Pregled
Zagušenja sinusa je neugodna u najmanju ruku. Može vam otežati disanje ili spavanje. To također može uzrokovati bolan pritisak iza vaših očiju, učiniti vaš nos trčanje stalno, ili uzrokovati neugodno kašalj. Neka eterična ulja mogu očistiti nosne prolaze i ublažiti pritisak sinusa i druge simptome zagušenja.
Prednosti esencijalnih ulja
Prednosti
- Eterična ulja prirodna su alternativa sintetičkim lijekovima.
- Određena ulja mogu biti u stanju ublažiti simptome zagušenja.
Eterična ulja stoljećima su korištena kao prirodni način podrške emocionalnom i tjelesnom zdravlju. Kada ljudi postanu oprezni glede sintetičkih lijekova, često se obraćaju prirodnim lijekovima kao što su eterična ulja.
Neki ljudi koriste over-the-counter (OTC) dekongestione ili antibiotike za liječenje zagušenja sinusa i sinusnih infekcija. Ovi lijekovi nisu za svakoga. OTC dekongestivi mogu komunicirati s lijekovima na recept i ne preporučuju se osobama s višestrukim stanjima, kao što su trudnoća ili visoki krvni tlak.
Mogu uzrokovati nuspojave, kao što su:
- mamurluk
- glavobolje
- nemir
- visoki krvni tlak
- brzog otkucaja srca
Eterična ulja su alternativni tretman za zagušenja sinusa koji nastaju zbog:
- alergije
- bakterija
- upala
- obična hladnoća
Neka ulja mogu ublažiti simptome, kao što su:
- kongestija
- upala
- kašalj
Što kaže istraživanje
Nema puno pouzdanih istraživanja o eteričnim uljima i zagušenju sinusa. Neke studije sugeriraju da određena eterična ulja mogu ublažiti simptome.
U 2006 pregledu utvrdili da stablo čaja, ili melaleuca, ulje ima antiseptička, antibakterijska i protuupalno svojstva. Budući da su upala sinusnog tkiva i bakterije često krivci zagušenja sinusa, ulje čajevog ulja može pomoći.
Istraživači su u studiji iz 2009. godine utvrdili da je 1,8 cineola, što je glavna komponenta eukaliptusovog ulja, učinkovito i sigurno liječenje sinusitisa koji ne uključuje antibiotike. Prema Nacionalnoj udruzi za holističku aromaterapiju (NAHA), 1,8 cineole pomaže očistiti zrak bakterija i drugih mikroba. Također može pomoći u čišćenju dišnih putova sluzi i prirodnim sredstvom za suzbijanje kašlja.
Glavni sastojak u ulju paprene metvice je mentol. Mentol je u određenim OTC pravnim sredstvima, kao što su parni rubovi, pastile i inhalatori za nos. Studije pokazuju da će mentol vjerojatno povećati zagušenje nego smanjiti. Mentol proizvodi osjećaj hlađenja, vodeći korisnike da vjeruju da su njihovi nosni prolazi jasniji i da diše bolje, iako su prolazi još uvijek zagušeni.
Budući da oregano ulje ima antibakterijska i antifungalna svojstva, može pomoći u sinusnoj zagušenju u teoriji. Nema objavljenih suđenja. Dokazi koji podupiru djelotvornost nafte su anegdotalni.
Kako koristiti eterična ulja za ublažavanje zagušenja
Najbolji način korištenja eteričnih ulja za ublažavanje zagušljivog nosa je kroz udisanje. Možete uliti na ulje na više načina.
Inhaliranje pare uključuje miješanje eteričnih ulja s vrućom vodom za stvaranje terapijske pare. NAHA preporučuje dodavanje tri do sedam kapljica eteričnog ulja u kipuću vodu u velikom loncu ili vrućoj zdjeli. Koristite ručnik koji pokriva glavu i dišite kroz nos duže od dvije minute. Držite oči zatvorene kako biste spriječili iritaciju očiju.
Izravno udisanje odnosi se na udisanje eteričnog ulja izravno iz boce. Također možete dodati kap ulja u rupčić, pamučnu kuglu ili cijev za inhaliranje i udišem je.
Difuzori raspršuju eterična ulja u zraku, omogućujući im razrjeđivanje prije udisanja. Ovo je manje moćna metoda udisanja.
Za aromaterapiju, dodajte nekoliko kapljica eteričnog ulja u kupku.
Za aromaterapiju, dodajte nekoliko kapljica eteričnog ulja u omiljeni losion za masažu ili ulje za masažu.
Rizici i upozorenja
rizici
- Korištenje nerazrijeđenih eteričnih ulja topikalno može izazvati iritaciju i upalu.
- Umetanje eteričnih ulja može biti opasno.
Ne biste trebali primjenjivati eterična ulja izravno na kožu. Treba ih uvijek razrijediti nosačem za prijevoz, vodom ili losionom. Popularna noseća ulja uključuju ulje jojobe, slatko bademovo ulje i maslinovo ulje. Koristeći ih izravno na koži može uzrokovati:
- opekline
- iritacija
- osip
- svrbež
Prije uporabe obavite test krpane kože.
Eterična ulja su moćna. Kada se inhaliraju u malim dozama kratkim vremenima, većina se uglavnom smatra sigurnom. Ako ih udisate u visokim dozama ili dugo vremena, možete osjetiti vrtoglavicu, glavobolju i mučninu.
Ne smijete jesti eterična ulja. One sadrže jake spojeve koji mogu uzrokovati toksične nuspojave. Neke nuspojave ne mogu se primjetiti odmah. Eterična ulja mogu također komunicirati s receptom i OTC lijekovima.
Ova ulja ne smiju se davati djeci. Žene koje su trudne ne bi ih trebale koristiti.
Ostali tretmani za zagušenja sinusa
Eterična ulja i dekongestivi nisu jedini način liječenja zagušenja sinusa. Ostale opcije uključuju:
- ovlaživač zraka za dodavanje vlage u zrak
- parni tuš ili nosa slane tekućine u tankom nosnom sluzi
- Neti lončić za ispiranje sluznice nosa
- tople kompresije na čelu i nosu, što može olakšati upalu
- alergični lijekovi ako je zbog zagušenja peludna groznica ili druge alergije
- nazalne trake, koje mogu pomoći u otvaranju vaših nosnih prolaza
Ako imate kroničnu zagušenja sinusa zbog nazalnih polipa ili uskih nosnih prolaza, možda je potrebna operacija.
Saznajte više: Nazalni navodnjavanje i neti lonci "
Što sada možete učiniti za olakšavanje zagušenja
Ako imate zagušenja sinusa, pobrinite se da jedete zdravu prehranu. Izbjegavajte mliječne, čokoladne i prerađene hrane.Oni mogu povećati proizvodnju sluzi. Pazite da pijete dovoljno tekućine kako biste lakše podrezali nosnu sluz. Stavite ovlaživač zraka u svoju spavaću sobu kako biste povećali vlažnost dok spavate.
Ako imate bilo koji od ovih eteričnih ulja pri ruci, isprobajte parom nekoliko minuta dnevno:
- stablo čaja
- eukaliptus
- nana
- origano
Ako je moguće, konzultirajte obučenog aromaterapeuta kako bi naučili kako kombinirati eterična ulja za brzo ublažavanje gušenja sinusa.
Nastavite čitati: 5 lijekova za sinusna drenaža woes "
Healthline i naši partneri mogu dobiti dio prihoda ako kupite putem gornje veze.
