"Nisi debela!" - uzviknut će još jednom najbolji prijatelj kritičkim pregledom vlastitog tijela. Ali što učiniti, budući da i sami osjećate suvišne kilograme. Morate se sabrati, jer dolazi proljeće!
Neustrašivo kucajući u ured psihologa, ulazim unutra: "Stvar je u tome što želim ići na dijetu. Ali prije svega, reći ću vam da imam dugi i dubok kompleks prema vlastitoj figuri. Stoga, osim prehrane i sporta, trebam i savjetovanje." , Presuda psihologa bila je sljedeća:
- Moć auto-prijedloga je velika moć. Budući da ste odlučni smršavjeti, siguran sam da ćete uspjeti. Ali za neke male slabosti (u obliku torte) ne možete kazniti vlastitu psihu. To jest, ni u kojem slučaju nemojte sebe nazivati debelim. Morate potpuno blokirati ovu misao. Ne upuštajte se u strogu dijetu i zaboravite da je hrana jedini izvor energije potreban za održavanje zdravlja tijela. Naporni prehrambeni eksperimenti na tijelu su beskorisni. Nema stresa! Kad odabirete dijetu, usredotočite se na dobrobit i uzmite u obzir fizičku aktivnost. A za vrijeme nepodnošljivih napada gladi, morate doći do fascinantne aktivnosti.
Prvi dan
Ponedjeljak je sjajno vrijeme za započinjanje novog života. Proučavši relevantnu literaturu, izdvojila je dijetu koja se zove "japanska", a umjesto u teretanu odlučila se baviti modernim plesom, jer je oduvijek sanjala o plesu.
Za veće pouzdanje u odupiranju iskušenju, navečer sam na vrata hladnjaka zakačio sliku holivudskih ljepotica s njihovim nevjerojatnim figurama. Dok gledate, odmah želite postati barem jedan korak bliži ovom savršenstvu.
Jelovnik za danas: doručak - crna kava, dijetni kolačići; ručak - dva tvrdo kuhana jaja, coleslaw, začinjeno biljnim uljem, 1 žlica. sok od rajčice; za večeru - pržena ili kuhana riba.
U 19 sati trening. Čitav sat. Boli me cijelo tijelo, osjećam glad. Raspoloženje je ispod prosjeka. Zaspavši, zamislite sebe ljeti na plaži. Unatoč gladi, osmijeh se protezao do ušiju.
Drugi dan
Hmm ... prilično čudno. Sinoć sam mislila da ću ujutro pojesti slona, ali pokazalo se da je osjećaj gladi tijekom noći čak i umro.
Jelovnik u utorak: zeleni čaj s krekerima za doručak, pržena riba, povrtna salata za ručak. A za večeru pijem kefir s kriškom crnog kruha. Da se malo smirim, ležim na kauču i gledam komediju za mlade.
Treći dan
Najteže, kako to kažu svi nutricionisti. I istina je. Probudio sam se u noćnom raspoloženju, zakasnio je za minibus, morao sam se voziti u skučenom autobusu poput špaga u banci. Ovdje! Čak uspoređujem autobus s hranom ... Užas. Ili, možda, ona, ova dijeta? Ljudi nas vole zbog onoga što jesmo. Ali - ne, ili je uzalud trpio dva dana? Unutarnja borba bila je kratka, um je poražen.
Za doručak - Hercules u nemasnom mlijeku, za ručak - mrkva i sir, za večeru - voće. I - spavaj, spavaj ...
Četvrti dan
Dobro sam spavao, osjećam lakoću u cijelom tijelu. Razrednici su rekli da mi lice sjaji. Kakav sam to momak! Doručak - čaj, velika jabuka. Za ručak sam pojeo omlet sa salatom od svježeg kupusa. Večerat ću s jogurtom i mandarinom. Trening je prošao dobro, trener je rekao da dobro plešem. Sretan dan danas ... Na putu kući otišao sam u trgovinu i kupio traperice jednu veličinu manje. Sada definitivno ne izlazim s puta. Traperice puno koštaju ...
Peti dan
Obukavši se za studij ujutro, primijetila je da pojas dodatno pričvršćuje jednu rupu. Gledajući se u ogledalo, osjećao sam se privlačno. Krajnje je vrijeme! Doručak, ručak, večera - ponovite jelovnik prvog dana. Od 6 do 8 dana - ponovite dijetu od početka. Izdržati!
Posjeta psihologu
"Pa ... čestitam vam svim srcem, ali sada se ne smijete povući." To se često događa - izgubila sam težinu, a za radost mislite: "Nagradit ću se tortom, ja sam tako pametna djevojka!" Zatim još jedan, a drugi ... Debljanje dvostruko brže od bačenih. Kada dijeta završi, morat ćete se stalno suzdržavati od dodatnog zalogaja. Jeste li spremni na takve žrtve? "
Um mi je vrisnuo: "Ne!" U svim silama koje su mu bile na raspolaganju. Glasno sam rekao: "Da!" A moje se tijelo samo radovalo.
