Ne postoji lijek za reumatoidni artritis, ali postoje tretmani. Stručnjaci savjetuju ljude da se savjetuju s reumatologom o najboljim mogućnostima lijekova za njihove simptome.
To je dobar savjet. Ali čak i ako se oslanjate na farmaceutske lijekove, postoji niz prirodnih, holističkih i komplementarnih načina liječenja RA. Vrlo sam svjestan tih holističkih metoda jer sam ih mnogima koristio.
Top 10 alternativnih lijekova
Evo mojih osobnih top 10 omiljenih prirodnih načina za borbu protiv RA simptoma i živjeti zdrav zdrav stil života, čak i dok se nosim s RA.
1. Eterična ulja
Eterična ulja i aromaterapija su korišteni još od davnih vremena - ikada čuli za tamjan i smirnu? Često se koriste za ublažavanje simptoma stanja poput RA.
Smatram da lavanda radi dobro za opuštanje. Mirisna kiselina i eukaliptus me pomažu kod bolova. Pokušao sam ulje za češnjak jer mislim da ima antibiotska svojstva i đumbirski ulje jer misli da smanjuje upalu. Ima još jedan veliki esencijalni proizvod na bazi ulja, koji se oslanjaju na naziv Deep Blue Rub, topikalna salveta za ublažavanje boli.
Uvijek budite svjesni toga kako koristite eterična ulja. Obratite pažnju na sve upute ili upozorenja o paketu proizvoda i posavjetujte se s stručnjakom ili proizvođačem u slučaju sumnje. Neka ulja se ne bi trebala koristiti topikalno ili progutati. Mnoga eterična ulja su dizajnirana za uporabu u difuzoru za aromaterapiju.
Tipično, koristim ulja lokalno i aromatski za vlastite potrebe. Na lokalnoj razini, oni često pomažu boli. Aromatski, pomažu mi opustiti i poboljšati raspoloženje.
2. Plutajući
Plivajuća terapija, također poznata kao senzorska terapija deprivacije, novi je trend u prirodnim zdravstvenim tretmanima. Tijekom plutajuće sjednice plutajete na vrhu tople, slane morske vode visoke gustoće, u tamnoplavom, zamračenom i zvučno izoliranom podu. Ideja je da opušta um i tijelo, oslobađa napetost mišića i istisne pritisak zglobova.
Mogu samo reći dobre stvari o tome. Moj suprug - koji je osobni trener i natjecatelj American Ninja Warrior! - samo prošli tjedan i također je navijač. Mnogi ljudi na mreži zajednice Arthritis Ashley također su komentirali prednosti plutajućeg. Divno je, ali nastavite oprezno ako ste malo klaustrofobični, kao što jesam. Potrebno je neko navikavanje - ali imam loše spazam mišića, pa sam sve za sve što će ublažiti neku napetost!
3. Krioterapija
Krioterapija i ledena kupka mogu zvučati neugodno, ali mogu biti dobre za osobe s kongenitalnom kroničnom boli i upalnim stanjima, kao što je RA. Zapravo, krioterapija je prvi put izumljena s pacijentima RA-a na umu!
Tijekom sesije krioterapije ulazi u spremnik križevaune koji je napunjen tekućim dušikom. Vaše tijelo je izloženo temperaturama ispod -200ºF (-128ºC). (Da, ispravno ste to čitali!) Vi ste uglavnom goli, osim za rublje, čarape, rukavice i rukavice. To je idealno moguće u trajanju od dvije do tri minute, ili, međutim, dugo to možete podnijeti. Trajao sam za manje od dvije minute prvi put i bliže tri minute po drugi put.
Ideja iza krioterapije je staviti svoje tijelo u "popravak" način kao dio vašeg prirodnog procesa letenja ili borbe. Vjerojatno ste čuli da trebate lediti natečeni zglob ili staviti led na ozljedu. To vrijedi i za isti protuupalni koncept hlađenja, ali na cijelo tijelo. Nedostatak vlage, vlažnosti, vlažnosti ili vjetra čini hladnoću tolerantnijom.
Za mene, krioterapija je bila daleko ugodnija od ledene kupelji - i to mi se svidjelo bolje od naših hladnih zime Pittsburgha! Ne znam koliko je to radio, ali definitivno sam ostavio osjećaj osvježen i osvježen, kao da mogu osvojiti svijet!
4. Biljni čaj
Biljni čaj može imati mnoge umirujuće prednosti. Mnogi ljudi koji žive s RA odabiru čajeve poput zelenog čaja, đumbirskog čaja, kurkuma i čaja od borovnica. Neke tvrtke čak čine "artritis-friendly" ili "zajedničku udobnost" biljnih čajeva.
Pio sam više šalica čaja dnevno, uključujući kamilicu ili čaj za vrijeme spavanja, noću da mi pomogne da se opustim prije spavanja. Ne mogu ići bez čaja!
5. Akupunktura
Drevni lijek koji je stajao test vremena je akupunktura. To je dio tradicionalne kineske medicine, ali je napravio svoj put u zapadnoj medicini, kao dobro.
Tijekom akupunkture, akupunkturist koristi vrlo tanke igle na određenim dijelovima tijela. Obično igle nisu umetnute vrlo duboko. Svaka igla koordinira s tijelom, tijelom ili tijelom. Smatra se da iglice uravnotežuju ili prekidaju protok dobre i loše energije u tijelu, također poznat kao chi ili qi.
Akupunktura je pomalo povezana s praksom akupresure. (Oni su rođaci, vrsta.) Iako suvremena znanost nije potvrdila da akupunktura radi kao tretman za RA, neki liječnici to preporučuju. Nije jasno zašto, ali neki ljudi s RA izvješće osjećaju bolje nakon akupunkture ili akupresurnih tretmana.
Apsolutno ga volim i preporučujem - sve dok idete na ovlaštene praktičare. Nije zastrašujuće i nije bolno. Za mene, predočim ga oslobađajući toksine i dopuštajući "dobre vibracije" da se natapaju u moje tijelo! Svakako se osjećam kao da pomaže kod boli, stresa i općeg zdravlja.
6. Kiropraktika
Pojam kiropraktike za RA je lukav - i to nije za svakoga. Neki reumatolozi i osobe s RA će savjetovati da ne vide kiropraktor. Drugi su u redu s njim. Sviđa mi se umjereno, ali neki ljudi to ne čine. Na pojedincu i svom liječniku odlučuje je li to dobar izbor.
Većina kiropraktičara savjetuje da se tijekom kiropraktike liječenja tijekom RA boli, osobito na vratu. Ja se bavim liječenjem, ali ne i na vratu jer sam imala operaciju vrata tijekom 2011. godine. Međutim, smatram da bi blagi kiropraktika u umjerenim količinama i održavanju mogla biti odličan izvor boli za mene.
Obično mogu reći kada moje tijelo treba kiropraktiku. Ako odlučite isprobati ovu opciju, prvo se morate obratiti svom liječniku. Ako vaš liječnik odobri, svakako obavite svoju domaću zadaću i pronađite renomirani kiropraktor.
7. Fizikalna terapija (PT)
Za mene, fizikalna terapija (PT) je božji dar. U prošlosti, vježbanje je bilo isključeno za ljude koji se bave RA. Ali danas je većina liječnika u potpunosti prihvaćena. Volio bih da sam započeo fizikalnu terapiju natrag u srednju školu kada sam prvi put bio dijagnosticiran!
Poput mnogih ljudi koji žive s RA, smatram da se osjećam bolje uz umjerenu aktivnost. Blagi režim vježbanja, zajedno s PT, prema potrebi, pomaže u održavanju zglobova pokretnih i mojih mišića jakim i živahnim.
PT je također važan nakon nekih vrsta operacija. Zamijenio sam koljeno u rujnu 2017., i još uvijek radovati se što ću otići u PT tri puta tjedno, dva sata ili više po sesiji. U bazenu činim sat hidroterapije - uključujući i hladan aqua treadmill! - a zatim oko sat vremena na kopnu. To uključuje vježbe nosive težine i opseg pokreta.
Uistinu mi se sviđa. PT me nadahnuo da želim nastaviti!
8. Masaža
Ne znam kako bih se bavila bez moje mjesečne 90-minutne dubinske tkiva. Mnogi ljudi s RA-om mogu pronaći različite vrste masaža. No, kao i kod kiropraktike, masaža se treba poduzeti samo kao što se tolerira.
Postoje različiti tipovi masaža u rasponu od vruće kamene masaže do relaksirajućih masaža u obliku toplica, masaža okidača, masaža dubokog tkiva i još mnogo toga. Možete dobiti masažu učinjenu u spa ili salon postavku, u fizioterapeuta ured, ili na Kiropraktika klinici.
Osobno imam mjesečno članstvo u masaži i wellness centru i idem na isti terapeut za masažu svaki put. Ova rutina je važna za samu skrb s RA.
9. Infracrvena toplinska terapija i LED svjetlosna terapija
Koristim i infracrvenu toplinsku terapiju i LED svjetlosnu terapiju. Obje opcije koriste različite vrste svjetlosti i topline za smanjenje upale u tijelu. Dobar ol 'mikrowavable grijanje jastučić može učiniti trik previše!
Ako tražite infracrvenu toplinsku terapiju, osobno koristim i preporučujem Thermotex proizvode.
10. Biofeedback i meditacija
Biofeedback i meditacija idu ruku pod ruku. Postoje CD-i, podcasti i aplikacije kako bi bilo tko mogao naučiti meditirati. Neki čak razgovaraju s onima s kroničnom boli. Kroz biofeedback i meditaciju za upravljanje bolovima, naučio sam kako pomaknuti moj fokus daleko od boli.
Također mi pomaže olakšati stres i anksioznost. Pokušao sam voditi meditaciju putem CD-a koji je moj neurolog preporučio za upravljanje bolovima. Također sam koristio mušku glavu za biofeedback. Oba su vrijedna probati po mom mišljenju.
Izlet
Uvijek je dobro konzultirati se s liječnikom ili stručnjakom prije nego što pokušate prirodne pristupe upravljanju svojim zdravljem. Različite opcije koje sam raspravljala mogu se općenito koristiti zajedno s lijekovima na recept - ali je još uvijek dobro provjeriti.
Ja osobno preferiraju mješavinu tradicionalnih i prirodnih pristupa mojem zdravlju. Vjerujem da je najbolji integrativni i translacijski pristup cijelog tijela uma, tijela i duha. Uzimam lijekove po potrebi, ali pokušavam koristiti prirodne opcije kad god mogu. Hranjiva dijeta također je vrlo važna za zdrav stil života dok živi s RA.
Važno je zapamtiti da je svaka osoba koja ima RA jedinstvena. Ono što radi za jednu osobu možda neće raditi za drugu osobu. Ponekad se moramo osloniti na suđenje i pogrešku, zajedno s dobrim medicinskim savjetima, da vidimo što radi za nas. Kada pronađemo ono što funkcionira, cijelo vrijeme i napor koji se provodi na putu u wellness trebao bi biti vrijedan toga.
Ashley Boynes-Shuck je objavljeni autor, zdravstveni trener i odvjetnik pacijenta. Poznato je online kao artritis Ashley, ona na blogove arthritisashley.com i abshuck.com, a piše za Healthline.com. Ashley također radi s Autoimune registrom i član je Lions kluba. Napisala je tri knjige: "Sick Idiot", "Chronicly Positive" i "Exist". Ashley živi s RA, JIA, OA, celijakijom i još mnogo toga. Ona stanuje u Pittsburghu sa svojim suprugom Ninja Warrior i pet kućnih ljubimaca. Njezine hobije uključuju astronomiju, promatranje ptica, putovanje, ukrašavanje i odlazak na koncerte.
