Pregled
Masturbacija je uobičajena aktivnost. To je prirodan i siguran način da istražite svoje tijelo, osjetite zadovoljstvo i oslobodite izgrađenu seksualnu napetost. To se događa među ljudima svih pozadina, spolova i rasa.
Unatoč mitovima, zapravo nema fizički štetnih nuspojava masturbacije. Međutim, prekomjerno masturbacija može negativno utjecati na vaše odnose i svakodnevni život. Osim toga, masturbacija je zabavna, normalna i zdrava čin.
Nastavite čitati kako biste saznali više o nuspojavama i potencijalnim zdravstvenim prednostima masturbacije.
Nuspojave masturbacije
Masturbacija nema štetnih nuspojava, iako neki ljudi mogu osjećati krivnju zbog masturbira ili imaju probleme s kroničnom masturbacijom.
Masturbacija i krivnja
Neki se ljudi osjećaju krivima zbog masturbira zbog kulturnih, duhovnih ili vjerskih uvjerenja. Masturbacija nije ni pogrešna ni nemoralna, ali i dalje možete čuti poruke da je samo-užitak, "žudnja" i "šamperljiv". Ako se osjećate krivim zbog masturbira, razgovarajte s nekim kome vjerujete zašto se osjećate ovako i kako možete krenuti dalje od te krivnje. Postoje i terapeuti koji se specijaliziraju za seksualno zdravlje i mogu biti dobar izvor.
Ovisnost o masturbaciji
Neki ljudi mogu i postaju ovisni o masturbirajućem. Vi svibanj biti previše vremena trošiti masturbira ako masturbacija uzrokuje da:
- preskočite svoje poslove ili dnevne aktivnosti
- propustiti posao ili školu
- otkazati planove s prijateljima ili obitelji
- propustite važna društvena događanja
Biti ovisnik o masturbira može imati negativan utjecaj na vaše odnose i druge dijelove vašeg života. Masturbacija previše može prekinuti vaš rad ili studije, što može smanjiti produktivnost. Internet svibanj isto tako povrijediti svoje odnose i prijateljstva, jer ne trošiti toliko vremena sa svojim voljenima kao što ste koristili, ili ne obratite pozornost na njihove potrebe.
Ako ste zabrinuti, možda ste ovisni o masturbaciji, razgovarajte sa svojim liječnikom ili savjetnikom o načinima smanjenja masturbira. Talk terapija vam može pomoći upravljati ovisnošću. Također možete smanjiti zamjenu masturbacije s drugim aktivnostima. Sljedeći put kada želite poticati masturbaciju, pokušajte sljedeće:
- ide na trčanje
- pisanje u časopisu
- druženje s prijateljima
- ići u šetnju
Da li masturbacija uzrokuje smanjenje seksualne osjetljivosti?
Za žene koje imaju seksualnu disfunkciju, poboljšana stimulacija, uključujući masturbaciju, može povećati seksualnu želju i osjetljivost. Zapravo, dvije studije iz 2009. godine pokazale su da je upotreba vibratora među ženama i muškarcima povezana s povećanjem želje, uzbuđenja i ukupne seksualne funkcije. Žene su također izvijestile o porastu podmazivanja, dok su muškarci zabilježili bolju erekciju, prema studijama.
Masturbacija može utjecati na osjetljivost seksa kod muškaraca zbog njihove tehnike. Istraživanja su pokazala da previše čvrsto držanje penisa tijekom masturbacije može smanjiti osjećaj. Stručnjaci za seksualno zdravlje preporučuju promjenu tehnike tijekom masturbacije za vraćanje razine osjetljivosti tijekom seksa.
Prednosti masturbacije
Masturbacija je zdrava seksualna aktivnost koja ima mnoge prednosti za tjelesno i mentalno zdravlje. Postoje ograničene studije o prednostima masturbacije, ali studije o spolnom odnosu i anegdotalna izvješća upućuju na to da vam seksualna stimulacija, uključujući stimulaciju masturbacijom, može pomoći:
- osloboditi izgrađenog stresa
- bolje spavati
- pojačati raspoloženje
- opustiti
- osjetiti zadovoljstvo
- osloboditi grčeve
- osloboditi seksualnu napetost
- imati bolji seks
- bolje razumjeti svoje želje i potrebe
Parovi također mogu međusobno masturbirajući da istraže različite želje, kao i izbjegnu trudnoću. Samo-užitak također vam pomaže u sprječavanju spolno prenosivih infekcija.
Masturbacija i rak prostate
Neka istraživanja pokazuju da redovita ejakulacija može smanjiti rizik od raka prostate, iako liječnici nisu sasvim sigurni zašto. Studija iz 2015. godine otkrila je da je rizik od raka prostate smanjen za oko 20 posto kod muškaraca koji su ejakulirali najmanje 21 puta mjesečno. Australska studija objavljena 2003. otkrila je sličnu vezu između česte ejakulacije i manjeg rizika od raka prostate. Međutim, nema dokaza da ejakulacija redovito štiti od raka prostate.
Masturbacija tijekom trudnoće
Promjene hormona tijekom trudnoće uzrokuju da neke trudnice osjećaju povećanu seksualnu želju. Masturbacija je siguran način oslobađanja seksualne napetosti tijekom trudnoće. Samopoštovanje može također olakšati simptome trudnoće poput bolova u donjem dijelu leđa. Možda ćete se osjećati blago, nepravilno grčenje, ili Braxton-Hicksove kontrakcije tijekom i nakon orgazma. Oni bi trebali nestati. Ako kontrakcije ne nestanu i postanu bolnije i česte, odmah se obratite svom liječniku.
Masturbacija možda nije sigurna za žene s visokorizičnim trudnoćama jer orgazam može povećati vaše šanse za rad.
Oduzeti
Masturbacija je zdrav, prirodan i siguran način za prakticiranje samoljublja i poboljšanja vašeg zdravlja. Masturbiranje može imati mnoge prednosti za vaš um i tijelo. Unatoč mogućnosti ovisnosti, nema štetnih nuspojava. Trebali biste se osjećati slobodno uživati u vlastitom zadovoljstvu bez krivnje ili srama. Razgovarajte s terapeutom ili nekim kome imate povjerenja u bilo kakve negativne osjećaje.
