Pregled
Ručni grčevi mogu biti vrlo neugodni i sporadični ili kronični. Kada vam ruka skoči, možda ćete imati poteškoća u šivanju ili prstima. Možda ćete doživjeti grčeve u drugim dijelovima vašeg tijela. Dok grčevi na ruke nisu opasni po sebi, to može biti znak većeg problema kada su prisutni drugi simptomi.
Što uzrokuje grčeve u ruku?
Ako ste u mogućnosti utvrditi uzrok grčeva vaših ruku, vjerojatnije biste ih mogli zadržati u budućnosti. Sljedeći su samo neki od mogućih razloga za grčeve u ruku. Obratite se svom liječniku za više informacija.
Niski magnezij
Magnezij pomaže održati jake kosti i opustiti mišiće.
Ovaj mineral može pomoći u sprečavanju grčeva mišića, uključujući grčeve za ruke, kao i sindrom nemirnih nogu i trzanja oka. Ako niste sigurni magnezija, možete osjetiti i neke od sljedećih simptoma:
- umor
- PMS i menstrualni grčevi
- glavobolje
- astma
- smanjena tolerancija za vježbanje
- nesanica
- vrtoglavica
Saznajte više o zdravstvenim prednostima magnezija.
Dehidracija
Ako ne pijete dovoljno vode, možete postati dehidrirani. Dehidracija nastaje kada tijelo nema dovoljno vode da bi ispravno funkcioniralo. Dehidracija utječe na funkcioniranje mišića i uzrokuje njihovo grčenje.
Dok je dehidracija veća vjerojatnost da se dogodi u vrućim temperaturama, možete razviti dehidraciju bez odgovarajućeg unosa vode u hladnim temperaturama. Drugi simptomi dehidracije uključuju:
- loš dah
- groznica i zimice
- suha koža
- žudnja za slatkom hranom
- glavobolje
Saznajte više o dehidraciji.
Loša cirkulacija
Loša cirkulacija događa se kada vaše tijelo nema dovoljno protoka krvi. Cirkulacija šalje krv, hranjive tvari i kisik kroz vaše tijelo. Vi svibanj osjećati cirkulaciju pitanja u vašim rukama, rukama i nogama. Možda ćete također osjetiti sljedeće simptome:
- bol
- trnci
- utrnulost
- trpke ili lupanje boli
Saznajte više o slaboj cirkulaciji.
Sindrom karpalnog tunela
Sindrom karpalnog tunela nastaje kada se komprimira živac koji ide od podlaktice do dlana. Živac je unutar karpalnog tunela, koji sadrži flexor retinaculum, tetive, i kost ispod ruke. Kompresija može biti uzrokovana zadebljanjem ili oteklima tetiva koje su postale nadražene.
Oni s sindromom karpalnog tunela obično doživljavaju sljedeće simptome zajedno s grčevima u ruci:
- gori ili trnce u dlanu i prstima
- osjećaj oticanja
- smanjena čvrstoća prianjanja
- pogoršavajući simptome na buđenju
Druge vrste ozljeda ponavljajućih naprezanja također mogu uzrokovati grčeve u ruku, poput grčeva pisca ili glazbenika i ozljeda povezanih s sportom.
Saznajte više o sindromu karpalnog tunela.
Sindrom čvrstog ruku
Sindrom čvrstih ruku, također poznat kao dijabetički sindrom krutog ruku i dijabetičnu kemoartropatiju, je komplikacija dijabetesa u kojoj zadebljanje i pjenastost ruku počinje ograničavati kretanje prstiju.
Oni s oba tipa 1 i dijabetesom tipa 2 mogu doživjeti grčeve iz ruke iz sindroma krutog ruku. Istraživači vjeruju da se ovo stanje može uzrokovati povećanjem glikozilacije, pri čemu se molekule šećera pridaju proteinskim molekulama. Povećanje uzrokuje povećanje kože kolagenom. Drugi simptomi sindroma krutih ruku uključuju:
- nemogućnost jačanja zglobova
- krutost u malom prstu koji se konačno proteže na palac
- nesposobnost da se svi prsti zajedno
- debela, voska koža na stražnjoj strani ruke
Reumatoidni artritis
Reumatoidni artritis (RA) može izazvati grčeve u ruku, kao i grčeve u drugim dijelovima tijela.
Ova autoimuna bolest napada zglobove, uzrokujući upalu koja uzrokuje zadebljanje zglobova. S vremenom, zglobovi mogu izgubiti mobilnost.
Ako imate RA, osjećate grčeve ne samo u rukama, već iu stopalima, gležnjevima, koljenima, zglobovima i koljenima. Zajednička upala iz reumatoidnog artritisa obično je simetrična, što znači da ako je jedna ruka pogođena, drugi je obično jednako dobro.
Saznajte više o reumatoidnom artritisu.
Bolest bubrega
Bolest bubrega, ili bubrežna bolest, događa se kada bubrezi ne mogu ukloniti otpad iz tijela dovoljno dobro ili zadržati svoje tekućine u ravnoteži. Bolest bubrega može uzrokovati grčeve, zbog neravnoteže tekućine i elektrolita, protoka krvi ili oštećenja živaca.
Grčevi - osobito grčevi nogu - uobičajeni su za osobe s bubrežnim bolestima. Smatra se da su uzrokovane neravnotežama u tekućinama i elektrolitima, ili oštećenjem živaca ili problemima protoka krvi. Ako imate ovo stanje, možete doživjeti i sljedeće:
- mučnina i povračanje
- umor i slabost
- gubitak apetita
- oticanje gležnjeva i stopala
- problemi sa spavanjem
- magle mozga
- uporni svrab
Saznajte više o bolesti bubrega.
Kako se liječi grčevi s ruku?
Opći home lijekovi za ruke grčevi uključuju vježbe istezanje, plivanje, vježbanje snage, povećanje unosa tekućine i uzimanje vitamina D dodataka. Tretmani se također mogu propisati na temelju razloga za vaše simptome.
Za liječenje niskog magnezija
Povećajte unos magnezija jedući više lisnatog zelenila, mahunarki i cjelovitih žitarica. Uzmite magnezij (ili magnezij i kalcij) dopuniti. Ako osjetite uznemirenost želuca, probajte magnezijev kelat, što je lakše probaviti.
Za liječenje dehidracije
Za blagu dehidraciju, piti vodu, kao i rehydration piće s elektrolitima, kao što je Gatorade. Također možete stvoriti vlastito piće za rehidraciju s 1/2 žličice soli, 6 žličica šećera i 1 litrom vode. Teška dehidracija je hitna medicina i trebate otići do hitne pomoći.
Za liječenje siromašne cirkulacije
Sudjelujte u programu vježbanja preporučen od svog liječnika. Ostali tretmani ovise o uzroku cirkulacije.
Za liječenje sindroma karpalnog tunela
Uzmi česte pauze, izbjegavajte aktivnosti koje pogoršavaju simptome i nanesite cool paket. Vaš liječnik također može predložiti splinting, over-the-counter lijekove, lijekove na recept, yoga, fizikalnu terapiju ili operaciju.
Za liječenje sindroma krutog ruku
Održavajte odgovarajuću razinu glukoze u krvi i pokušajte vježbati kako biste ojačali ruku i zadržali je fleksibilno, poput bacanja lopte. Vaš liječnik također može propisati fizikalnu terapiju.
Za liječenje reumatoidnog artritisa
Vaš liječnik svibanj želite da isprobate nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID), kortikosteroide, antirheumatične lijekove koji modificiraju bolest (DMARD) ili operaciju.
Za liječenje bolesti bubrega
Proširite mišiće u ruci, popiti se kadom ili vrućim tušem, dobiti masažu i piti puno vode.
Što je izgledi za grčeve u ruku?
Ruke grčevi nisu ozbiljni kada se pojave nerijetko. Ponekad se može dogoditi grč u mišićima ako je ruka u neugodnom položaju tijekom spavanja ili ako nešto podnosiš na način koji ga trenutačno otežava. Međutim, ako vam ruke često grčevaju ili ometaju vaš život, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom.
Budući da su grčevi za ruke simptom, a ne stanje, liječnik vam može pomoći da shvatite uzrok i stvorite odgovarajući plan liječenja. Odmah se obratite svom liječniku ako imate:
- kratkoća daha
- brzo srce
- česte povraćanje
- bol koji se kreće s vaše lijeve ruke na ruku
To može biti znak srčanog udara.
