Vaše dijete se iznenada probudi usred noći. Vrište, bacaju i stvaraju nekoherentne zvukove. Ali bez obzira što radite, ne možete ih utješiti. Noćna strahota, također poznata kao strahota spavanja, razlikuju se od tipične noćne more. Imaju daleko dramatičniju prezentaciju.
Srećom, noćne strahote obično nisu uzrok alarmu, ili znak većeg medicinskog problema. Vaše dijete je još uvijek spavalo tijekom noćnih užasa i neće se sjetiti ujutro. Naravno, noćni užas može biti uzrujan za roditelje. Moraju gledati kako njihovo dijete prolazi kroz ovo prividno užasno iskustvo, bilo da su budni ili ne.
Ako ne znate kako ih zaustaviti, noćni užici vašeg djeteta mogu vam biti i noćna mora. Pročitajte kako biste saznali više o noćnim strahotama i savjete o tome kako ih smanjiti.
Zašto se noćne strahote događaju?
Noćna su strahota normalna, ali relativno rijetka. Samo 6,5 posto djece ih doživljava. Noćna strahota se smatraju tipom poremećaja spavanja. Smatra se da ih pokreću prekomjerna stimulacija središnjeg živčanog sustava tijekom spavanja.
Oni se obično vide u djece s obiteljskom poviješću noćnih užasa ili sanjarenja. Drugim riječima, istraživači vjeruju da je predispozicija noćnih užasa genetska.
Noćna užasa može potaknuti sljedeće:
- biti pretjeran ili umoran
- groznice
- određenih lijekova
- puni mjehur
- anksioznost ili stres
- iznenadna buka (poput telefona koji zvoni ili vlak prolazi)
- spava u nepoznatom okolišu
- putovati
Obično se javljaju u dobi od 4 do 12 godina, ali se mogu pojaviti kod djece mlađih od 18 mjeseci. Tipično, djeca rastu od noćnih užasa kada se živčani sustav sazrijeva.
Što izgledaju noćne strahote?
Noćni užasi uzrokuju da se djeca i djeca iznenada probude tijekom noći. Mogle bi sjediti uspravno u krevetu uz zastrašujući vrisak, ekstremnu paniku i teško disanje.
Djeca mogu razgovarati u snu, ili čak skočiti iz kreveta i trčati. Mogli bi udariti ruke i udarati noge. Njihove oči čak mogu biti otvorene, ali nisu potpuno budne.
Noćna užasa može trajati i do 15 minuta, ali obično traje samo nekoliko minuta. Nakon noćnog terora, dijete će se obično smiriti i vratiti se spavati. Ujutro, čudno, uopće se neće sjećati iskustva.
Noćni užasi i noćne more: Koja je razlika?
Noćna užasa nije ista kao noćne more. Dva se zapravo događaju u potpuno različitim točkama u ciklusu spavanja.
Spavanje se javlja u nekoliko faza. Svaka faza je povezana s različitim aktivnostima mozga. Snovi, uključujući noćne more, javljaju se tijekom brzog pokreta oka (REM). Ovo je lakša faza spavanja u kojoj se osoba može lako probuditi.
S druge strane, noćna užasa se javlja tijekom dubokog sna (faza 4) ili pri prijelazu između dubokog sna i REM spavanja. Ovo je obično oko dva do tri sata nakon zaspavanja.
Djeca se često sjećaju svojih noćnih mora. No, sljedećeg dana neće imati nikakvih uspomena na noćni teror jer nema nikakvih mentalnih slika koje se mogu sjetiti.
Što roditelji trebaju učiniti tijekom noćnih užasa?
Noćna strahota mogu biti nevjerojatno zastrašujuća za roditelje. Ali budite uvjereni da je vaše dijete sigurno. Najbolja stvar za dijete je pričekati da noćni teror prođe i vaše dijete vraća na spavanje. Noćna užasa može trajati i do 15 minuta.
Općenito, ovdje su neke najbolje prakse za noćna užasa:
- ne pokušavajte probuditi svoje dijete; oni vas možda neće prepoznati i mogli bi postati još više uznemireni i zbunjeni i možda će trebati više vremena da se spuste na spavanje
- Držite se mirno
- pobrinite se da vaše dijete ne bude ozlijeđeno od buke; premjestite teške i oštre predmete s puta
Nakon završetka epizode, važno je da probudite svoje dijete. Ako mislite da je noćni teror bio potaknut punim mjehura, potaknite ih da koriste zahod prije povratka na spavanje.
Savjeti za sprečavanje noćnih užasa
Noćna užasa može biti vrlo uznemirujuća za roditelja ili staratelja. Mogli bi se osjećati bespomoćno i panici, jer ne mogu ništa učiniti kako bi pomogli svom djetetu.
Ne postoji tretman za noćne užase, ali ih možete spriječiti.
Isprobajte sljedeće ideje.
1. Stvorite opuštajuću rutinu za vrijeme spavanja
Držite se rutinske vrijeme za spavanje, koje je jednostavno i opušteno, kao što je kupanje i čitanje priče o spavanju. Izbjegavajte glazbu, televiziju ili bilo što uzbudljivo prije spavanja.
2. Neka vaše dijete ostane
Pobrinite se da vaše dijete dobiva dovoljno odmora. Ne dopustite da vaše dijete ostane prekasno i da se pretjerano oporavi.
Rješenja za zdravstveno partnerstvo
Dobiti odgovore od doktora u minutama, bilo kad
Imate li medicinska pitanja? Povežite se s liječnikom s certifikatom, iskusnim liječnikom online ili telefonom. Pedijatri i drugi stručnjaci dostupni su 24 sata dnevno.
Ako živite tamo gdje postoji velika količina buke u prometu, možda želite uložiti u bijeli šum.
3. Držite dijete udobno
Ne dopustite da se vaše dijete pregrije tijekom noći. Provjerite jesu li prikladni za temperaturu. Također provjerite da dijete koristi WC prije spavanja i izbjegavao im piće neposredno prije spavanja.
4. Poremetiti njihov uzorak spavanja
Ako se noćne strahote događaju često u određeno vrijeme svake noći, probudite svoje dijete 15 minuta prije očekivanog vremena svake noći tjedan dana. To može poremetiti njihov uzorak spavanja kako bi razbio ciklus noćnih užasa.
Sljedeći koraci
Normalno je da vaše dijete povremeno doživi noćni užas. Većina djece na kraju raste iz njih. Ako se one pojavljuju nekoliko puta tijekom noći ili se dogode većinu noći, razgovarajte s pedijatrom. Prekomjerno i / ili stres može izazvati noćna užasa kod djece.
Vaš pedijatar možda želi provjeriti je li nešto drugo prekidalo vaše dijete i uzrokovalo noćne užase. Na primjer, velike tonzile ili apneje za spavanje mogu dovesti do problema s disanjem koji prekidaju uzorke spavanja vašeg djeteta. Vaš liječnik može odgovoriti na vaša pitanja i uputiti vas u specijalist za spavanje, ako je potrebno. Budući da neki lijekovi mogu izazvati noćna užasa, razgovarajte sa svojim liječnikom o svim lijekovima koje dijete uzima.
Napomena: Nema veze između noćnih užasa i mentalnih poremećaja u djece. Malo je razloga za zabrinutost i vaše dijete nije u opasnosti.
