Pregled
Kuboidni sindrom se događa kada zglobovi i ligamenti u blizini kubne kosti u vašoj nozi postanu ozlijeđeni ili rastrgani. Također je poznat kao kuboidni subluksacija, što znači da je jedna od kostiju u zglobu pomaknuta, ali ne i potpuno izvan mjesta.
Poznavanje prepoznavanja kuboidnog sindroma i liječenje kod kuće može vam pomoći da izbjegnete daljnje ozljede stopala.
Koji su simptomi kuboidnog sindroma?
Najčešći simptom kuboidnog sindroma je bol na bočnoj strani nogu gdje je vaš najmanji prst. Ova bol može biti oštrija kada stavite težinu na tu stranu nogu ili kada gurate luk na dnu nogu.
Bol koja je povezana s kuboidnim sindromom mogla bi se proširiti i na druge dijelove stopala, kada se nalazite ispred vaših prstiju.
Drugi mogući simptomi kuboidnog sindroma uključuju:
- crvenilo u blizini područja ozljede
- gubitak pokretljivosti u vašem gležnjem ili bočnoj strani stopala
- slabost prstiju na bočnoj strani stopala
- nježnost bočne strane vaše noge ili nogu
- oteklina u blizini dislociranih ligamenta ili gležnja zbog nakupljanja tekućine (edem)
To također može uzrokovati antalgični hod, koji se događa kada promijenite način na koji hodate kako biste smanjili bol od kuboidnog sindroma. Antalgični hod može imati oblik šepanja ili lebdenja s jedne na drugu stranu.
Što uzrokuje cuboid sindrom?
Čini se da je kuboidni sindrom uzrokovan kad se kubična kost (odstupa van) od stopala dok kalkaneus, ili kost kukova, pomiče natrag (nagnuta prema unutra) od nogu. To može rasporediti jednu ili obje kosti ili suzbiti obližnje ligamente. Najčešći su uzroci poremećaja ili ozljeda vašeg gležnja.
Kuboidni sindrom može biti posljedica ozljeda nogu kao što je guranje vašeg gležnja padom, zavaravanjem ili drugim aktivnostima koje vam daju intenzivne napore na kostima i ligamentima gležnja. Kuboidni sindrom također može biti posljedica pretjeranog ili ponavljajućeg naprezanja na stopalo. To je uobičajeno ako se igrate u sportu ili obavljate druge aktivnosti koje uključuju puno naglo skakanje, trčanje ili pomicanje s jedne na drugu stranu.
Prekomjerno pronicanje nogu, često nazvane ravnim nogama, također može uzrokovati cuboid sindrom.
Koji su čimbenici rizika kuboidnog sindroma?
Česti čimbenici rizika za kuboidni sindrom uključuju:
- Prekomjerna težina ili pretilo
- nošene cipele koje ne podržavaju ili previše zbijene
- ne istezanje noge pravilno prije vježbanja
- ne odmara tvoja stopala dovoljno dugo prije ponovne tjelesne aktivnosti
- hodanje, trčanje ili tjelesnu aktivnost na površinama koje nisu ravne
- lomljenje kosti povezane s kubusom
- trenirajući balet, što je jedna od najčešćih aktivnosti koje ga uzrokuju
Uvjeti koji mogu povećati rizik od kuboidnog sindroma uključuju:
- nekoliko vrsta artritisa, uključujući osteoartritis i giht
- kostiju, kao što je osteoporoza
Kako se tretira kuboidni sindrom?
Koristite RICE metodu kako biste pomogli u liječenju boli:
- ROstanite.
- jaVaš stopalo s hladnim omotima za 20 minuta na vrijeme.
- Compritisnite stopalo s elastičnim zavojem.
- Epodignite stopalo iznad srca kako biste smanjili oticanje.
Manipulacijsko liječenje često se koristi za liječenje kuboidnog sindroma, uključujući:
Kuboidni bič
- Vaš liječnik će vas zamoliti da ostanete ravni na trbuhu.
- Držat će vam prednju stranu ili dorsum stopala i staviti palce na dno nogu u blizini pete.
- Lagano će savijati koljeno i kretati prema gore prema gore. Vaš liječnik može tražiti od vas da opustite nogu u ovom trenutku.
- Zatim će "udarati" nogu prema dolje i gurnuti nogom svojim palcem da "pop" zglob natrag na svoje mjesto.
Kuboidno iscijediti
- Vaš liječnik će staviti palac pod stopalo blizu tamo gdje se nalazi kockasti kost (usred luka).
- Držat će vam prste i gurati ih prema dnu tvoje noge.
- Zatim će gurati područje na kojem je vaša kockasti kost oko 3 sekunde dok gurajte prste.
- Konačno, oni će ponoviti ovaj postupak nekoliko puta dok ne budete potpuno kretali natrag u nogu.
Cubeo taping je još jedan zajednički tretman za cuboid sindrom. Da biste to učinili, vaš liječnik stavlja medicinsku traku na dno nogu u blizini kockaste kosti i oblozi ga oko vrha nogu na gležanj na drugoj strani nogu.
Možete napraviti četverostruki taping i krekiranu kubu kod kuće da biste pomogli u tretiranju kuboidnog sindroma. Vaš liječnik također može preporučiti umetke obuće koji mogu poduprijeti vašu stopu dok se potpuno ne oporavite.
Kako se mogu oporaviti od kuboidnog sindroma?
Bolovi povezani s kuboidnim sindromom često odlaze nekoliko dana nakon ozljede manjih stopala. Potpuno oporavak od kuboidnog sindroma može potrajati četiri do osam tjedana ako je uzrokovan gležanjom ili drugim ozbiljnim ozljedama. Da biste osigurali brz oporavak:
- Pogledajte fizioterapeuta ako vam to preporučuje vaš liječnik.
- Odmorite nogu nekoliko sati nakon napornog rada ili tjelesne aktivnosti.
- Zaustavite se, ili prebacite se na rutinu vježbanja, kako biste odmarali noge.
- Proširite noge i noge najmanje 10 minuta prije vježbanja kako biste izbjegli zamorima ili ozljedama mišića nogu i nogu.
- Koristite udicu ili bacajte ako vam liječnik dijagnosticira ozbiljni poremećaj.
pogled
U nekim slučajevima, osnovni uvjet kao artritis može uzrokovati kuboidni sindrom. Obratite se svom liječniku ako imate upornu bol u bočnoj strani nogu kako biste isključili bilo kakve druge uvjete prije nego što koristite manipulacije ili oblozi za liječenje kuboidnog sindroma.
Kuboidni sindrom nije ozbiljan problem i može se lako liječiti kod kuće, kod vašeg liječnika ili fizikalnom terapijom.
