Kada razmišljate o obiteljskim tradicijama, prvi put se mogu dogoditi odmor, no često su to manje stvari koje se djeca sjećaju i nastavljaju u odrasloj dobi s vlastitom djecom. Jedna tradicija koja će im biti od koristi za ostatak svog života jest obiteljska šetnja. Iako može zvučati jednostavno i dosadno, daleko je od oboje. Poticanje zdravih navika kao što je vježba u dnevnoj rutini vaše djece bitno je - hodanje je idealno vježbanje za sve uzraste. Možda već tresete glavu, pitate li se kako biste trebali dodati pola sata hoda na svoj već zakazani dan. Učinite to na isti način na koji su vaša djeca naučili hodati kad su bili mališani: jedan korak u isto vrijeme.
Prvi korak je donositi odluku da svakodnevno odete kao obitelj, a drugi korak je odlučiti kada. Važno je da vrijeme bude prikladno za vas i vašu obitelj. Nakon večere idealno je za mnoge jer omogućuje vrijeme za snižavanje i probavu velikog obroka. Ne trebate nikakvu posebnu opremu za početak, ali postoji nekoliko stvari koje biste trebali razmotriti:
- Udobne cipele i labav odjeću
- Svjetlo obojena ili reflektirajuća odjeća u kasnim večerima i poslije mraka
- Nema elektronike
- Ostanite na pješačkoj stazi ili prošetajte pred predstojećim prometom
- Prijeđite ulicu samo na pješačkim prijelazima
Koliko dugo hodate i što činite tijekom hodanja ovisi uglavnom o vašem zdravlju i dobi vaše djece. Ako imate zdravstvenih problema, provjerite sa svojim liječnikom prije početka bilo kojeg režima vježbanja. On ili ona mogla bi ponuditi savjete i parametre na početku tradicije hodanja.
Napravite kratki popis otvorenih pitanja i zanimljive teme koje će predstavljati svojoj djeci tijekom hodanja. To se može kretati od igre "I Spy" za mlađu djecu do critiquing modela automobila za tinejdžere. Ako se tinejdžeri žale na provođenje obiteljskog vremena, neka pozovu svoje prijatelje. Neke predložene teme uključuju:
- Imena biljaka, ptica i insekata, vidite na putu
- Duljina koraka svake osobe
- Matematika ili pravopisne kvizove
- Različita mjesta na kojima želite hodati
- Primijetite promjene na svojoj ruti
- Snovi i planovi za budućnost
- Priče od kada ste vi ili njihovi djed i baka bili mladi
To je tvoja tradicija. Pravila možete nadoknaditi ili izmijeniti dok napredujete. Možete odlučiti da se djeca izmjenjuju na razmišljanje o temama koje se šalju, ili biste mogli nabaviti vodič za promatranje ptica ili insekte koji se mogu upućivati kada dođete kući. Možda biste željeli doći do pedometra za mjerenje udaljenosti. Ako hodate više od nekoliko blokova, razmislite o uzimanju svakog člana obitelji vlastitom bocom vode.
