Tijekom trudnoće, polako radite svoj put kroz prvo, drugo i treće tromjesečje sve do uzbudljivog dolaska bebe. Ono što ne mora nužno čuti puno je postpartum razdoblje odmah nakon trudnoće.
Evo što biste mogli doživjeti u "četvrtom tromjesečju" nakon rođenja vašeg malog.
Četvrti trimestar?
Da, razdoblje nakon rođenja bebe ima ime!
Oni prvih 12 tjedana nakon isporuke neformalno se nazivaju četvrtim tromjesečjem. Ovaj put jednako je važan kao i drugi u trudnoći.
Zapravo, stopa smrtnosti majki je najviša tijekom ova tri mjeseca. Znanje o tome što očekivati i prikupljanje podrške važno je za vaše zdravlje i dobrobit.
Koje promjene žene doživljavaju nakon poroda?
Bolovi i bolovi su vrlo česti nakon bebe. Postoji mnogo tjelesnog iscjeljivanja koje ćete nositi nakon vaginalnog rođenja ili carezijske isporuke. Osim toga, postoji nekoliko promjena koje vaše tijelo prolazi dok se vraća u normalu nakon devet dugih mjeseci trudnoće.
1. krvarenje
Krv koju vidite nakon rođenja naziva se lochia. Najteža je u prvih nekoliko dana nakon isporuke. Lochia mnogo smrdi poput redovitog menstrualnog pražnjenja: mokre i ustajale. Žene koje dostave carskim rezom mogu imati samo svjetlosno krvarenje manje od jednog dana nakon poroda. Ali možete proživjeti lochia za ukupno četiri do šest tjedana.
Vaša bolnica će vam vjerojatno pružiti izvanredne jastučiće koji dobro funkcioniraju u najgorem razdoblju krvarenja. Možda ćete primijetiti da vaše krvarenje postaje teže s više aktivnosti koje radite, pogotovo kada se vratite kući s bebom. Možda ćete vidjeti i ugruške. Sve ovo je obično normalno.
Nazovite svog liječnika ako se kroz jedan sat upijaš kroz veliku podlogu ili ako vidite ugruške veće od loptica za golf.
2. Neudobnost dojki
Bez obzira jeste li odlučili dojiti bebu, grudi će se mijenjati nakon što beba bude izvana:
- Ispuštanje ili istjecanje mlijeka može biti problem sve dok se ne regulirate isporuke. Ako ne namjeravate dojiti, ovo pražnjenje obično odlazi u roku od tjedan ili dva.
- Engorgement je još jedno pitanje gdje se vaše grudi mogu osjećati teško, toplo ili posebno teško.
- Bradavice mogu krvariti ili ispucati u ranim danima dojenja. Često su simptom lošeg zasuna ili nekog drugog problema sestrinstva poput kravate za usne ili jezika.
Iako neugodno, ti osjećaji su normalni. Obratite se svom liječniku ako razvijete ove simptome:
- groznica
- crvenilo
- oteklina
- curi
- drugi znakovi infekcije
3. Noćno znojenje
Vaši hormoni imaju teški zadatak pomoći da riješite svoje tijelo višak tekućine nakon rođenja. Vi svibanj također naći ćete ići u kupaonicu češće. Kao rezultat toga, možda ćete imati noćno znojenje koje će spavati neugodno. Ova pritužba u četvrtom tromjesečju obično počinje biti puno bolja u danima i tjednima nakon isporuke.
Ako se i dalje znojenje kroz odjeću tijekom noći provede već nekoliko tjedana ili imate druga pitanja, kontaktirajte svog liječnika kako biste isključili infekciju ili druge medicinske probleme.
4. Kontrakcije
Prije trudnoće maternica je bila oko veličine naranče. Do 40. tjedna, baloniran je do veličine lubenice (ili veće, ako ste nosili višekratnike). Što to znači? Vaša maternica mora se smanjiti na početnu veličinu. Ovaj proces se događa brže ako dojite i obično traje oko šest tjedana.
Dok se vaša matrica smanjuje, osjećate se kontrakcije koje se kreću od blagog do bolnog. Te kontrakcije su također odgovorne za pomoć pri zaustavljanju krvarenja gdje je vaša placenta bila pričvršćena. Nemir može biti gore za mame koji su prethodno rodili ili onih koji dojekaju.
5. Inkontinencija i zatvor
Možete curiti urin kada je mjehur pun, ili kada se smiješ, kašljaš ili napreži prvih tjedana nakon poroda.
Prvi pokret crijeva ne smije doći odmah nakon isporuke. Umjesto toga, može potrajati nekoliko dana i osjećati se vrlo bolno.
Ako se vaši simptomi ne poboljšaju do trenutka nastanka vašeg rođendana ili prije, posavjetujte se s liječnikom.
Postpartum osnove i proizvodi
Mnogi mame smatraju korisnim prikupiti alat za pripremu za nelagodu nakon rođenja. Držite neke ili sve te predmete u košari u kupaonici kako biste ih lakše dohvatili. Također možete razmotriti da pitate svoje prijatelje koje su im stvari najviše pomogle u tjednima nakon isporuke. Evo nekoliko savjeta:
- Pronađite puno dodatnih upijajućih jastučića za lochia.
- Izvadite lanolin ili slično salve za napuknute bradavice.
- Upotrijebite jastučiće za njegu u grudima da biste potopili pražnjenje i curenje mlijeka.
- Često pijete dojenčad ili pumpite kako biste olakšali dojku. Uzmi lijekove protiv boli ili primijenite pakete leda ako ne namjeravate dojiti.
- Radite s konzultantom za laktaciju kako biste identificirali probleme s dojiljama koji bi mogli dovesti do bolova u dojkama ili bradavicama.
- Pokušajte koristiti lijekove s jastučićima, kao što je TUKS, kako bi se olakšale hemoroide.
- Vježba Kegel vježbe vraćaju kontrolu nad funkcijom mjehura.
- Držite promjenu pidžame pored kreveta za noćno znojenje.
- Uzmite ibuprofen, koristite podlogu za grijanje, ili idite za kontrakcijama koje su uzrokovane smanjivanjem maternice.
- Pijte puno vode i jedite zdrave prehrane s puno cjelovitih žitarica, voća i povrća koje pomažu kod pokreta crijeva. Možeš također uzeti omekšivač stolice, poput Colacea.
Rješenja za zdravstveno partnerstvo
Dobiti odgovore od doktora u minutama, bilo kad
Imate li medicinska pitanja? Povežite se s liječnikom s certifikatom, iskusnim liječnikom online ili telefonom. Pedijatri i drugi stručnjaci dostupni su 24 sata dnevno.
Gdje pronaći potporu nakon poroda
Okružite se podrškom u danima i tjednima nakon rođenja.Nemojte pokušavati sve učiniti sami ako ne morate. Uhvatite se kada možete, čak i ako morate drijeti kad beba naps.
Drugim riječima: Priuštite sebi prioritet dok liječite.
Ako nemate obitelj ili prijatelje na tom području, razmislite o angažiranju postpartumne doule. Oni vam mogu pomoći da se prilagodite fizički i emocionalno u četvrtom tromjesečju. Doulina je svrha "majka majke" tijekom tog razdoblja. Postpartum doulas obično rade sa svakom obitelji pojedinačno za procjenu specifičnih potreba.
Te potrebe mogu uključivati:
- pomoć kod oporavka nakon rođenja (emocionalni i fizički)
- kućanskih poslova i zadataka
- pomoć kod osnovne njege novorođenčadi i umirujućih tehnika
- pripremu obroka i kupovinu
- briga o sestri
- prijedlozi za pedijatre, podršku dojenju i druge roditeljske resurse
Majke koje dojke mogu imati koristi od sastanka s konzultantom za laktaciju. Ova je osoba medicinska sestra specijalizirana za dojenje. Na vašem sastanku možete razgovarati o pitanjima hranjenja s djetetom.
Također je dobra prilika da raspravljate o bilo kakvim tjelesnim nelagodama i dobivate prijedloge o stvarima koje bi vam mogle pomoći, poput različitih položaja za njegu.
Sljedeći koraci
Mnogo ljudi vam ne govori o mjesecima nakon rođenja djeteta. Dobra vijest je da će većina neugoda koje ćete doživjeti privremeni. Ne zaboravite se pobrinuti za sebe. Dovedite se na pomoć kad vam je potrebna. Ako se nešto ne osjeća sasvim u redu, ne ustručavajte se kontaktirati svog liječnika.
P:
Kako novu mamu može reći je li ona doživjela postpartumnu depresiju i koja su sredstva za pomoć?
A:
Postporođajna depresija je poremećaj u kojem žena može doživjeti ekstremnu tugu ili tjeskobu u tjednima do mjesecima nakon rođenja. Simptomi mogu ometati vašu sposobnost da se brinete za sebe ili svoju obitelj. Drugi uobičajeni simptomi uključuju osjećaj bespomoćnosti ili oslabljenosti, plač bez ikakva razloga, poteškoće s spavanjem, osjećaj povlačenja i poteškoće pri povezivanju ili formiranju odnosa s bebom. Ako imate bilo kakve misli o ranjavanju sebe ili bebe, potražite hitnu medicinsku pomoć. Ako imate bilo koji od ovih simptoma, odmah se obratite svom liječniku.
Korisni resursi:
- Publikacija Američkog nacionalnog instituta za mentalno zdravlje "Pospartum Depression Facts"
- Pospartum Support International
- Stranica Mayo Clinic-a o postpartumnoj depresiji
