Pregled
Degenerativna disk bolest (DDD) je stanje u kojem jedan ili više diskova u leđima gube snagu. Degenerativna disk bolest, unatoč imenu, nije tehnički bolest. To je progresivno stanje koje se tijekom vremena događa zbog habanja ili ozljede.
Diskovi u leđima nalaze se između kralježnice kralježnice. Oni djeluju kao jastuci i amortizeri. Diskovi vam pomažu da se podignete ravno. A oni također pomažu pri kretanju kroz svakodnevne kretnje, kao što je zakretanje i savijanje.
Tijekom vremena, DDD se može pogoršati. To može uzrokovati blage do krajnje boli koja može ometati vaše svakodnevne aktivnosti.
simptomi
Neki od najčešćih simptoma DDD uključuju bolove koji:
- prvenstveno utječe na donji dio leđa
- može se proširiti na noge i stražnjicu
- proteže se od vrata do ruku
- pogoršava se nakon uvijanja ili savijanja
- može biti gore od sjedenja
- dolazi i odlazi u samo nekoliko dana i do nekoliko mjeseci
Osobe s DDD-om mogu osjetiti manje boli nakon hodanja i vježbanja. DDD također može uzrokovati slabije mišiće nogu, kao i utrnulost u rukama ili nogama.
uzroci
DDD prvenstveno uzrokuje trošenje i suzenje kralježnice. S vremenom se diskovi, naravno, isušuju i gube svoju podršku i funkciju. To može dovesti do boli i drugih simptoma DDD-a. DDD se može početi razvijati u vašim tridesetim ili četrdesetim godinama, a onda se progresivno pogoršava.
Ovo stanje može biti uzrokovano ozljedama i prekomjernom uporabom, što može biti rezultat sportskih ili ponavljajućih aktivnosti. Nakon što je disk oštećen, ne može sam popraviti.
Faktori rizika
Dob je jedan od najvećih čimbenika rizika za DDD. Diskovi između kralježaka prirodno se smanjuju i gube svoju jastučiću kao što ste stariji. Gotovo svaka odrasla osoba starijih od 60 godina ima neki oblik degeneracije diska. Nisu svi slučajevi uzrokuju bol.
Također možete imati povećani rizik od razvoja DDD-a ako imate značajnu ozljedu leđa. Dugoročno ponavljajuće aktivnosti koje stavljaju pritisak na određene diskove mogu povećati vaš rizik.
Ostali čimbenici rizika uključuju:
- automobilskih nesreća
- pretilosti ili pretilosti
- sjedeći način života
Vježba "vikend ratnika" također može povećati rizik. Umjesto toga, usmjerite se na umjerenu, dnevnu vježbu koja će vam pomoći u jačanju leđa bez nepotrebnog stresa na kralježnici i diskovima. Postoje i druge vježbe za jačanje donjeg dijela leđa.
Dijagnoza
MRI može pomoći u otkrivanju DDD-a. Vaš liječnik može naručiti ovu vrstu testiranja na temelju fizikalnog ispita, kao i istragu vaših ukupnih simptoma i povijesti bolesti. Ispitivanje slika može pokazati oštećene diskove i pomoći u isključivanju drugih uzroka vaše boli.
liječenje
DDD tretmani mogu uključivati jednu ili više sljedećih opcija:
Toplinska ili hladna terapija
Hladni paketi mogu pomoći u smanjenju boli povezanih s oštećenim diskom, a toplinski paketi mogu smanjiti upalu koja uzrokuje bol.
Lijekovi bez recepta
Acetaminofen (Tylenol) može pomoći ublažavanju boli od DDD-a. Ibuprofen (Advil) može smanjiti bol, a također smanjuje upalu. Oba lijeka mogu uzrokovati nuspojave kada se uzimaju s drugim lijekovima, pa zamolite svog liječnika koji vam je najprikladniji.
Oslobađanje boli na recept
Kada prestanak boli protiv bolova ne radi, možete razmotriti inačice s receptima. Ove opcije valja koristiti s pažnjom jer nose rizik od ovisnosti i treba ih koristiti samo u slučajevima kada je bol teška.
Fizikalna terapija
Vaš terapeut će vas voditi kroz rutine koje pomažu jačanju leđa mišića, a također ublažavanje boli. Tijekom vremena, vjerojatno ćete primijetiti poboljšanja u boli, položaju i ukupnoj mobilnosti.
kirurgija
Ovisno o težini vašeg stanja, vaš liječnik može preporučiti zamjenu umjetnog diska ili spinalnu fuzije. Možda vam je potrebna operacija ako vam bol ne riješi ili se pogorša nakon šest mjeseci. Zamjena umjetnog diska uključuje zamjenu razbijenog diska s novim napravljenim od plastike i metala. S druge strane spinalna fuzija povezuje pogođene kralješnice kao sredstvo jačanja.
Vježba za DDD
Vježba može pomoći u nadopunjavanju ostalih DDD tretmana jačanjem mišića koji okružuju oštećene diskove. Također može povećati protok krvi kako bi se poboljšala bolna oteklina, a također povećava hranjive tvari i kisik na zahvaćeno područje.
Istezanje je prvi oblik vježbanja koji može pomoći DDD-u. Na taj način pomaže da se probudite leđa, tako da vam svibanj biti korisno za napraviti neki svjetlo istezanje prije nego što započeti dan. Također je važno da se protežu prije nego što radite bilo koju vrstu treninga. Joga je korisna u liječenju bolova u leđima i ima dodatne prednosti povećane fleksibilnosti i snage kroz redovitu praksu. Te se proteže mogu obaviti na vašem stolu kako bi se oslobodili bolova u leđima i vratu.
komplikacije
Napredni oblici DDD mogu dovesti do osteoartritisa (OA) u leđima. U ovom obliku OA, kralješci trljaju zajedno jer nema diska koji ih ostavljaju da bi ih ublažili. To može uzrokovati bol i ukočenost leđa te ozbiljno ograničiti vrste aktivnosti koje možete udobno ostvariti.
Vježba je bitna za vaše cjelokupno zdravlje, naročito ako imate bolove u leđima povezanoj s DDD-om. Vi svibanj biti u iskušenju da položi od boli. Smanjena pokretljivost ili nepokretnost mogu povećati vaš rizik za:
- pogoršanje boli
- smanjen ton mišića
- smanjena fleksibilnost u leđima
- krvnih ugrušaka u nogama
- depresija
pogled
Bez liječenja ili terapije, DDD može napredovati i uzrokovati više simptoma. Dok operacija je opcija za DDD, drugi manje invazivni tretmani i terapije mogu biti jednako korisni i po mnogo nižoj cijeni. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim vašim mogućnostima za DDD.Dok se leđne ploče ne popravljaju, postoje razni tretmani koji vam mogu pomoći da ostanete aktivni i bezbolni.
