Ako vam zubni krv odzrači kada četkate ili zubne zube, možete ga slegnuti ili misliti da je to normalno. Ali krvarenje iz desni ukazuje na temeljni problem.
Čimbenici poput preniskanja previše snažno, ozljeda, trudnoće i upale mogu pridonijeti krvarenju zubnog mesa. Upala gume mogu uzrokovati crvenilo, otekline i nježnost, a može biti znak parodontne bolesti kao što je gingivitis ili parodontitis. Takva se bolest može pojaviti zbog neadekvatnog uklanjanja plaka.
Utvrđivanje uzroka krvarenja desni je ključ za određivanje najprikladnijeg liječenja. Kada znate uzrok, možete odabrati između 10 mogućih načina za zaustavljanje krvarenja.
1. Praksa dobre oralne higijene
Krvarenje zubnog mesa može biti znak lošeg stomatološke higijene.
Gume postaju upaljene i krvare kad se na liniji gume nalazi nakupina plaka. Plaketa je ljepljivi film koji sadrži bakterije koje prekrivaju zube i desni. A ako ne oštetite ili češalj, bakterije se mogu širiti i uzrokovati propadanje zuba ili bolesti desni.
Da biste poboljšali oralnu higijenu, četkajte zube barem dva puta dnevno i češalj jednom dnevno. Evo još savjeta za održavanje zdravog zuba.
Dobra oralna higijena osobito je važna za trudnice. Promjene hormona tijekom trudnoće također mogu uzrokovati bolesti desni i krvarenje desni.
2. Isperite usta vodikovim peroksidom
Možete zadržati vodikov peroksid pri ruci kako bi ga koristili kao dezinficijens. Izgleda da može ukloniti plak, promicati zdravlje zubnog mesa i zaustaviti krvarenje gume. Ako vam zubni proizvodi krvare, isprati usta vodikovim peroksidom nakon četkanja, ali ne progutajte otopinu.
Gingivitis je upala zubnog mesa, a ovo stanje može uzrokovati krvarenje, oticanje i odstranjivanje desni. U istraživanju od 99 ispitanika, neki su dobili usta ispiranje vodikovog peroksida za proučavanje učinkovitosti otopine na smanjenju gingivitisa i izbjeljivanja zubi. Istraživanje je pokazalo da skupina koja je isprana s vodikovim peroksidom imala manje upale gume nego kontrolna skupina.
3. Prestanite pušiti
Pored povećanja rizika od raka pluća, bolesti srca i moždanog udara, pušenje je povezano s bolesti desni. Zapravo, pušenje je glavni uzrok teške bolesti desni u Sjedinjenim Državama, kaže Centri za kontrolu i prevenciju bolesti.
Pušenje može smanjiti imunološki sustav vašeg tijela, što ga čini teže za borbu protiv bakterija od plaka. To može dovesti do bolesti desni.
Prestanak pušenja može pomoći vašem zubnom mesu liječiti i zaustaviti krvarenje. Razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljoj metodi koja vam pomaže prestati pušiti.
4. Smanjite razinu stresa
Jedna studija ukazuje na vezu između parodontne bolesti i emocionalnog stresa. Prema istraživačima, emocionalni stres negativno utječe na imunološki sustav. To može rezultirati slabljenjem obrambene zaštite tijela do točke gdje se ne može boriti protiv infekcije desni. Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se odredila količina stresa koja može potaknuti početak ove bolesti.
Smatra se da emocionalni stres također može uzrokovati da neki ljudi zanemaruju svoje usmeno zdravlje, što može doprinijeti akumulaciji plaka. Saznajte neke od stvari koje možete učiniti kako biste smanjili stres.
5. Povećajte unos vitamina C
Smetnje hrane bogate vitaminom C mogu ojačati vaš imunološki sustav i pomoći u borbi protiv infekcija desni koje uzrokuju krvarenje desni.
Nasuprot tome, ne uzimajući dovoljno vitamina C u vašoj prehrani može pogoršati krvarenje ako imate bolest desni. Zapravo, nedostatak vitamina C može također dovesti do krvarenja desni čak i ako vježbate dobre oralne navike.
Hrana bogata vitaminom C uključuje:
- naranče
- slatki krumpir
- crvene papričice
- mrkve
Također možete zatražiti od svog liječnika o uzimanju vitamina C dodatak. Kao snažan antioksidans, vitamin C jača vezivno tkivo i štiti oblog zubnog mesa, tako da ćete svakako biti sigurni da svakog dana dobivate dovoljno. Preporučena dnevna količina vitamina C za odrasle je između 65 i 90 miligrama dnevno.
6. Povećajte unos vitamina K
Uzimanje vitamina K dodatak također može ublažiti krvarenje desni. Vitamin K je važan nutrijent jer pomaže u zgrušavanju krvi. Nedostatak može uzrokovati lako krvarenje, a jedna studija je utvrdila da može dovesti do krvarenja desni.
Hrana bogata vitaminom K uključuje:
- špinat
- zrnca kolača
- kelj
- zelenilo senfa
Ured za dijetetski dodatak preporučuje da muškarci odrasli dobiju 120 mikrograma, a žene dobivaju dnevno 90 mikrograma vitamina K.
7. Nanesite hladnu oblog
Krvarenje zubnog mesa nije uvijek uzrokovano bolesti desni. Vaši desni također mogu krvariti iz traume ili ozljede tkiva desni.
Hladni oblog koji se primjenjuje na liniju desni može smanjiti oticanje i ograničiti protok krvi da se zaustavi krvarenje. Nanesite čašu s ledom ili hladnu krpu na zubno meso nekoliko puta dnevno, 20 minuta i 20 minuta.
8. jesti manje ugljikohidrata
Istraživanja su pokazala da smanjenje unosa ugljikohidrata također može poboljšati zdravlje zubnog mesa i spriječiti bolest desni. Ugljikohidrati i šećerna hrana potiču plak i rast bakterija. Što više ploča nakupljenih na desni, to je vjerojatnije da ćete imati krvarenje desni.
Iako redovito četkanje i zubni koncem može smanjiti ovaj nakupljanje, rezanje natrag na ugljikohidrate pomaže u sprječavanju formiranja plaka.
9. Pijte zeleni čaj
Pijenje zelenog čaja dnevno može također preokrenuti parodontnu bolest i zaustaviti krvarenje desni. Zeleni čaj sadrži katehin, prirodni antioksidans koji može smanjiti upalni odgovor tijela na bakterije u ustima.
Jedna studija od 940 muškaraca analizirala je učinkovitost zelenog čaja na poboljšanju parodontnog zdravlja. Za istraživanje, istraživači su ispitivali parodontnu džepnu dubinu sudionika prije i poslije pijenja zelenog čaja, kao i bilo kakvog gubitka tkiva desni i incidenata krvarenja desni pomoću sondiranja.Na temelju rezultata, znanstvenici su zaključili da više zelenog čaja osoba pije, to bolje njihovo parodontno zdravlje.
Preporučeni dnevni unos zelenog čaja je tri do četiri šalice, iako neki istraživači vjeruju da morate piti do 10 šalica dnevno kako biste primijetili bilo kakav napredak u zdravlju.
10. Isperite usta slanom vodom
Budući da bakterije i upale u ustima uzrokuju bolesti desni, redovito ispiranje usta mješavinom tople slane vode može također smanjiti bakterije i prestati krvariti.
Dodajte pola žličice soli u čašu tople vode i isperite usta nekoliko sekundi tri do četiri puta dnevno. Ako krvarenje proizlazi iz ozljede ili traume, ispiranje sa smjesom slane vode čuva i usta čista i uklanja bakterije koje mogu uzrokovati infekciju rana.
Kada treba posjetiti liječnika
Pogledajte stomatologa ako se krvarenje desni ne poboljšava u roku od 7 do 10 dana. Možda ćete morati duboko zubno čišćenje ukloniti plak i kamenc i promicati zacjeljivanje zubnog mesa.
Vaš liječnik može također naručiti laboratorijski rad kako bi provjerio bilo kakve nedostatke vitamina koji mogu uzrokovati krvarenje desni.
