�to je to velika stvar?
Ne pori�emo da je jedan od najboljih dijelova bu�enja spu�tao svje�u �alicu kave. Ali znate �to je tako�er odli�an na�in za po�etak va�eg dana? Imati jutarnji seks.
To je pravo - uzimaju�i zauzet kada se prvi put probudite ima sve prednosti ispijanja kave i jo� mnogo toga. Jutarnji seks poma�e vam olak�ati va� radni dan. To mo�e pove�ati razinu energije i ubla�iti stres. Nakon �to je orgazam definitivno pobolj�ava va�e raspolo�enje. I, najbolje od svega, povezujete se sa svojim partnerom.
Da budem iskren, nema razloga za�to ne treba�uklju�ite jutarnji seks u svoj dnevni raspored. Pro�itajte kako biste saznali za�to.
Nevjerojatne prednosti
Znanost se sla�e: Jutarnji seks je tamo gdje je. To je zato �to…
1. Va�e tijelo je napunjeno i spremno za odlazak
Jutro je savr�eno vrijeme za seks, jer, sasvim iskreno, va�e tijelo je spremno za to. To je zato �to su razine estrogena i testosterona u ovom trenutku bile na vrhuncu. Za�to je to va�no? Pa, jedna studija 2013. otkrila je da va� libido utje�e na razinu hormona - �to su ve�e, �e��e se osje�ate.
2. Trajat �e du�e
Govore�i o hormonima: �to vi�e testosterona, to je bolji seks. Visoke razine testosterona �e poja�ati seksualni libido va�eg partnera i pobolj�ati seksualnu funkciju, prema jednom istra�ivanju iz 2007. godine. Jedna starija recenzija objavljena 2000. godine tako�er je pokazala da ve�a razina testosterona mo�e pove�ati snagu erekcije.
3. Otpu�ta "oksidans" hormona "cuddle hormona"
Jutarnji seks mo�e vam pribli�iti vas i va�eg partnera. Kako to? Seks proizvodi oksitocin, tako�er poznat kao "hranjivi hormon". Oksitocin je kemikalija u mozgu koja kontrolira ljubav i vezu. Kada je pu�ten tijekom seksa, osje�at �ete se vi�e povezanima s va�im partnerom.
4. To je stresno ubla�avanje
�elite li se rije�iti stresa? Onda imaj jutarnji seks. Jedna 2010 studija je utvrdila da ugodno aktivnosti mogu smanjiti razinu hormona stresa. To zna�i da vrhunac prije nego �to krenete na posao mo�e vam ostati u dobrom raspolo�enju ostatak dana.
5. Otpu�ta endorfine
Jutarnji seks proizvodi endorfine, �arobne kemikalije koje ubla�avaju bol u va�em tijelu koje poma�u u pobolj�anju va�eg raspolo�enja. Zato se obi�no osje�ate sretnijim nakon �to ste postigli vrhunac. Pa za�to ne zapo�eti svoj dan s pona�anjem?
6. Broji kao vje�ba
Naravno, budu�i da jutarnji seks ne mo�e biti ekvivalent tr�anje na traci za sat vremena, ali to je jo� uvijek pakao vje�banja. Seks gori oko pet kalorija po minuti, prema istra�ivanju Harvard Medical School. To je isto kao i �etnja. Ne biste li radije spalili barem 75 kalorija s jutarnjom quickiom?
7. Dobro je za tvoj mozak
�elite li dati mo� mozga poticaj? Jutarnji seks je odgovor. Vi�estruka studija pokazuju da dobivanje zaposlenja osloba�a mje�avinu neurotransmitera i hormona - osobito dopamina, hormona koji osje�aju dobro - koji mogu imati koristi za zdravlje i spoznaje mozga.
8. Poti�e va� imunolo�ki sustav
Naravno, vitamin C bi mogao u�initi �uda za va� imunolo�ki sustav. No, u jutarnjim satima tako�er postaje zastra�uju�e. Istra�iva�i iz jedne studije iz 2015. otkrili su da seks mo�e poja�ati va� imunitet poticanjem prirodne obrane va�eg tijela protiv bakterija, virusa i drugih klica.
9. Mo�e vam pomo�i da izgledate mla�e
Jutarnji seks mo�e biti va�a vrlo vlastita fontana mladosti. Neki stru�njaci smatraju da je seks klju� za izgled mla�ih jer osloba�a oksitocin, beta endorfine i druge protuupalne molekule. BBC News izvijestio je da starija istra�ivanja sugeriraju da seks najmanje tri puta tjedno mo�e izgledati nekoliko godina mla�ima od ljudi koji imaju manje seksa. Orgazmi �ak mogu imati koristi va�oj ko�i na nekoliko na�ina!
8 na�ina da se to dogodi
Spontani jutarnji seks je odli�no, ali ne mora se uvijek dogoditi da potakne trenutak. Mo�e� olovkom o�tetiti vrijeme u svoj raspored i jo� uvijek imate prljave sjednice. Pro�itajte savjete o tome kako uklopiti jutarnji seks u svoju dnevnu rutinu i zadr�ati je vru�e.
1. Zabrinuti za vrijeme?
Seks u ranim jutarnjim satima mo�e smanjiti va�u jutarnju rutinu, ali to ne mora biti slu�aj. Mo�ete postaviti alarm 20 minuta rano - ili sat vremena, ako ste ambiciozni - i seksati prije nego �to sko�ite u tu�. Ili, umjesto da udarite gumb za odgodu, zauzmite promet!
2. Ne �elite postaviti raniji alarm?
Nitko vas ne okrivljuje ako ne �elite trgovati dragocjenom snom za jutarnji seks. Ali ipak mo�ete u�initi prljavo i�dobiti svoj odmor ljepote. O�uvajte vodu tu�iranjem zajedno - i dobiti kola� dok ste na njemu. Dobro je za okoli� i va�e tijelo.
3. Mislite li da �ete biti preumorni?
Svakako, vjerojatno �ete ujutro biti pijan, tko nije? Ali to ne zna�i da ne mo�ete u�ivati u malom djetinjstvu u krevetu. Idite na mjesta koja ne zahtijevaju mnogo od vas, kao �to je spooning ili doggy. Mo�ete osjetiti u�itak bez kardio.
4. Nije jo� u raspolo�enju?
Jedna rije�: predigra. Ubacite jedni druge u krevetu stimuliraju�i jedni druge erogene zone, kao �to su bradavice, iza u�iju ili vrat. Kada po�nete u�i u raspolo�enje, obavezno javite partneru ili obrnuto. Jednom kada ste stvarno vru�i i te�ki, bit �ete spremni da biste dobili hrabrost.
5. Zabrinuti zbog lo�eg daha?
Nitko ne voli jutarnji dah, ali nemoj dopustiti da vas to sprije�i da postane prljav. Dr�ite novac prema krevetu ili izbjegavajte pozicije licem u lice. Psi� stil, spooning i lotos su savr�eni polo�aji ako �elite ograni�iti svoje izlaganje lo�em jutarnjem dahu.
6. Ali jo� uvijek �elite ne�to poljubiti?
Kada je rije� o ljubljenju, morate misliti izvan usana. Va� vrat, bradavice, trbuh, ramena i druga podru�ja va�eg tijela su jednako ljubljivi kao i va�a usta.Osim toga, ljubljenje tih podru�ja pru�a vam svu intimu bez straha od jutarnjeg daha.
7. Zabrinuti za rasvjetu?
Dnevno svjetlo je mekano i laskavo, �to daje savr�eno raspolo�enje za jutarnji seks. Ali, ako ste zabrinuti za osvjetljenje, mo�ete po�eti ispod pokriva�a i izgraditi ga sve�anj. Ili mo�ete zatvoriti nijanse i prepustiti sjenama da prate tijela dok se zauzimate.
8. Jo� uvijek niste sigurni?
Ne prodaje se potpuno na jutarnjem seksu? Zatim razmi�ljam o drugim na�inima na koje mo�ete postati prili�no bez seksa. Uvijek biste se mogli pitati za usmeno s IOU za kasnije tijekom dana.
Trebate li inspiraciju? 7 mjesta za poku�aj
Jutarnji seks ne mora biti dosadan! Mo�ete se zabaviti �ak i ako ste jo� umorni. A s tim pozicijama, ne�ete ni morati pokazati svoje akrobatske vje�tine (znate da ih imate). Stvarno, to je win-win za sve.
1. Spooning
Ne �eli� puno raditi? Tada spooning je najbolji seksualni potez za vas. Polo�aj omogu�uje da vi i va� partner ostanete udobni dok ste intimni. Jeste li vi i va� partner suo�eni s istim smjerom, dopu�taju�i im da prodiru s le�a koriste�i penis, prste ili mo�da seksualnu igra�ku. Pobrinite se da zadr�ite koordinirani ritam za maksimalnu stimulaciju.
2. Psi�
Budimo iskreni: svatko voli pasu. Psi� stil je klasi�na pozicija koja je izvrsna za duboko potiskivanje i nudi puno zadovoljstva objema stranama. Stajati na sve �etiri na krevetu ili na podu, a na koljenima va� partner prodire s le�a svojim penisom, prstima ili seksualnom igra�kom. Ili biste ga mogli prebaciti savijanjem preko kreveta dok bi va� partner stajao gore. Ovo je tako�er odli�no mjesto za oralni seks - va� partner bi trebao le�ati na le�ima dok stojite na sve �etiri iznad glave.
3. Vru�i omot
Vru�i omot je parni polo�aj savr�en za igranje prstiju. Nakon �to le�ite na le�ima, neka va� partner usko�i na vas. Neka oni le�aju na tebi, sa le�ima pritisnutima protiv va�eg tijela. Dosegnite ruku oko bokova i po�nite stimulirati njihov klitoris pomo�u prstiju ili vibratora. Mo�ete koristiti drugu ruku da se igraju s njihovim bradavicama.
4. Cowgirl
�elite li biti u kontroli? Zatim poku�ajte s polo�ajem cowgirl. To je jo� jedna zabavna, klasi�na pozicija koja vam omogu�uje da preuzmete svoj u�itak. Da biste to u�inili, rasprostrti partnera dok le�e na le�ima, omogu�uju�i vam da kontrolira� brzinu i dubinu prodiranja dok vozite. Pazite da se izmjenjujete izme�u plitkih i dubokih potisaka za maksimalno zadovoljstvo.
5. strana 69
Strana 69 je savr�ena pozicija za davanje i dobivanje usmene, a da pritom nije potrebno puno raditi. Dok le�ite na svojoj strani, okrenite se i suo�ite se s partnerom. Zatim, jo� uvijek na svojoj strani, prebacite polo�aj glave tako da mo�ete stimulirati svoje genitalije i obrnuto.
6. �arobnjak za gle�anj
Pravi razgovor: gle�anj je jedan od najtoplijih seksualnih poteza u knjizi. U tom polo�aju stavljate le�a na noge u zrak, a va� partner je na koljenima okrenut prema vama. Kad jednom budete na polo�aju, dopustite da vam noge ostanu na ramenima va�eg partnera. Tako�er mo�ete imati svog partnera omotati jedan od svojih ruku oko gle�njeva dr�ati svoje noge zatvorene i na jednu stranu njihovih prsa. Za dublje penetracije, neka va� partner gurne noge naprijed, tako da ste presavijeni na pola.
7. Crni labud
Gledaju�i da ima jutarnji solo sesh? Onda poku�aj crni labud. Lezite na trbuhu, licem dolje, s rukom pod bokom. Po�nite se stimulirati svojim prstima ili igra�kama, ovisno o va�oj �elji.
Donja linija
Prednosti jutarnjeg seksa su beskrajne: Va�a energija je kroz krov. Nisi tako nagla�ena. Pove�ete se s partnerom. Mo�ete izgledati mla�e godine.
Osim toga, po�nete svoj radni dan s malo - ili puno! - od zabave. Nema razloga da ne dodate malo prljav�tine izme�u listova na dnevnu jutarnju rutinu. Ako je svaki dan pomalo avanturisti�ki, cilj je tri puta tjedno.
