Nema bijega od telefonskih poziva
Taj osjećaj straha i panike povezane s izradom telefonskih poziva? To je stvarno. Zato su naši unutarnji introvertori slave uspon sve radeći na internetu (i usporena smrt telefonskih poziva). Ali još uvijek ih nema u potpunosti bježati.
Još uvijek morate zakazati ispit svog psa ili razgovarati s starijim članom obitelji. I to je vrijeme kada poznate etape telefonske tjeskobe mogu izaći da vas preplavite i paralizirate. Vodit ćemo vas kroz faze, pokazujući točno što jedan telefonski poziv može učiniti:
Stadij 1: Strah počinje
Ovo je trenutak u kojem strah počinje puzanje, vaš prsima tightens i vaš bori-ili-let instinkt snima.
Možda ti majka predaje telefon s vama, traži od tebe nešto reći svojoj baki. Ili vaš zubar samo zakazuje sastanke telefonom. Niste sigurni koliko dugo možete zuriti u taj zaslon poziva ...
Ovo je trenutak kada shvatite da ćete morati razgovarati na telefonu.
2. faza: Tražite izlaz
Strah i panika preuzimaju, ali još uvijek postoji nada. Možda ne morate uputiti telefonski poziv! Mora postojati neki način izbjegavanja, zar ne? Učinite svoje istraživanje kako biste pokušali pronaći put oko sebe.
Vi Google tvrtke, provjerite Yelp, čak i provjerite Facebook. Možda možete naručiti online za isporuku, ili poslati e-mail stomatologu, a recepcionar će razumjeti. Možda vam je cimer vam može dati poziv dok vam daju palce gore.
Ali, ako iz nekog razloga ne možete izbjeći upućivanje poziva - vrijeme je da vojnik dođe na pozornicu 3.
Stadij 3: Možda nije tako loše ...
Pokušavate se smiriti. Kaži si da nije tako loše. Čak se osjećate pomalo glupo jer ste se toga bojali razgovarati na telefonu. Počnete se pokušavati pumpati. Pametan si, sposoban si, a ovo nije velika stvar! Pa ipak - vaše srce još uvijek brzo bori ... telefonski poziv još uvijek nije napravljen.
Neki ljudi bi mogli nazvati ovu iracionalnu, ali još uvijek je jako strah - znajući da nema razloga da se bojite ne znači automatski da se nećete bojati i to je u redu.
Faza 4: Praktirajte ono što ćete uvijek iznova reći
U ovom trenutku znate da je poziv neizbježan, a vi ste još uvijek zabrinuti. Najbolji način za uklanjanje ove tjeskobe (čak i malo) je napisati pismo.
Ako naručujete hranu, pažljivo napišite što želite. Ako dogovorite sastanak, svakako svakodnevno napišite da ste dostupni, od vremena do vremena, kako biste izbjegli neugodne tišine i uuhhhhhmmmms.
Znate da nakon što se poziv dogodi, vaš će mozak biti malo prazan, tako da želite biti pripremljeni što je više moguće. Napravite male bilješke za sebe:
- razgovarajte polako
- udahni
- nasmiješite se dok razgovarate kako bi vam glas bio ugodniji
Pobrinite se da imate malo vode tako da vaš glas ne bude suh i čudan. Prolazite kroz skriptu posljednji put i idite na privatno mjesto ako to već niste učinili.
Faza 5: Uronjenje
Ovo je poziv.
Nazovite broj. Brojiš svaki prsten, a kako vrijeme prolazi, nadate se da nitko neće odgovoriti, ali, naravno, netko to čini. To je njihov posao.
Vi kažete, osjećate kako se vaše srce pojačava u vašem prsima, a mali dio vas može prestupiti samoći očuvanje. Čitate kroz vašu skriptu, cringing na neizbježan usamljenosti i nesavršenosti, kao kad vam se ne mogu dobro čuti ili pogrešno razumjeti vašu narudžbu.
Tvoj glas bi se mogao tresti, a ruke bi se tresle, ali prolazite kroz njega.
6. faza: Pričekajte tihi ton ... i slatko olakšanje
Konačno, gotovo! Hvala Bogu.
Svakako uključite obvezu u svoj kalendar ili uputite alarm na telefon kada će isporuka biti u blizini. To iskustvo, da budem iskren, vrsta sisa. Ali ti si dobro, i sad je gotovo.
Moguće je i da ste na prijemnom kraju poziva, što je gotovo gore jer niste imali vremena pripremiti se. U trenutku kad telefon zazvoni, osjećate se uznemiri tjeskobe i straha, pa čak i malo ljutnje zbog toga što je tako uhvaćen. Većinu vremena jednostavno ga zanemarite, ali ako je to važan poziv na koji morate odgovoriti, brzo ćete se pokušati sastaviti, šibajući za kemijsku olovku i papir. Ali baš kao i upućivanje poziva, učinit ćeš dobro i uskoro će biti gotov.
Anksioznost telefona nije šala. To može biti neodoljiv dio društvene anksioznosti, i danas je, nažalost, još uvijek neizbježan, čak i uz sve veće online mogućnosti.
Ako osjetite anksioznost telefona, znajte da niste sami i da ste nakon svakog poziva preživjeli. Držanje na to može učiniti sljedeći poziv malo manje zastrašujuće.
Ellie Guzman je pisac koji živi u Los Angelesu. Studirala je humanu biologiju na USC-u i radila na istraživanju raka, istraživanju usana i usta i medicinskom hitnom medicinu kao medicinskom pisaru. Prebačena je u karijeru u zabavnoj industriji, ali još uvijek je strastveni o prehrani, svjesnosti i zdravstvenom odgoju. Možete je posjetiti na svom blogu ovdje.
