Oko 12 posto žena u SAD-u će razviti invazivni rak dojke u nekom trenutku u svom životu. Rak dojke je drugi vodeći uzrok smrti raka među ženama. Iako su stope smrtnosti od raka dojke smanjene u proteklim godinama, agresivni oblici ove bolesti još uvijek se pokazuju teško liječiti.
Istraživači su uvijek u potrazi za novim načinima sprječavanja raka dojke. Posljednjih godina usredotočili su se na sposobnost vitamina D da spriječi rak dojke i da poboljšaju opstanak kod žena koje dobivaju ovu bolest. Evo pogleda na istraživanje vitamina D i prevenciju raka dojke.
Što je vitamin D?
Vitamin D je vitamin koji se nalazi u hrani kao što su:
- masne ribe, poput tune, lososa i sardina
- jaja
- utvrđeni sok od naranče
- mlijeko
- žitarica
Vaše tijelo također proizvodi vitamin D kada je vaša koža izložena ultraljubičastim zračenjima od sunca.
Vitamin D ima niz uloga:
- Pomaže tijelu da apsorbira kalcij i fosfor
- Djeluje s kalcijem i fosforom za promicanje jakih kostiju i zuba.
- Uključen je u rast stanica, imunitet i smanjenje upale tijekom cijelog tijela.
Posljednjih godina istraživači su istraživali može li vitamin D također pomoći spriječiti ili liječiti kronične bolesti poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka i raka.
Kako vitamin D može smanjiti rizik od raka dojke?
Vitamin D ušao je u središte pozornosti raka kada su istraživači primijetili da ljudi koji žive u južnim regijama ili područjima s većom izloženošću suncu imaju nižu učestalost određenih vrsta raka. Također je utvrđeno da ljudi koji žive u tim područjima imaju nižu stopu smrtnosti od tih vrsta raka. Ubraja se i raka dojke.
Istraživači su teoretizirali da dodatni vitamin D koji ti ljudi apsorbiraju iz sunčevog svjetla možda je igrao ulogu u sprječavanju raka dojke i drugih oblika raka.
Vitamin D ima nekoliko akcija u tijelu koji bi mogli smanjiti rizik od raka. To uključuje:
- usporavajući rast stanica raka
- poticanje smrti stanica raka ili apoptoza
- smanjujući stvaranje krvnih žila koje hrane kancerozne tumore
Što istraživanje kaže o raka dojke i vitaminu D
Bilo da jedete hranu bogatu vitaminom D ili uzimanje dodataka smanjit će rizik od dobivanja raka dojke je još uvijek nejasno. Istraživanja na temu su mješovita. Studija 2013. godine u PLoS One nije pronašla prave dokaze da žene u postmenopauzi koje uzimaju dodatke vitamina D imaju manji rizik od raka dojke.
Druga studija koja je objavljena iste godine u prehrani i raku slično nije pronašla nikakve veze između vitamina D u riziku od prehrane i raka dojke. Studija iz 2011. godine u PLoS One otkrila je da su žene s višom razinom vitamina D u krvi imale 6% manju vjerojatnost da će dobiti rak dojke nego žene s nižom razinom krvi hranjivih tvari.
Postoji nekoliko dokaza da vitamin D može poboljšati opstanak kod žena koje već imaju karcinom dojke. U istraživanju sa Sveučilišta u Rochesteru, žene s nižim razinama vitamina D imale su više agresivan karcinom dojke i zbog toga su imali lošiji ishod. Studija u časopisu Anticancer Research otkrila je da žene s rakom dojke koje imaju veću razinu vitamina D u krvi imaju nižu stopu smrtnosti od žena s nižim razinama hranjivih tvari.
Može li vitamin D smanjiti rizik od raka?
Do sada provedeno istraživanje ne dokazuje da jedenje hrane visoke razine vitamina D ili uzimanje dodataka smanjuje rizik od raka dojke. Liječnici ne mogu sa sigurnošću reći koliko vitamina D trebate uzeti i koliko dugo ćete smanjiti rizik. Buduća istraživanja trebala bi pomoći u razjašnjavanju uloge hranjivih tvari u prevenciji raka i utvrditi koja je doza najučinkovitija.
Iako je prerano preporučiti dodatni vitamin D za prevenciju raka dojke, trebali biste dnevno preporučiti dozu od najmanje 400 do 800 međunarodnih jedinica kroz prehranu ili dodatke. Procjenjuje se da 42 posto Amerikanaca nema dovoljno vitamina.
Što drugo možete učiniti da smanjite rizik od raka dojke?
Uzimanje vitamina D dnevno može ili ne mora smanjiti rizik od raka dojke. Pokazalo se da druge strategije za životni stil smanjuju vaše izgledi:
Držite težinu na zdrav broj
Rješenja za zdravstveno partnerstvo
Dobiti odgovore od doktora u minutama, bilo kad
Imate li medicinska pitanja? Povežite se s liječnikom s certifikatom, iskusnim liječnikom online ili telefonom. Pedijatri i drugi stručnjaci dostupni su 24 sata dnevno.
Masno tkivo proizvodi estrogen, hormon koji potiče rast raka dojke. Tamo gdje je masnoća usredotočena na vaše tijelo je također važno. Višak masnoća oko sredine može povećati rizik od raka dojke više od masti u nogama i drugim dijelovima tijela.
Ostanite aktivni
Ne samo da vježbanje čuva vašu težinu, već i sama smanjuje rizik od raka dojke. U studiji Women's Health Initiative, žene koje su hodale 1,25 do 2,5 sata tjedno smanjile su rizik od raka dojke za 18 posto u usporedbi s neaktivnim ženama.
Ograničite ili izbjegavajte alkohol
Dvije ili više čaša vina ili piva dnevno može vam učiniti vjerojatnije da ćete razviti rak dojke. Taj rizik povećava se što više pijete.
Izbjegavajte hormonsku terapiju
Kombinirana hormonska terapija s estrogenom i progesteronom u liječenju simptoma menopauze mogla bi povećati vjerojatnost da žene dobiju rak dojke i da umru od njega. Tablete za kontrolu rađanja također malo povećavaju rizik. Ovaj rizik se smanjuje nakon što otpustite pilulu.
Govoreći sa svojim liječnikom
Ako biste željeli uzimati dodatke vitamina D kako biste smanjili rizik od raka dojke ili iz bilo kojeg drugog razloga, najprije se obratite svom liječniku. Saznajte koliko vam je dodatak siguran za svaki dan, posebno ako se trenutačno liječite od karcinoma dojke.
