Pregled
Znoj je tijelo način reguliranja njegove temperature. Kad smo vrući, znojimo se. Tada se vlaga isparava i ohladi. Znoj je potpuno prirodan dio svakodnevnog života.
Ipak, u nekim društvenim situacijama, neki ljudi mogu naći neželjeno znojenje, osobito ako im znoj ostavlja primjetne vlažne mrlje ili mrlje. U tim situacijama postoje neke strategije koje mogu pomoći u smanjenju količine koju se znojite.
Nanesite antiperspirant prije kreveta
Antiperspiranti djeluju blokirajući znojne kanale, tako da znoj ne može doći do površine kože. Znoj se još uvijek proizvodi žlijezda, ali ne može doći do površine.
Deodoransi ne sprječavaju znojenje, već namjeravaju maskirati miris koji proizvodi bakterija kad se znojimo. Ponekad antiperspiranti sadrže deodorant. Većina antiperspiranata koje možete kupiti u ljekarnama sastoji se od metalnih soli nazvanih aluminijevim kloridom.
Za najbolje rezultate svog antiperspiranta, osigurajte da su vaša pazuška čista i suha, a zatim ga nanesite noću prije odlaska u krevet. To je zato što sastojci trebaju vremena za stvaranje bloka nad znoja kanal i većina ljudi znoj manje, ili uopće, noću.
Internet svibanj neće raditi odmah, ali držati ovu rutinu za nekoliko noći i trebali biste postići željene rezultate. Jednom kada antiperspirant počne djelovati, može se primijeniti prema potrebi.
Nosite prozračne tkanine
Najbolji način da se smanji znojenje s izborom odjeće je da nosite lagane i prozračne tkanine s dobrom ventilacijom. Lakše boje također pomažu da odražavaju sunce umjesto da ga apsorbiraju, tako da bijele boje mogu vam pomoći da se ohladite i smanjite znoj.
Kada to nije opcija, odaberite tamne boje ili uzbudljive obrasce koji skrivaju znoj. Također možete slojiti vaše odjeće tako da znoj nije vidljiv na vanjskom sloju. Evo još nekoliko savjeta za oblačenje kad imate pretjerano znojenje.
Izbjegavajte određenu hranu
Postoji nekoliko izbora hrane koju biste trebali izbjegavati ako ste na poslovnom ručku ili u društvenoj situaciji u kojoj se više ne biste znojili. Definitivno izbjegavajte začinjenu hranu. Naša tijela reagiraju na začinjenu hranu na isti način kao i na bilo kakvu drugu toplinu - pokušavaju ohladiti stvari, što dovodi do znojenja.
Kofein se ne preporučuje jer stimulira nadbubrežne žlijezde i uzrokuje znojenje dlanova, stopala i pazuha.
Držite se cool
Znojenje je tijelo vašeg načina da vas hladi. Dakle, ako ostanete hladni, smanjujete potrebu za znojem.
U vrućem vremenu, može biti jako učinkovito staviti zdjelu leda ispred ventilatora da cirkuliraju hladni zrak oko sobe. Još jedna dobra ideja je da zadržite zavjese i sjenila izvučeni tijekom dana kako biste spriječili pregrijavanje vaših soba. Pokušajte ostati u sjeni ako ste na otvorenom.
Smanjenje manjih obroka redovito može vam pomoći da se ohladite, budući da je metabolička toplina potrebna za razgradnju hrane. Ostajanje dobro hidriranom također će smanjiti tjelesnu temperaturu.
Također možete zadržati svoje ovlaživače u hladnjaku za učinak hlađenja kada ih primjenite. Nabavite ručni ventilator i držite glavu i noge svježim izbjegavanjem šešira i nošenja otvorenih cipela kad to vrijeme dopušta.
Medicinski tretmani
Ako smatrate da se znojite na prekomjernu količinu, preporučujemo da se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste vidjeli imate li neku bolest zvanu hyperhidrosis. Ako to učinite, dostupne su vam sljedeće opcije:
- Recept antiperspirant, Vaš liječnik može propisati visoko antiperspirant koji nije dostupan za kupnju preko šaltera. Dostupne su i kreme za recept na licu i glavi.
- Oralni lijekovi, Postoje neki lijekovi dostupni od svog liječnika koji blokiraju kemikalije koje pojedinim živcima omogućuju međusobnu komunikaciju, što može pomoći u smanjenju znojenja. Postoje neke potencijalne nuspojave (uključujući probleme mokraćnog mjehura, suha usta i zamagljen vid) pa se obratite svom liječniku o tome da li pogodnosti nadmašuju rizike.
- antidepresivi, Anksioznost može dovesti do višak znojenja. Vaš liječnik može propisati antidepresive ako smatra da ovo pridonosi vašem problemu.
- Botox injekcije, Te injekcije privremeno blokiraju živce koji uzrokuju znojenje. Injekcije traju 6 do 12 mjeseci, nakon čega će liječenje morati ponoviti. Injekcije mogu uzrokovati manje boli, a neki ljudi privremeno osjećaju slabost mišića u području koje su se liječili.
- kirurgija, U ekstremnim slučajevima, postoje neke kirurške opcije otvorene za vas. To uključuje mikrovalnu terapiju, uklanjanje znojnih žlijezda i operaciju živaca. Kirurgija treba uzeti u obzir samo kada vaš liječnik odluči da imate ozbiljni poremećaj koji uzrokuje znojenje neobičnog iznosa.
Izlet
Znojenje je potpuno prirodno i služi svrsi. Postoje načini za smanjenje znojenja, ili skrivanje njezinih učinaka, ako smatrate da vam je to potrebno. Ako smatrate da ste znojenje neuobičajeno velike količine, posavjetujte se s liječnikom. Stručni savjeti mogu pomoći.
