Što je suho četkanje?
Suho četkanje je vrsta ayurvedske medicine koja je već stoljećima prisutna. Vjeruje se da ima mnogo zdravstvenih prednosti. Neke od prednosti mogu uključivati:
- poticanje limfnog sustava
- piling kože
- pomažući tijelu da se riješi otrova
- povećanje cirkulacije i energije
- skidanje lišća
- pomažući razbiti celulit
Suho četkanje djeluje pilingom kože. Praktičari suhih četkica na određenom uzorku trljaju četku grubim, prirodnim vlaknima čekinja preko njihovih tijela.
Ideja je da gruba vlakna pomažu ukloniti mrtvu kožu i poboljšati sposobnost kože da ukloni toksine kroz pore.
Koje su prednosti suhih četkanja?
Prednosti suhih četkanja
- Suho četkanje može pomoći tijelu da otpušta toksine. Također vam može pomoći da se opustite. Malo je podataka za potporu prednostima suhih četkanja, ali za većinu ljudi postoji i malo štete pri vježbanju suhih četkanja.
Malo je znanstvenih dokaza koji podupiru prednosti suhih četkanja. Međutim, postoje anegdotalni dokazi. Moguće pogodnosti uključuju sljedeće:
Limfni sustav i uklanjanje toksina
Limfni sustav pomaže vašem tijelu da se bori s infekcijama. Tekućine prolaze kroz sustav i filtriraju se kroz limfne čvorove. Ako ste bolesni ili izloženi puno toksina, sustav može postati sigurnosno kopiran i začepljen. Zato se vaši limfni čvorovi često otkucaju kada imate hladnoću.
Smatra se da suho četkanje pomaže tijelu da otpušta toksine kroz znoj. Tečaj čekinja na četkici potiče pore i otvori ih. To olakšava tijelu da se znoj, što zauzvrat smanjuje količinu toksina koji prolaze kroz limfni sustav.
Malo je istraživanja kako bi podržali ovu tvrdnju.
skidanje lišća
Grube čekinje mogu ukloniti suhe, mrtve stanice s kože. To može ostaviti vašu kožu glatkom i mekom.
Opuštanje
Slično kao i masaža, suho četkanje može vam pomoći da se opustite. Da biste iskoristili ovu korist, vježbajte suho četkanje u tamnom, tihom prostoru.
celulit
Celulit je stanje koje najviše utječe na žene. Područja na koje utječe celulit imaju izgled rippled ili "cottage cheese". Uzrok nije u potpunosti poznat.
Pokazalo se da masaza privremeno smanjuje pojavu celulita. Neki tvrde da suho četkanje može smanjiti pojavu celulita jer ima slične učinke na tijelo kao i masažu. Nema znanstvenih podataka koji bi podržali tu teoriju, i to nije prepoznat tretman većine liječnika.
"[Suhi četkanje] ljušti, što je u redu ako se ne učini previše energično", kaže dr. Carolyn Jacobs, certifikat ovlaštenog dermatologa i redateljica u Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology. "Ali to neće pomoći celulitu jer je to zbog masnoća i kolagenskih bendova kod žena".
Koji su rizici suhog četkanja?
Rizici suhih četkanja
- Suho četkanje ne mora biti za svakoga. Ako imate osjetljivu kožu ili stanje kože, poput psorijaze, obratite se svom liječniku prije suhog četkanja.
Neki ljudi trebaju izbjegavati suho četkanje ili nastaviti s oprezom. Osobe s otvorenom ili upaljenom kožom, uključujući osobe s ekcemom i psorijazom, trebaju izbjegavati suho četkanje nad upaljenim područjem. Također biste trebali izbjegavati suho četkanje na otvorenoj rani. Bakterije možete uvesti u ranu, što može dovesti do infekcije.
Kako vježbati suho četkanje
Za suhu četkicu koristite četkicu od prirodnih vlakana s dugom ručkom. Duga ručka pomoći će vam da dosegnete sva područja vašeg tijela. Prati ove korake:
- Započnite na noge i pomičite se gore na svoje tijelo.
- Četka vašu kožu pomoću širokih, kružnih, kazaljke na satu.
- Koristite lagani tlak u područjima gdje je vaša koža mršava i teži pritisak na deblju kožu, poput potplata stopala.
- Četkajte ruke nakon što ste očetkali noge, noge i sredinu. Trebao bi se četkati gore prema pazuhu.
- Nakon suhog četkanja uzmite hladan tuš kako biste uklonili suhu kožu.
- Nakon tuširanja, osušite, a zatim razmotrite dodavanje prirodnog biljnog ulja, kao što je maslinovo ulje ili kokosovo ulje, kako biste hidratizirali kožu.
Kada prvi put počnete sušiti četkanje, najbolje je početi s laganim četkanjem. Kako se naviknete na to, možete povećati pritisak.
Izbjegavajte osjetljiva područja i gdje god je koža razbijena. To uključuje područja s:
- osip
- rane
- rezovi
- infekcije
Također, nikad nemojte četkati područje na koje utječu otrov hrasta, otrovni bršljan ili psorijaza. Ne osušite lice lica, osim ako koristite nježniju četku napravljenu za tu svrhu.
Koje zalihe trebam?
Sve što trebate sušiti četkom kod kuće je četka s prirodnim vlaknima čekinja. Također biste trebali potražiti jedan s dugom ručkom koji će vam pomoći da dosegnete svaki dio vašeg tijela.
Vi svibanj želite osušiti četkom u tušu tako da možete jednostavno očistiti područje nakon što završite. Vi svibanj također želite imati moisturizer na ruku, kao što je prirodno ulje.
Trebali biste moći pronaći četkicu za manje od 10 USD. Dostupni su i suhi četkica, iako su skuplji.
Suhe četke dostupne su u trgovinama zdrave hrane ili na mreži.
Ako ne želite sami sušiti, možete pronaći lokalnu spa koja nudi suho četkanje. Ako imate tretman u spa centru, pitajte ih kako čiste četke i obavijestiti ih o svim područjima koja bi trebala izbjegavati.
Održavanje četke
Pazite da isperete četkicu nakon što završite rutinu četkanja. Osušite ga na otvorenom, sunčanom prostoru kako biste spriječili plijesan. Očistite četkicu jednom tjedno koristeći sapun i vodu. Također biste trebali izbjegavati dijeljenje kista s drugima. To može spriječiti rizik od infekcije.
Oduzeti
Malo je znanstvenih dokaza koji podupiru prednosti suhih četkanja.Međutim, za većinu ljudi postoji mali rizik. Ako ste zainteresirani za suho četkanje, možete kupiti četkicu i iskušati ga kod kuće.
Ako imate stanje kože, kao što je psorijaza, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom prije suhog četkanja. Svakako izbjegavajte četkanje preko otvorene rane ili infekcije.
