Svi smo bili tamo: Vaše dijete je satima, trljanje očima, trzajem i zijevanjem, ali jednostavno neće otići na spavanje.
Roditelj želi povući kosu i vrištati: "Idi na dušu!" Ova je situacija toliko frustrirajuća i uobičajena da je stvorila knjigu i web stranicu pod nazivom Idi u F *** u san.
Bez previše psovanja, istražimo zašto se bebe borite protiv sna i što možete učiniti kako biste im pomogli.
1. Cirkadijski ritam
Dojenčad počinje razvijati svoje ciradijske ritmove, 24-satni ciklus koji regulira naše tijelo, star oko 6 tjedana. Ovi cirkadijanski ritmovi dovoljno su zreli da bi uspostavili pravi raspored spavanja u dobi od 3 do 6 mjeseci. I, naravno, svako dijete je drugačije, tako da neki možda neće uspostaviti pravi raspored spavanja tek nakon toga.
Kako pomoći
- Uspostaviti dnevno ponašanje igranjem i interakcijom s njima tijekom dana, izlažući ih puno sunčevih svjetlosti ujutro i poslijepodneva, ali manje interaktivne i ugodnije prije spavanja.
2. Nadverimulacija
Mnogo tjelesne aktivnosti, glasni zvukovi ili glasna glazba prije spavanja mogu nadražiti dojenčad i izazvati ih u borbi protiv sna, naročito noću. I malu djecu može previše simulirati previše vremena zaslona prije spavanja.
Kako pomoći
- Uspostavite i održavajte umirujući ritual za spavanje. Kupaći se, čitajući knjige, cuddling u omiljenoj stolici, skliznuti mačem ili drugim prijelaznim objektom, rekavši molitve, okrećući svjetla, govoreći dobroćudnim objektima u sobi - to su sve načine kako bi se dijete lakše spavalo. Budite dosljedni i radite iste stvari u istom redoslijedu u isto vrijeme svake noći.
- Eliminirajte grubu fizičku igru i elektroničke uređaje najmanje sat vremena prije spavanja.
3. Pretrenirano
Bebe ponekad imaju uski prozor u kojem će optimalno zaspati. Čekanje do prolaska ovog prozora često dovodi do stanja koja se navode kao "pretjerana". To se može dogoditi prije dana trzaja ili noću.
Kako pomoći
- Pomno pazite na znakove da je beba umorna i stavite ih u krevet u roku od nekoliko minuta znakova poput trljanja očiju sa stražnjom stranom ruke, zijevajući, gnjaviti ili izgubiti zanimanje za igru.
Ne dovoljno umoran
Nasuprot tome, kako beba dobiva stariji, možda je potrebno manje spavanja. Možda ih stavljajte u isto vrijeme kao i prije, ali možda još nisu spremni spavati.
Kako pomoći
- Pričekajte znakove da je beba umorna prije nego što se spusti na drijemež.
- Postupno povucite vrijeme za spavanje ako primijetite da je beba dosljedno spremna spavati noću.
5. Drijemež prekasno u poslijepodnevnim satima
To je izravno povezano s brojem 4. Ponekad, razlog zašto beba nije spremna za krevet je zato što su se nedavno probudili s drijemom.
Kako pomoći
- Produžite vrijeme između buđenja nakon zadnjeg dana i spavanja.
6. Glad
Mlade bebe treba često hraniti. Ali bez obzira na dob svojeg djeteta, možda ćete imati veću sreću za spavanje noću ako ih hranite u određeno vrijeme.
Rješenja za zdravstveno partnerstvo
Dobiti odgovore od doktora u minutama, bilo kad
Imate li medicinska pitanja? Povežite se s liječnikom s certifikatom, iskusnim liječnikom online ili telefonom. Pedijatri i drugi stručnjaci dostupni su 24 sata dnevno.
Kako pomoći
- Hranite bebu od 10:00 ujutro i ponoć, kao jedna studija dojena hranjenih beba pokazala je ovo pomogao da produžite noćni spavanje između ponoći i petnaest.
7. Anksioznost razdvajanja
Često se vidi oko 7 do 9 mjeseci, beba se može boriti protiv sna jer ne žele da odete.
Kako pomoći
- U zrcalu igrajte zavirite u igri i igrajte kako biste im pomogli shvatiti da možete ići i vratiti se.
- Kad god ostavite bebu da ode u drugu sobu, recite im: "Odmah se vraćam."
- Ako odete na večer, pokušajte koristiti istu čuvaru.
Sljedeći koraci
Naravno, ako ste isprobali ove manevre i čini se da ne rade, obratite se svom liječniku.
Gledanje vaše bebe u borbi protiv sna, što je često kad ste iscrpljeni, može biti vrlo frustrirajuće. No, većinu vremena, oni reagiraju na jednu od gornjih intervencija.
