Pregled
Klimakterij, ili "promjena života", je prijelazna faza koja označava kraj ženske reproduktivne godine. Promjena je obično postupno i općenito se događa oko 50 godina. Klimakterij je često popraćeno pregršt simptoma, koji se razlikuju po intenzitetu i trajanju od žene do žene. Ovi simptomi obično uključuju:
- vruće trepće
- razdražljivost
- nesanica
- vaginalna suhoća
- depresija, u nekim slučajevima
Ti se simptomi odnose na dramatično pada i nepredvidive oscilacije u proizvodnji prirodnih estrogena u vašem tijelu.
Većina prirodnih lijekova za klimakterijumom vidljivo su na biljnim spojevima zvanim phytoestrogens. Ove kemikalije slične estrogenu vežu se sa receptorima estrogena na tkivima koji se nalaze u cijelom tijelu kako bi se ublažili simptomi menopauze.
Stoljećima su različiti medicinski sustavi koristili bilje i dodatke koji pomažu ublažiti ove simptome. Ovi botanički proizvodi nam se daju od indijanskog biljnog podrijetla, tradicionalne azijske medicine i indijske ayurvede. Danas znanstvenici istražuju njihove stvarne koristi.
Bilje i dodaci
Evo nekoliko biljaka i dodataka koji su dokazani kao sigurni i učinkoviti:
Soja: Genistein i Daidzein
Soja sadrži spojeve fitoestrogena koji se zovu izoflavoni. Dva glavna izoflavona soje su genistein i daidzein. U studiji Instituta Linus Pauling, ove i druge soje komponente pripisane su pomoći smanjenju sljedećih medicinskih stanja, iako su neki odgovori u studiji bili mješoviti i nisu potpuno dokazani:
- rizik od određenih vrsta raka
- razina lipida u krvi, što može dovesti do smanjenog rizika od srčanih bolesti
- osteoporoze nakon menopauze,
- učestalost i jačina vrućih treptaja tijekom menopauze
- dobitak na težini nakon menopauze
Crni kohezij
Iako neke studije ukazuju na to da crni cohosh pomaže ublažavanju simptoma menopauze, druge studije to ne čine. Nacionalni zavodi za zdravlje tvrde da ovaj botanički lijek nativnog američkog područja može biti od pomoći u kratkom roku od šest mjeseci ili manje, za kontrolu vrućeg bljeska i drugih simptoma menopauze. Premda je preliminarni dokaz ohrabrujući, to nije u potpunosti dokazano.
Crvena djetelina
Kao i kod crne soje i cohosh, rezultati istraživanja su pomiješani, ali studija u časopisu Ginekomologija endokrinologije izvještava da crvena djetelina pomaže ublažavanju simptoma menopauze s nekoliko nuspojava i bez ozbiljnih zdravstvenih rizika.
HMR Lignans
Lignani su klasa spojeva dobivenih hranom bogatim vlaknima, kao što su flaxseed i sezam. Poput sojeva, lignani su fitoestrogeni. Oni se aktiviraju u vašem tijelu nakon što se oni pretvore u probavni trakt u spoj koji se zove enterolakton. Visoke razine enterolaktona povezane su sa smanjenim rizikom od raka dojke kod žena.
HMR lignan, koji se nazivaju i 7-hidroksimatairesinol, ekstrahiran je od drveća smreke u Norveškoj za prodaju kao prehrambeni dodatak. Uz značajnu zaštitu od raka dojke, HMR lignani mogu pomoći u poboljšanju lipidnih profila u žena u menopauzi i postmenopauzi.
Chasteberry
Neke žene u premenopauzi imaju simptome koji se obično povezuju s predmenstrualnim sindromom (PMS). Stoljećima su praktikanti narodne medicine koristili bobicu čistog drveta za liječenje takvih simptoma. Međutim, članak objavljen u američkom obiteljskom liječniku sugerira da chasteberry ili njegov ekstrakt zaista pomaže u ublažavanju simptoma perimenopauze.
Omega 3 masne kiseline
Kada se depresija javlja tijekom menopauze, može vam pomoći povećati unos omega-3 masnih kiselina. U studiji objavljenoj u Menopauzi, Journal of the North American Society of Menopause, pokazalo se da su omega-3 korisni u liječenju depresije, posebice depresije povezane s prijelazom na klimakterijumom. Povećanje unosa omega-3, obično u obliku ribljeg ulja, također može ublažiti simptome povezane sa raspoloženjima, kao što je razdražljivost i anksioznost.
pogled
Ove biljke i dodatke nude zdrav i prirodan način ublažavanja simptoma menopauze. Iako je istraživanje nekih od njih neuvjerljivo, oni su učinkoviti za neke žene i koriste se stotinama godina. Kao i uvijek, provjerite sa svojim liječnikom prije nego što uzimate.
