Pregled
Neki ljudi s bipolarnim poremećajem su izvijestili da korištenje alternativnih tretmana pruža olakšanje od simptoma. Znanstveni dokazi podupiru mnoge prednosti u liječenju depresije. Ali učinkovitost u liječenju bipolarnog poremećaja zahtijeva više istraživanja.
Uvijek se obratite svom liječniku prije početka alternativnih tretmana. Doplate i terapije mogu stupiti u interakciju s vašim lijekovima i uzrokovati nenamjerne nuspojave. Alternativni tretmani ne bi trebali zamijeniti tradicionalne tretmane ili lijekove. Neki ljudi su izvijestili o osjećajima povećane koristi kada ih kombiniraju zajedno.
1. Riblje ulje
Riblje ulje i riba su zajednički izvori dviju od tri glavne vrste omega-3 masnih kiselina:
- eikozapentaenska kiselina (EPA)
- dokozaheksenska kiselina (DHA)
Ove masne kiseline mogu utjecati na kemikalije vašeg mozga povezane s poremećajima raspoloženja.
Čini se da je bipolarni poremećaj manje uobičajen u zemljama gdje ljudi konzumiraju ribu i riblje ulje. Osobe s depresijom također imaju tendenciju da imaju nižu razinu omega-3 masnih kiselina u njihovoj krvi. Omega-3 masne kiseline mogu pomoći:
- smanjuju razdražljivost i agresiju
- održavati stabilnost raspoloženja
- smanjiti simptome depresije
- poboljšati funkciju mozga
Možete uzeti dodatke ribljeg ulja kako biste postigli taj dnevni iznos. Međutim, dodatke ribljeg ulja mogu imati nuspojave koje uključuju:
- mučnina
- žgaravica
- bol u želucu
- nadutost
- belching
- proljev
2. Rhodiola rosea
Rhodiola rosea (arktni korijen ili zlatni korijen) može pomoći u liječenju blage do umjerene depresije. R. rosea je blagi stimulans i može uzrokovati nesanicu. Ostali nuspojave uključuju živo sanjanje i mučninu.
Pitajte svog liječnika prije uzimanja R. rosea, pogotovo ako imate povijest raka dojke. Ova biljka veže se sa receptorima estrogena i može povećati rizik od raka dojke.
3. S-adenozilmetionin
Rezultati pregleda studija upućuju na to da je dopunski oblik supstancije koja se prirodno javlja u tijelu, S-adenosilmetionin, može biti korisno za depresiju. Ovaj dodatak aminokiselina također može biti učinkovit za bipolarni poremećaj.
Neke doze tih dodataka mogu uzrokovati ozbiljne nuspojave poput pokretanja maničnih epizoda. Razgovarajte sa svojim liječnikom o pravilnim dozama i pitajte o tome kako S-adenosilmetionin može utjecati na druge lijekove koje uzimate.
4. N-acetilcistein
Ovaj antioksidant pomaže smanjiti oksidacijski stres. Osim toga, pregled literature objavio je da je u jednom randomiziranom kontroliranom ispitivanju osoba s bipolarnim poremećajem dodano 2 grama N-acetilciste po danu u tradicionalni tretman bipolarnim lijekovima doveli su do značajnog poboljšanja u depresiji, maniji i kvaliteti života.
5. Kolin
Ovaj vitamin topiv u vodi može biti učinkovit za simptome manije kod osoba s brzim bipolarnim poremećajem u biciklizmu. Rezultati jedne studije šestero ljudi s brzim biciklističkim bipolarnim poremećajem koji su primili 2.000 do 7.200 mg kolina dnevno (uz liječenje litijem) pokazali su poboljšane manične simptome.
6. Inozitol
Inozitol je sintetski vitamin koji može pomoći kod depresije. U jednoj studiji, 66 ljudi s bipolarnim poremećajem koji su doživjeli veliku depresivnu epizodu koja je bila otporna na kombinaciju stabilizatora raspoloženja i jednog ili više antidepresiva, također su dobili inozitol ili drugu dodatnu terapiju do 16 tjedana. Rezultati ove studije pokazuju da 17,4 posto ljudi koji su primali inozitol kao dodatnu terapiju oporavili su se od njihove depresivne epizode i nisu imali simptome raspoloženja tijekom osam tjedana.
7. Svetog Ivana
Rezultati studija koji su procijenili upotrebu sojinog slada za depresiju pomiješani su. Čini se da je jedan problem činjenica da oblici korištene crnike sv. Ivana nisu bili isti među studijama. Doze su također različite.
8. Tehnike smirivanja
Stres komplicira bipolarni poremećaj. Nekoliko alternativnih tretmana ima za cilj smanjenje anksioznosti i stresa. Ovi postupci uključuju:
- terapija masažom
- joga
- akupunktura
- meditacija
Tehnike smirivanja ne mogu izliječiti bipolarni poremećaj. Ali oni vam mogu pomoći u upravljanju simptomima i biti vrijedan dio vašeg plana liječenja.
9. Interpersonalna i društvena ritmička terapija (IPSRT)
Nepravilni obrasci i deprivacija spavanja mogu pogoršati simptome bipolarnog. IPSRT je vrsta psihoterapije. Cilj mu je pomoći osobama s bipolarnim poremećajem da:
- održavati redovnu rutinu
- usvojiti dobre navike spavanja
- naučiti kako riješiti probleme koji prekidaju njihovu rutinu
IPSRT uz vaše propisane bipolarne lijekove može pomoći da smanjite broj maničnih i depresivnih epizoda koje imate.
10. Promjene načina života
Premda promjene načina života neće liječiti bipolarni poremećaj, određene promjene mogu poboljšati vaše liječenje i pomoći u stabiliziranju raspoloženja. Te promjene uključuju:
- redovita tjelovježba
- odgovarajući san
- zdrava hrana
Redovita tjelovježba
Vježba također može pomoći u stabiliziranju raspoloženja. Također može olakšati depresiju i povećati san.
Adekvatan san
Odgovarajući san može vam pomoći u stabiliziranju raspoloženja i smanjenju razdražljivosti. Savjeti za poboljšanje spavanja uključuju uspostavu rutine i stvaranje mirne sobe u spavaćoj sobi.
Zdrava hrana
Uključivanje ribe i omega-3 masnih kiselina u vašu prehranu je dobro. Međutim, razmislite o smanjenju unosa zasićenih i trans masti, koji su povezani s kemijskim neravnotežama mozga.
Oduzeti
Istraživanja pokazuju da alternativni tretmani mogu biti korisni za bipolarni poremećaj kada se koriste s tradicionalnim tretmanima. Međutim, vrlo malo istraživanja o tim tretmanima je učinjeno. Alternativni tretmani ne bi trebali zamijeniti vaš trenutni tretman ili lijekove za bipolarni poremećaj.
Uvijek se obratite svom liječniku prije početka alternativnog liječenja.Određene dodatke mogu uzrokovati nuspojave s bilo kojim lijekovima koje možda uzimate ili koje mogu utjecati na druge uvjete koje imate.
