Ozljeda kostiju
Kad pomislite na modricu, vjerojatno ste na crnoj i plavoj boji. To poznato obezbojenje rezultat je krvi koja curi ispod površine kože nakon što ste ozlijedili krvnu žilu.
Kontuzija kosti, ili modrica kosti, događa se kada imate malu ozljedu na površini kosti. Obezbojenje se pojavljuje kao krv i druge tekućine nakupljaju. Prijelom, s druge strane, uključuje oštećenje dubljeg područja kostiju.
Moguće je modrice bilo koje kosti, ali vjerojatnije je da će se dogoditi s kostima koji su blizu površine kože.
Koji su simptomi kostiju?
Lako je pretpostaviti da imate redovitu svakodnevnu modricu ako vaša koža izgleda crna, plava ili ljubičasta. Vaša ozljeda možda će biti malo dublja. Simptomi koji ukazuju na to da imate mozak kostiju uključuju:
- krutost
- oticanje zgloba
- nježnost i bol koji traju duže od uobičajene modrice
- teškoća pomoću ozlijeđenog zgloba
Oboljenje koje uključuje koljeno može dovesti do nakupljanja tekućine na koljenu, što može biti bolno. Ovisno o tome kako se ozljeda dogodila, možda ćete imati i oštećenja obližnjih ligamenta.
Bone modrice mogu trajati od nekoliko dana do nekoliko mjeseci.
Koji su čimbenici rizika za modrice kostiju?
Bone modrice su prilično česte. Svatko može dobiti jedan. Kosti koje najvjerojatnije natežete su one u koljenima i pete.
Oblik kosti obično je rezultat izravnog udara na kost, što se može dogoditi tijekom jeseni, nesreće ili udarca tijekom sportskog događaja. Također možete obezglaviti svoju kost ako uvijate gležanj ili zglob.
Možda ćete biti skloniji kostima ako vam se odnosi jedno ili više od sljedećeg:
- Aktivni ste u sportu, posebice sportovima visokih utjecaja.
- Ne nosite odgovarajuću zaštitnu opremu.
- Vaš posao je fizički zahtjevan.
- Sudjelujete u aktivnosti koja je fizički zahtjevna.
osteoartritis
Ako imate osteoartritis, površine kostiju koje se bruju jedni protiv drugih mogu dovesti do modrica. Liječenje za artritis ponekad uključuje ubrizgavanje kortikosteroida u zglob. To je neuobičajeno, ali injekcije kortikosteroida mogu uzrokovati modrice kostiju u nekim slučajevima.
Kada biste trebali vidjeti svog liječnika?
Kada dobijete kostiju kostiju, teško je znati je li to povezano s ozbiljnijim problemom koji treba tretman. Uvijek je dobra ideja da dobijete mišljenje liječnika.
Potražite hitnu medicinsku pomoć ako se dogodi nešto od sljedećeg:
- Oticanje se neće spustiti.
- Oticanje se pogoršava.
- Bol je u porastu, a reljefni boli protiv boli ne pomažu.
- Dio vašeg tijela, poput prstiju ili prstiju, postaje plavo, hladno i ukočeno.
Ti simptomi mogu ukazivati na tešku modricu kostiju. Ponekad, modrica kostiju samo je jedan dio ozljede. Također možete imati prijelom ili stanku. Krvarenje kosti na koljenu može značiti da ste ruptirali ligament.
Posebno teška oštećenja kostiju mogu ometati protok krvi. Nije uobičajeno, ali to može uzrokovati umiranje dijela kosti. Ako kosti umru, šteta koja se javlja je nepovratna.
Zato je važno razgovarati sa svojim liječnikom i prijaviti simptome koji neće nestati. Vaš liječnik vjerojatno će moći dijagnosticirati modricu kostiju na temelju vaših simptoma i fizičkog pregleda.
Ako sumnjaju da imate ozljedu kostiju, rendgenska slika može pomoći u određivanju kvarova ili loma, ali ne može pomoći vašem liječniku otkriti modricu kostiju. Dobivanje MRI skeniranja je jedini način za sigurno znanje ako imate modricu kostiju. Te slike mogu potencijalno pokazati je li ozljeda veća od modrice kostiju.
Kako se tretiraju kostiju?
Za manju kostiju, vaš liječnik može preporučiti odmor, led i bolove. Oni mogu predložiti da uzimate nesteroidne protuupalne lijekove, kao što su Aleve ili ibuprofen.
Ako je kost lijenčina u nozi ili nozi, podignite nogu kako biste olakšali oticanje. Nanesite led 15 do 20 minuta nekoliko puta dnevno. Ne stavljajte led izravno na kožu. Koristite ručnik ili pakleni led.
Možda ćete morati izbjegavati i određene tjelesne aktivnosti i sportove sve dok ne budete potpuno izliječeni. Relativno manje kostiju mogu se početi bolje u roku od nekoliko tjedana. Teže one mogu potrajati nekoliko mjeseci da se ozdravi.
Ozljeda na zglobu može zahtijevati zatvaranje da drži zglob dok još iscjeljuje. Ako vam je potreban naslonjač, prst, ili štaglice, upotrijebite ih kao što vam je liječnik propisao i slijedio kako vam preporučuje liječnik.
Ozljede koštice mogu potrajati duže da se liječe ako pušite. Ovisno o stupnju ozljede, fizički terapeut može vam pokazati kako pomaknuti ozlijeđeni zglob kako ne biste uzrokovali više štete.
Možda će vam trebati daljnja dijagnostička ispitivanja ako ozljeda ne izliječi.
Kakav je izgled?
Možda ćete morati odmoriti neko vrijeme, ali važno je dopustiti da se kost potpuno izliječi. Povratak na redovne aktivnosti prerano može pogoršati stvari.
Iako postoji velika razlika u vrijeme oporavka, obično je potrebno nekoliko mjeseci da se ozdravi. Većinu vremena, nema trajnih problema. Komplikacije su rijetke, osim ako se dogodila opsežna ozljeda.
Savjeti za održavanje čvrstih i zdravih kostiju
Oblik koštane srži nije uvijek sprejan. Određeni stilski odabiri mogu vam pomoći da budete svoje kosti snažne i zdrave i poboljšate njihovu sposobnost liječenja. Slijedite ove savjete kako biste svoje kosti zdravi:
- Jedite dobro uravnotežena ishrana.
- Dobijte redovitu fizičku aktivnost. Aktivnost je dobra za vaše zdravlje kostiju, osobito vježbanje s težinom.
- Uvijek koristite preporučenu zaštitnu opremu pri igranju sportova.
- Kosti imaju tendenciju slabije s godinama, pa se obratite svom liječniku o zdravlju kostiju na vašem godišnjem fizičkom.
- Ne pušite. To može oslabiti vaše kosti.
- Nemoj više od dva pića alkohola dnevno. Pijenje više od toga može oslabiti vaše kosti.
Pobrinite se da dobijete dovoljno kalcija
Za dobro zdravlje kosti, potrebna vam je pravi iznos kalcija. Žene između 19 i 50 godina, a muškarci između 19 i 70 godina trebaju dobiti 1000 miligrama (mg) dnevno. Preporučena količina povećava se do 1200 mg dnevno za žene nakon 51. godine života i muškaraca nakon 71. godine. Izvori kalcija uključuju mliječne proizvode, brokule i kelj.
Pobrinite se da dobijete dovoljno vitamina D
Vaše tijelo također treba dovoljno vitamina D da pomogne apsorbirati sav taj kalcij. Većina odraslih osoba između 19 i 70 godina trebala bi dobiti 600 međunarodnih jedinica (IU) dnevno. U dobi od 71 godina, trebali biste ga povećati na 800 IU dnevno. Dobivanje male sunčeve svjetlosti svaki dan je dobar način za apsorpciju vitamina D. Žumanjci od jaja i utvrđeno mlijeko također su dobri izvori vitamina D.
Ako ne mislite da dobivate dovoljno kalcija i vitamina D u svojoj prehrani, obratite se svom liječniku ili dijetetičaru ako trebate uzeti dodatak.
