Uvod
Vaše tijelo prolazi kroz mnoge promjene tijekom trudnoće i isporuke. Te promjene ne moraju nužno zaustaviti nakon rođenja djeteta. Uz vaginalno krvarenje, gutanje dojke i noćno znojenje, možda imate bolni ili nekontrolirani plin.
Evo nekoliko uzroka postpartum plina, što možete učiniti kod kuće, i kada nazvati svog liječnika.
Je li postporni plin normalan?
Ako doživite plin nakon trudnoće, niste sami. Iako možda niste pročitali o ovom stanju u medicinskim knjigama, mnoge žene izvješćuju da su nakon plivanja više gasier nego normalno.
Moguci uzroci
Postoji nekoliko različitih stvari koje mogu uzrokovati plin u postpartum razdoblju.
Oštećenje dna zdjelice
Tjelesna dlaka imala je mnogo naprezanja tijekom trudnoće. Pri isporuci se proteže i može čak i uništiti mišiće analnog sfinktera. Ta oštećenja mogu dovesti do analne inkontinencije. Oko polovice žena koje ozljede ove mišiće tijekom porođaja doživjet će neke promjene u njihovim crijevnim navikama.
Te izmjene mogu uključivati:
- crijeva hitnost (trebaju proći stolicu u roku od nekoliko minuta od dobivanja nagona)
- analni propust
- gubitak kontrole nad plinom
- gubitak kontrole nad tekućim stolicama, sluzi ili krutim stolicama
Ovi simptomi, osobito nadutost, najčešći su u prvih par mjeseci nakon vaginalnih isporuka.
Švedski istraživači otkrili su da žene koje imaju više od jednog djeteta mogu doživjeti pogoršanu anomaličnu inkontinenciju s vremenom. Ako i dalje imate simptome u devet mjeseci nakon poroda, vjerojatno je da će se ti problemi nastaviti bez intervencije.
Zatvor
Je li vaš plin zarobljen i bolan? To može biti nuspojava opstipacije. Normalno je da vaši pokreti utrobe budu spori prvih nekoliko dana nakon isporuke, da li ste imali vaginalnu ili carezolarnu isporuku. Zatvor može trajati mnogo dulje.
Simptomi uključuju:
- rijetke stolice
- tvrdi, lumpy stolice
- nadutost
- bol u trbuhu
- naprezanje tijekom pokreta crijeva
- osjećaj kao da niste potpuno ispraznili crijeva
Vaš liječnik može propisati dodatke za željezo ako ste imali carezijsku isporuku. Željezo također može pridonijeti zatvoru. Ako se zatvor nastavlja duže od tri ili četiri dana, obratite se svom liječniku. Neki lijekovi protiv boli također mogu povećati vaše šanse za zatvore.
Dijeta i stil života
Ako je vaše dijete starije, moguće je i da vaš dugotrajan postpartumski plin ima više veze s vašom prehranom nego bilo što drugo. Hrana bogata vlaknima može povećati količinu plina. Ispitajte hranu koju jedete kako biste vidjeli jeste li konzumirali bilo koji od ovih uobičajenih prijestupnika:
- grah
- mliječni proizvodi
- cjelovite žitarice (osim riže)
- povrće poput prokulica, šparoge, cvjetača, brokule i kupusa
- voće poput jabuka, bresaka, krušaka i šljiva
- gazirana pića kao što su soda, pjenušava voda i pivo
- tvrdi bombon, posebno one koji sadrže sorbitol
- luk
- žvakaća guma
- prerađene hrane, posebno onih koji sadrže fruktozu i laktozu
Vaš plin koji jede ove namirnice može značiti da imate druge uvjete koji vrijedi nazvati vašeg liječnika. Na primjer, ako vam mliječni proizvodi uzrokuju gasi, imate osjetljivost na laktozu.
Mnoge namirnice koje uzrokuju plin dio su zdrave prehrane, stoga razgovarajte sa svojim liječnikom prije uklanjanja određene hrane.
Što nije normalno?
Prekomjerni plin može ponekad biti neugodno ili neugodan. Ako ste nedavno isporučili, uvijek obavijestite svog liječnika ako imate bilo kakve teške bolove u trbuhu. U rijetkim slučajevima, možete zbuniti bolove od infekcije maternice s onim što mislite da je bol u plinu.
Znakovi infekcije uključuju:
- krvarenje koje postaje teže
- abnormalno vaginalno pražnjenje
- vrućica veća od 38 ° C (100,4 ° F)
- tešku bol u donjem dijelu trbuha
- osjećate se bolesnima u trbuhu ili bacanju
U suprotnom, nazovite svog liječnika ako vam zatvori traju više od tri ili četiri dana nakon isporuke bebe. Ako imate znakove analne inkontinencije, dobro je provjeriti i pregledati popravke nakon isporuke. Također možete posjetiti svog liječnika kako biste isključili:
- alergije na hranu
- Intolerancija na laktozu
- celijakija
- druga prehrambena pitanja koja pridonose plinu
Ako vaša zabrinutost ne potiskuje, vaš plin predstavlja veliku temu za podizanje vašeg obveza praćenja nakon poroda.
liječenje
Ako plin ne ode ili se pogoršava nakon prvih nekoliko mjeseci, možda ćete zamoliti svog liječnika o tome koji su tretmani dostupni. Vaše liječenje ovisit će o simptomima i uzrokuje vaš plin.
Vaš liječnik može predložiti da jedu različite hrane ili uzimaju omekšivače stolice kako bi lakše zatvorili zatvor. Možete uzeti 100 miligrama Colace dva puta na tri puta dnevno po potrebi. Ovaj lijek dostupan je na šalteru.
Za analnu inkontinenciju, možda ćete htjeti isprobati vježbe dna zdjelice s vodstvom svog liječnika. Vi svibanj biti upućeni na fizioterapeuta da biste dobili propisane vježbe koje će ojačati vaše mišiće i poboljšati vašu kontrolu.
Kućni lijekovi
Zatvor lijekova
Plin iz konstipacije je neugodan, ali postoji mnogo stvari koje možete učiniti kod kuće da biste dobili stvari koje se kreću:
- Pijte puno tekućine, poput vode - najmanje osam do 10 čaša dnevno.
- Pijte tople tekućine, poput biljnog čaja ili tople vode iz limuna, svakog jutra.
- Ostani što više odmora. Iako je teško, pokušajte spavati kad beba spava.
- Jedite zdravu prehranu bogatu vlaknima. Uključite mekinje, voće, zeleno povrće i cjelovite žitarice.
- Razmotrite jesti suhe šljive, koje imaju prirodni i blagi učinak laksativnosti.
- Pokušajte uzimati blage laksative ili omekšivače stolice, poput Colacea, ako druge mjere za život ne pomognu.
Za zatvor nakon carezijske isporuke:
- Pričekajte da počnete bilo kakve željezne dodatke sve dok ne budete imali jedan ili više pokreta crijeva nakon rođenja.
- Pokušajte ustati i hodati po vašem domu 10 minuta na vrijeme nekoliko puta dnevno.
- Pogledajte je li uzimanje ibuprofena za bol pomaže, nasuprot konstipiranju narkotika.
- Koristite toplu toplinu na abdomenu.
Dijetarne promjene
Sumnjate li da vaš plin ima veze s hranom koju jedete? Eksperiment. Pokušajte sačuvati dnevnik hrane kako biste vidjeli koja namirnica čini vaš plin bolje ili lošije. Ako počnete primijetiti uzorak, pokušajte izbjegavati te namirnice ili razgovarati sa svojim liječnikom o bilo kakvim alergijama ili netolerancijama koje ste imali.
Vježbe analne inkontinencije
Također možete poduzeti mjere kako biste ojačali svoje mišiće dna zdjelice kod kuće:
- Zamolite svog liječnika ili medicinsku sestru da vam pomogne naučiti kako izvesti Kegel. Ponekad je teško odrediti prave mišiće.
- Uđite u udoban sjedni ili stojeći položaj.
- Pretvarajte da držite pokret crijeva ili pokušavate zaustaviti struju urina. To su vaši mišići zdjelice. Mišići nisu u bedrima ili trbuhu.
- Napravite vježbe najmanje 3 puta dnevno. Svaki put kada trebate ugovoriti mišiće 8-12 puta, držeći svaki za 6-8 sekundi ili duže.
- Pokušajte izvršiti ove setove 3-4 puta tjedno.
- Ne vidite brze rezultate. Moglo bi biti mjeseci prije nego što primijetite razliku.
Te vježbe možete izvoditi gdje god se nalazili, bez da netko zna. Neki ljudi rade Kegels svaki put kad su zaustavljeni na semaforu ili kad god se oglas pojavljuje na TV-u. Ako su te vježbe u početku teške, pokušajte izvoditi manje ponavljanja i radite svoj put.
Sljedeći koraci
Postoji mnogo razloga zašto biste mogli biti gasier nakon poroda. Mnoge žene doživljavaju plinove nakon poroda, tako da nema potrebe da se osjećate neugodno. U većini slučajeva, ovaj nuspojava će proći kako vaše tijelo iscjeljuje. Ako to ne dogodi, obratite se svom liječniku. Oni mogu pomoći u otkrivanju uzroka i predlaganju metoda ili lijekova koji će vam pomoći.
