Što je poremećaj panike?
Panični poremećaj javlja se kada ponavljate neočekivane napade panike. DSM-5 definira napade panike kao nagle valove intenzivnog straha ili nelagode koja se vrši u roku od nekoliko minuta. Osobe s poremećajem žive u strahu od paničnog napada. Vi svibanj imati napad panike kada osjetite iznenadan, neodoljiv teror koji nema očigledan uzrok. Može doći do fizičkih simptoma, poput srčanog ritma, poteškoća s disanjem i znojenja.
Većina ljudi pogađa paniku jedanput ili dvaput u životu. American Psychological Association izvještava da 1 od 75 ljudi može doživjeti panični poremećaj. Panični poremećaj karakterizira stalan strah od drugog napada panike nakon što ste proživjeli barem jedan mjesec (ili više) trajne zabrinutosti ili brige o dodatnim napadima panike (ili njihovim posljedicama) koji se ponavljaju.
Iako simptomi ovog poremećaja mogu biti prilično neodoljivi i zastrašujući, oni se mogu liječiti i poboljšati. Tražeći liječenje najvažniji je dio smanjenja simptoma i poboljšanja kvalitete života.
Koji su simptomi paničnog poremećaja?
Simptomi poremećaja panike često se pojavljuju kod mladih i mlađih od 25 godina. Ako ste imali četiri ili više napadaja panike, ili ako živite u strahu od drugog napada panike nakon što ste se pojavili, možda imate poremećaj panike.
Napadi panike proizvode intenzivan strah koji počinje iznenada, često bez upozorenja. Napad obično traje 10 do 20 minuta, ali u ekstremnim slučajevima simptomi mogu trajati više od sat vremena. Iskustvo je različito za sve, a simptomi često variraju.
Uobičajeni simptomi povezani s napadajima panike uključuju:
- trkaći ritam ili lupanje srca
- kratkoća daha
- osjećajući se kao da se gušiš
- vrtoglavica (vrtoglavica)
- lakomislenost
- mučnina
- znojenje ili zimice
- drhtanje ili drhtanje
- promjene u mentalnom stanju, uključujući osjećaj derealizacije (osjećaj nestvarnosti) ili depersonalizaciju (odvojene od sebe)
- uznemirenost ili trnci u rukama ili nogama
- bol u prsima ili nepropusnost
- strah da bi mogao umrijeti
Simptomi napada panike često se događaju bez jasnog razloga. Tipično, simptomi nisu razmjerni razini opasnosti koja postoji u okolišu. Budući da se ti napadi ne mogu predvidjeti, oni mogu značajno utjecati na vaše funkcioniranje.
Strah od napada panike ili podsjećanje na napad panike može rezultirati još jednim napadom.
Kakav napad panike osjeća
Čujte od pravih ljudi koji su doživjeli napad panike.
Što uzrokuje paniku?
Uzroci paničnog poremećaja nisu jasno razumjeli. Istraživanja su pokazala da se poremećaj panike može genetski povezati. Poremećaj panike također je povezan sa značajnim prijelazima koji se javljaju u životu. Ostavljanje za koledž, vjenčanje ili vaše prvo dijete su svi važni prijelazi u životu koji mogu stvoriti stres i dovesti do razvoja paničnog poremećaja.
Tko je u opasnosti za razvoj poremećaja panike?
Iako uzroci paničnog poremećaja nisu jasno razumljivi, informacije o ovoj bolesti ukazuju na to da određene skupine imaju veću vjerojatnost za razvoj poremećaja. Konkretno, žene su dvostruko veće od muškaraca da razviju stanje, prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje.
Kako se dijagnosticira panika?
Ako doživite simptome napada panike, možete potražiti hitnu medicinsku pomoć. Većina ljudi koji prvi put napadaju paniku smatraju da imaju srčani udar.
Dok je u hitnom odjelu, davatelj hitnih službi obavit će nekoliko testova kako bi vidio jesu li simptomi uzrokovani srčanim udarom. Oni mogu provoditi krvne testove kako bi se isključili drugi uvjeti koji mogu uzrokovati slične simptome, ili elektrokardiogram (EKG) za provjeru funkcije srca. Ako nema simptoma za hitan slučaj, vratit ćete se svom davatelju osnovne skrbi.
Vaš pružatelj osnovne skrbi može obaviti pregled mentalnog zdravlja i zatražiti od vaših simptoma. Svi drugi medicinski poremećaji bit će isključeni prije nego što vaš pružatelj primarne zdravstvene skrbi učini dijagnozu paničnog poremećaja.
Kako se liječi panika?
Liječenje za poremećaj panike usredotočuje se na smanjenje ili uklanjanje simptoma. To se postiže kroz terapiju s kvalificiranim profesionalnim i u nekim slučajevima, lijekovima. Terapija obično uključuje kognitivno-bihevioralnu terapiju (CBT). Ova terapija vas uči da promijenite svoje misli i radnje kako biste mogli razumjeti svoje napade i upravljati svojim strahom.
Lijekovi koji se koriste za liječenje paničnog poremećaja mogu uključivati selektivne inhibitore ponovne pohrane serotonina (SSRIs), klase antidepresiva. SSRI propisani za poremećaj panike može uključivati:
- fluoksetin
- paroksetin
- sertralin
Drugi lijekovi koji se ponekad koriste za liječenje paničnog poremećaja uključuju:
- inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina i norepinefrina (SNRIs), još jedna klasa antidepresiva
- antiseptički lijekovi
- benzodiazepini (obično se koriste kao sredstva za smirenje), uključujući diazepam ili klonazepam
- inhibitori monoamin oksidaze (MAOIs), druga vrsta antidepresiva koja se rijetko koristi zbog rijetkih, ali ozbiljnih nuspojava
Uz ove tretmane, postoji niz koraka koje možete poduzeti kod kuće kako biste smanjili svoje simptome. Primjeri uključuju:
- održavanje redovitog rasporeda
- redovito vježbanje
- dobivanje dovoljno sna
- izbjegavajući upotrebu stimulansa poput kofeina
Koja je dugoročna perspektiva?
Panični poremećaj je često kronično (dugoročno) stanje koje može biti teško liječiti. Neki ljudi s ovim poremećajem ne reagiraju dobro na liječenje. Drugi mogu imati razdoblja kada nemaju simptoma i razdoblja kada su njihovi simptomi vrlo intenzivni.Većina ljudi s poremećajem panike doživjet će simptome kroz liječenje.
Kako se spriječiti panični poremećaj?
Možda nije moguće spriječiti panični poremećaj. Međutim, možete raditi na smanjenju simptoma izbjegavanjem alkohola i stimulansa poput kofeina kao i nedopuštenih lijekova. Također je korisno primijetiti ako imate simptome anksioznosti nakon uznemirujućeg životnog događaja. Ako vas smeta nešto što ste doživjeli ili ste bili izloženi, razgovarajte o situaciji sa svojim pružateljima osnovne skrbi.
