.
- Limfna drenaža uklanja toksine i tekućine; to su četinjači i uljane biljke kišobrana: bor
kedar, sjeme kumine, borovica (bobice), čempres, kopar. Pri korištenju ovih vrsta potrebno je pažljivo nadzirati prehranu - smanjiti količinu soli, začina, eliminirati alkohol, smanjiti potrošnju škroba i dimljenog mesa, masti, šećera. Pri liječenju celulita nepoželjno je koristiti cigarete i kavu.
- Lifting sintetizira kolagen, regenerira kožu. Taj učinak posjeduju cvjetna ulja i smole: mirta, ruža, pačuli, palmarosa.
Kako napraviti smjesu za postupak trljanja? Potrebno je odabrati ulja i pomiješati ih s baznim sastavom u koncentraciji od 5% (50 kapi na 50 ml baze) - biljna ulja (maslinovo, sezamovo ili jojoba).
Banke protiv celulita
Konzerve od celulita specifičan su postupak za masažu limenke. To je složen učinak. Prvo se tijelo očisti kozmetičkim pilingom, medom ili drugim sredstvom, a zatim se nanosi ulje ili anticelulitna krema. Zatim dolazi red medicinskih limenki od stakla ili lateksa. Staklenka se zalijepi za kožu i pomiče se, dok se problematično područje masira 15 minuta kružnim pokretima, izmjenjujući sporije i energičnije.
Tečaj traje 2-4 tjedna svaki drugi dan. Neke se žene ne slažu s takvim postupcima zbog neizbježne modrice. U kozmetičkom salonu dobivaju se minimalni tragovi, pogotovo što sa svakim sljedećim postupkom tragovi postaju manje uočljivi, a pozitivan rezultat vidljiv je odmah nakon prvog sesija.
Koje kontraindikacije treba uzeti u obzir kod masaže može? Odbiti se od ove metode borbe protiv celulita trebaju žene s hipertenzijom, venskim bolestima i poremećajima limfnog sustava.
Vježbe protiv celulita
Željeni učinak pomoći će postizanju kardio i treninga snage, međutim, glavni uvjet koji treba ispuniti je pravilnost. Najbolje je kupiti simulator za upotrebu kod kuće, a alternativne časove kardio aerobikom. Prije kardio i treninga snage trebate se zagrijavati oko 5-10 minuta, a zatim trenirati 30-40 minuta. Vježbe za bokove i stražnjicu izvode 3 serije po 20 ponavljanja. Takvi sustavi poput gimnastike, akva-aerobike, atletike u stazi, joge, dobro se pokazuju u borbi protiv celulita.
1. Bicikl. Kod problema s kralježnicom dobro je prilagođen bicikl za vježbanje. Ovo je također jedna od jednostavnih, ali dovoljno učinkovitih vježbi za podešavanje elastičnosti kukova i uklanjanje celulita. Pedala u bilo kojoj dobi. Možete gledati TV i raditi 30-40 minuta, ali povećavajte brzinu postupno. Tijekom vježbanja možete se odmoriti i piti vodu.
2. Trčanje je primjer činjenice da najjednostavnije vježbe mogu biti najučinkovitije. Trčanje je korisno ne samo u borbi protiv celulita, oslobađa od stresa, poboljšava tonus. Najprije trebate ići brzim koracima 5-10 minuta. Promijenite brzinu trčanja, pokušajte ne naprezati, dovršite vježbu također u koracima. Istezanje mišića potkoljenice, bedara, leđa i jačanje stražnjice savršeno se kombiniraju s prevencijom i kontrolom celulita.
3. skakanje konopa. Ako usporedite broj sagorjelih kalorija, ispada da će konop za skok postići bolje rezultate od trčanja. Skoči na trampolinu. Veseli treninzi ojačat će vam stražnjicu i bokove te se riješiti celulita.
4. Plivanje. Trenirajte sve tjelesne sustave i ne zaboravite na problematična područja. Kupanje u bazenu dobra je prevencija celulita.
Vježbe snage koje pomažu uklanjanju celulita s kukova
1. Čučnjevi. Standardna priprema - stojeći ravno, stopala ramena široka. Čučnite s ravnim leđima, ispružujući ruke prema naprijed. Pokušajte ne odvajati pete od poda i nosite težinu cijelog tijela na njih.
2. Kombinirajte pluće s čučnjevima i polu-čučnjevima. Naizmjenično se ispruži nogom prema naprijed, natrag. Leđa su ravna, koljena tvore kut od 90 stupnjeva. Ruke ispred ili raširene.
3. Korak - samo neophodan alat u borbi protiv celulita. Izmjeni noge, hoda 10 puta. Ponovite s jednom nogom, pa drugom. Postupno povećavajte broj ponavljanja.
Dijeta protiv celulita
Najbliža pažnja mora se posvetiti prehrani. Da biste se ozbiljno i trajno riješili kore od naranče, uzmite u obzir princip frakcijske prehrane. Izbjegavajte konzerviranu hranu tijekom dugih razdoblja i poluproizvode, kavu, sol, alkohol. Optimalno - zeleni čaj, povrće i voće u neograničenim količinama. Prehrana sama po sebi nije sredstvo za uništavanje kožnih lezija, ali svi se aspekti problema moraju uzeti u obzir u kompleksu.
Glavna stvar je da dnevni izbornik treba sadržavati veliku količinu vlakana, minerala i vitamina, posebno vitamina E i C. U prehranu unesite morske trave, riblje proizvode, juhe, oni jačaju vezivno tkivo. Kiselo-mliječni proizvodi moraju biti nužno prisutni - poboljšavaju rad gastrointestinalnog trakta. Ne preporučuje se piti pića iz hladnjaka - niska temperatura dovodi do suženja jednjaka, poremećenog metabolizma. Pijte više soka od vode, voća i mrkve.
Kontrastni tuš protiv celulita
Nije potrebno roniti u rupu nakon kupke ili sipati hladnu vodu na ulicu, iako ove opcije savršeno pomažu obučenim ljudima. Učinkovito se bori protiv celulita i običnog kontrastnog tuširanja. Takvi se tuširajte 2-3 puta tjedno, čime aktivirate cirkulaciju krvi u problematičnim mjestima. Tehnika njegove uporabe neće predstavljati poteškoće. Započnite s toplom vodom, a zatim prebacite na hladniju, ostavite 10-15 sekundi i ponovo uključite toplu. Ne preporučuje se upotreba tople vode. Ciklus treba ponoviti 3-4 puta pomoću crijeva. Posljednje isušivanje je hladnom vodom. Osušite se i obucite toplu odjeću.
Kiseonička terapija i druga sredstva
Kada se određena područja kože obrade ozonskim-ozonskim spojem, masnoća se razgrađuje. Ova se metoda koristi u različitim fazama i aktivno se natječe s liposukcijom. Celulit se posebno učinkovito uklanja u predjelima. Ultrazvuk i električna stimulacija pogodniji su za uklanjanje viška masnoće, a istovremeno su i odličan profilaktički lijek protiv celulita.
Primijenite li ove metode u ranoj fazi, kao rezultat, ton kože se značajno povećava, tuberkle i narančina kora se izglađuju mnogo brže.
