Zdravo srce radi na pumpi krvi kroz tijelo, isporuku kisika i esencijalnih hranjivih tvari vitalnim organima i mišićima. Kada je nezdrav, srce mora raditi mnogo teže da obavlja svoj posao, što dovodi do problema koji variraju od deformacije do zatajenja srca.
Uzroci bolesti srca
Bolesti koronarne arterije rezultat su ponovljenih vrijeđanja arterija koje daju krv srcu. Kolesterol i plak, u kombinaciji s drugim čimbenicima, mogu oštetiti arterije tako teško da srce postaje teško za kisik.
Faktori rizika
Stopa po kojoj oblike plaka ovisi o nekoliko čimbenika, uključujući dob, spol, prehranu, razinu kolesterola, uporabu duhana i ukupnog općeg zdravlja. Oni s obiteljskom poviješću visokog kolesterola mogu doživjeti brzo nakupljanje plaka unatoč zdravih životnih izbora.
Minimizirajte rizik
Dobra vijest je da postoji mnogo toga što možete učiniti kako biste smanjili rizik od srčanih bolesti. To uključuje:
- Imajući stres na niskim razinama
- Jesti hranu niske masnoće, niske kolesterola
- Ostati u formi
- Dnevna kardiovaskularna vježba
- Ne pušiti
- Održavanje zdravog krvnog tlaka
prevencija
Iako postoje određeni čimbenici rizika koji se ne mogu promijeniti - kao što su dob i obiteljska povijest - nezdrave navike, kao što su pušenje, jedenje visokih razina zasićenih masnoća i nedostatak vježbanja dramatično povećavaju rizik za bolesti srca. Usredotočujući se na tri glavna aspekta prevencije srčanih bolesti: srce-zdrava prehrana, redovita vježba i prestanak pušenja, možete zaštititi svoje srce i živjeti zdraviji život.
