Što je tendonosis?
Tetive su debele, vlaknaste tkiva koje povezuju vaše mišiće sa zglobovima. Tendonosis (također spelled tendinosis) je kronično stanje koje uključuje propadanje kolagena (strukturni protein) u tetive.
Tendonosis je uzrokovana kroničnom prekomjernom uporabom tetive. Može se pojaviti u bilo kojoj tetivu, ali najčešće se javlja u tetivama:
- peta (u akilskoj tetivu)
- zapešća
- koljena
- koljena (u patelarnoj tetivu)
- ramena (u okretatorskoj manžeti)
Koja je razlika između tendonosisa i tendonisa?
Tendonosis je drugačiji i ozbiljniji od tendonisa. Tendonitis je akutna (kratkotrajna) upala u tetivu. Može otići u samo nekoliko dana uz odmor i fizičku terapiju. Tendonitis proizlazi iz mikro-suza u tetivu kada je preopterećen iznenadnom ili teškom silom.
Nema tendonske upale, već stvarna tkiva u tetivu ponižavaju. Netretirani tendonitis može naposljetku dovesti do tendonosisa. Važno je vidjeti liječnika radi ispravne dijagnoze. Tendonosis i tendonitis se tretiraju drugačije.
Koji su simptomi?
Simptomi tendonosisa uključuju:
- bol u pogođenim tetivama kada se pomakne ili dotakne
- krutost i ograničeno kretanje u zahvaćenom području
- u nekim slučajevima, pojava natječajne paušale
Što uzrokuje sklonosti?
Tendonosis je uzrokovana kroničnom prekomjernom uporabom tetive. Tetive zahtijevaju dugo vremena da se liječe zbog njihove slabe opskrbe krvlju. Nastavlja se i ponavljajuća aktivnost stavlja stres na tetivu i usporava proces ozdravljenja. To na kraju dovodi do tendonosisa.
Tendonosis je češći kod osoba srednjih godina ili starijih jer su tetive sklonije ozljedi. Može se pojaviti i kod ljudi:
- koji snažno vježbaju ili igraju sportove bez dovoljno odmora između njih
- koji obavljaju ponavljajuće radne zadatke (poput strojeva za vožnju)
- čiji se tendinitis ne liječi
- s lošim držanjem
- koji nose loše ili neodgovarajuće obuće
- s uskim mišićima tele
Kako se dijagnosticira sklonost?
Liječnik će prvo poduzeti detaljnu povijest i obaviti fizički pregled. Obavezno obavijestite svog liječnika o tome gdje se osjećate boli, kada je bol započeo, i koje aktivnosti to pogoršavaju. Liječnik bi mogao dodirnuti (palpirati) područje na kojem bolujete izravno da biste odredili gdje su bol i oteklina najteži.
Vaš liječnik također može uzeti X-ray, MRI ili ultrazvuk kako bi procijenio koliko je utrobe utjecao, tražiti bilo kakve suze ili isključiti druge uzroke.
Kako se liječi sklonost?
Glavni ciljevi liječenja tendonoza uključuju sprečavanje ozljeda, smanjenje boli, zadebljanje tetive i nadopunjavanje kolagena unutar tetive.
Preporuke za liječenje uključuju:
- odmarajući se zahvaćene tetive
- uzimajući pauzu svakih 15 minuta ako vaš posao uključuje obavljanje zadatka ponavljajući
- primjenjujući led 15 do 20 minuta, nekoliko puta dnevno
- koristeći ergonomske tipkovnice i stolice
- noseći zavodnice ili traku za potporu zahvaćene tetive
- obavljajući vježbe lagane istezanja
- kretanje pogođenog područja kroz svoj prirodni raspon gibanja kako bi se spriječilo skraćivanje povezanih mišića i povećanje cirkulacije
- fizikalna terapija
- trening snage ekscentrične svjetlosti
- masaža
- prehrana, uključujući vitamin C, mangan i cink za sintezu proizvodnje kolagena
Nutricionar vam može pomoći da vidite je li dovoljan dovoljan unos hranjivih tvari potrebnih za proizvodnju kolagena.
Za razliku od tendonitis, antiinflamatorni lijekovi i injekcije kortizona se ne preporučuju za liječenje sklonosti. Ove vrste lijekova mogu inhibirati popravak kolagena.
Može li netretirani sklonošci izazvati komplikacije?
Tendonosis može učiniti vašu tetivu sklona ozljedama. Tetiva može rupturirati (suziti) i zahtijevati operaciju.
Kakav je izgled?
Tendonosis traje duže liječiti nego tendonitis. Ako je rano prepoznato, može se uspješno liječiti u samo šest tjedana. Kronični slučajevi često traju tri do šest mjeseci kako bi se potpuno izliječili, a ponekad i duže. Oko 80 posto ljudi može se potpuno oporaviti.
Može li se spriječiti sklonost?
Masaža, istezanje, trening snage i zagrijavanje prije početka rada ili vježbanja mogu pomoći u sprečavanju ozljeda tetive i održavanju tkiva što je više moguće zdravo.
Dobivanje brzog tretmana za akutni tendonitis i dopuštajući tetive da se odmaraju i oporave kada doživljavaju bol ili nakon intenzivne vježbe također mogu spriječiti razvoj tendonosisa.
Nosite potporne, jastučene atletske cipele također mogu spriječiti tendonsku.
