Elyse Fox, 27, prvi je put iskusila simptome depresije u srednjoj školi.
"Počeo sam se osjećati tužno, ali nisam znao zašto", kaže Fox. Tijekom tog vremena, nadala se da će netko primijetiti njezinu tugu i doprijeti do nje. Ali nitko nije.
Fox i njezina obitelj nikad nisu razgovarali o mentalnom zdravlju. Sve to samo je otežalo otvaranje.
Kad je Fox stigla do svojih dvadesetih godina, njezina je depresija bila nepodnošljiva. "Znao sam da mi treba pomoć nakon neuspjelog pokušaja samoubojstva", kaže ona. Fox je završila liječnike s hladnim pozivom, tražeći stručne savjete.
Ali Fox nije jedina žena u boji koja je sama i neprimijećena. U usporedbi s općom populacijom afroamerikanci imaju 20 posto veću vjerojatnost da će doživjeti depresiju, anksioznost ili posttraumatski stresni poremećaj (PTSP). I samo 25 posto tih pojedinaca prima profesionalnu skrb.
Ipak, stope depresije i dalje rastu, osobito među adolescentnim djevojkama. To zahtijeva još veću potrebu edukacije o mentalnom zdravlju i dostupnom liječenju.
Nedavna istraživanja objavljena u medicinskom časopisu Pediatrics pokazala su da je broj tinejdžerica s depresijom iznimno porastao od 2011. godine. Od 2005. gotovo 500.000 više mlađe odrasle osobe imaju znakove depresije. Istraživači sugeriraju da društvene medije predstavljaju jedan čimbenik koji doprinosi ovom rastućem problemu.
Nije iznenađujuće da Instagram, Facebook i Snapchat utječu na to kako se mlade žene osjećaju za sebe. Ovi kanali potiču osjećaje nesigurnosti čineći se kao da su njihovi vršnjaci tanji, popularniji i uspješniji nego što jesu.
Škodljivo je da tinejdžeri dožive odbijanje, ali ove stranice pogoršavaju njihovu bol, pružajući slikoviti dokaz "zabave svih ostalih".
Možemo li pretvoriti plimu - često potaknuti društvenim medijima - s društvenim medijima?
Ali društveni mediji ne odlaze. Dakle, Fox poduzima akciju tako što na pozitivan način prebacuje skriptu na društvene medije.
Dok se borio s depresijom, Fox je koristio društvene medijske stranice kao što su Twitter i Tumblr da piše o njezinoj tugu i depresiji. Često je koristila hashtag #SadGirlElyse kako bi opisala kako se osjećala.
Fox je čak dokumentirao njezinu depresiju u filmu "Razgovori s prijateljima", potičući djevojke i mlade žene da joj dode do nje i podijele svoja iskustva s depresijom.
Razgovori s prijateljima. od Elyse Foxa na Vimeo.
U veljači ove godine, Fox je započeo Instagram stranicu pod nazivom The Sad Girls Club, pružajući emocionalnu podršku "tužnim djevojkama" posvuda.
"Htjela sam razviti sredstva za djevojke koje bi mi pomogle kad sam bio mlađi", kaže Fox.
Unatoč imenu, Foxov klub nije samo mjesto susreta "bijeda voli tvrtku". "Prije sam koristio svoje tweete i Tumblr postove s hashtagom #SadGirlElyse jer nisam znao da sam depresivan i zabrinut, ali znao sam da sam tužan", objašnjava Fox.
Iako nisu svi upoznati s depresijom, tjeskobom ili PTSP-om, "tužna djevojka" odnosi se na mnoge žene iz različitih kultura i pozadina.
"Žene svih dobi odnose se na tugu. Također sam htio vratiti riječ kao način naglašavanja da nema lijepog spina na depresiju ", kaže Fox.
Kako imate razgovor bez razrješenja poruke?
S više od 16.500 Instagram sljedbenika, klub doseže djevojke i mlade žene širom svijeta, potičući razgovore oko teme koja donosi mnoge ljude sramota.
Rasprava o duševnoj bolesti često je stigmatizirana, ali Fox vjeruje da tisućljećima govori više otvoreno o tome. Međutim, ona smatra da su razgovori često sanificirani i dovesti humor u temu koja ni na koji način nije smiješna.
Ona se nada da Sad Girls Club pruža dobrodošlicu za više iskrenih i autentičnih rasprava. "Depresija je prava bolest, i treba se lijepo tretira", kaže Fox.
Na stranici Instagram na stranici nalaze se slike mantre samolijege, video snimke iz događaja uživo i fotografije koje opisuju poremećaje mentalnog zdravlja poput ADHD-a, poremećaja prehrane i depresije.
Nedavni post kaže: "Ne postavljajte se na vatru kako biste ostali topli." Ispod opisa, Fox poziva sljedbenike da se uključe u veći dijalog o važnosti vremena "ja". Jedan je sljedbenik odgovorio: "Kupio sam kreativni časopis koji ću popuniti", a drugi je podijelio: "Trebam danas ovaj citat."
Kako izraziti sebe i svoju depresiju u stvarnom životu
Uz stranicu Instagram, Fox je domaćin Instagramovih događaja uživo i susreta s Sad Girl u Brooklynu u New Yorku.
Za ove događaje uživo, Fox surađuje s Shira Burstein, kliničkim socijalnim radnikom. Tijekom sastanka, Fox i Burstein razgovaraju o načinima pronalaženja pristupačnih zdravstvenih resursa i važnosti samozaštite. Oni također pružaju vrijeme za članove da postavljaju pitanja.
Fox opisuje Sad Girl in-person sastanka kao "terapijski sendvič" koji nudi trifecta wellness aktivnosti, poput kreativne poezije slam ili meditaciju slijedi snack i grupne rasprave.
Njen najnoviji događaj pružao je umjetničku terapiju na parku Bryant u Manhattanu. Video snimke na Instagrama pokazuju ženama slikanje s vodenim bojama i upotrebom umjetnosti kako bi opisali što se depresija osjeća.
"Izražavanje osjećaja kroz umjetnost ili kreativnu aktivnost pruža osjećaj sigurnosti, što pomaže da naši događaji privlače svakoj djevojčici", kaže ona.
Gledajući u budućnost, nada se da će započeti turneju Sad Girls i dovesti svoje okupljanje u gradove širom nacije.Također želi stvoriti nastavni plan Sadulja za djevojčicu koja se poučava u srednjim školama, srednjim školama i fakultetima diljem zemlje kako bi normalizirala i destigmatizirala razgovore o mentalnom zdravlju.
"Jedan od pet osoba ima duševnu bolest. Želim doseći više žena, posebno žena u boji, izgradnju zajednice koja podiže sve ", kaže Fox.
Fox se nada da će Sad Girls Club biti mentalno ogledalo gdje se mlade žene mogu povezati s drugima koji dijele slične borbe i brinu se za druge.
Jer, za razliku od mnogih kanala koji se pojavljuju na društvenim medijima, Sad Girls Club se ne radi o izoliranju i jednoj drugoj. Ova vrata kluba otvorena su za sve.
Juli Fraga je licencirani psiholog sa sjedištem u San Franciscu. Diplomirala je PsyD sa Sveučilišta Northern Colorado i pohađala postdoktorsku zajednicu u UC Berkeley. Zaljubljen u zdravlje žena, približava svim svojim sjednicama toplinom, poštenošću i suosjećanjem.
