Isprobajte ovaj 30-dnevni izazov da naučite kako živjeti onako kako želite. Ideja je uživati u profesionalcima u vašem životu, a ne u nedostacima. Sve o čemu razmišljamo utječe na naše raspoloženje, zato pokušajte svoje misli pretvoriti u jedan čvrst izvor pozitiva.
U roku od 30 dana pokušajte napustiti vlastitu zonu udobnosti. Budite otvoreni za nova iskustva i nove ljude. Zapamtite da ako ne pokušate, nikad nećete znati što će od toga biti dobro.
1. dan: Meditirajte. Svrha ove akcije je osjetiti zahvalnost za svoj život i samo duboko disati.
2. dan: Spontano pozdravite stranca. To će vam dati samopouzdanje.
3. dan: Napravite popis svih stvari na kojima ste zahvalni. Može biti bilo što: od mirisne šalice kave do lijepog vremena izvan prozora.
4. dan: Posvetite ovaj dan sebi: kupku od pjene, masku za lice ili manikuru. Razmazite se i pobrinite se za sebe!
5. dan: Zakažite večeru s prijateljima. Svi smo socijalna bića i trebamo komunicirati s lijepim ljudima.
6. dan: Idite u kazalište ili muzej - ali sami. Svi volimo ići negdje s društvom, ali ako to učinite sami, osjetit ćete slobodu i neovisnost.
7. dan: Sjednite za stol u kafiću i promatrajte ljude. Shvatite da smo previše fokusirani na sebe kako bismo primijetili druge. I shvatit ćete da nikoga nije briga za vaš izgled ili stil odjeće.
8. dan: Pregledajte i organizirajte svoje popise prijatelja na društvenim mrežama. Ponekad se veza završava i ne biste se trebali osvrtati. I nemojte se osjećati krivim zbog toga.
Dan 9: Okupite svoje prijatelje i idite u kino, gledajte komediju i od srca se nasmijte. Ovo je veliki naboj optimizma!
10. dan: Skuhajte ukusnu hranu za koju obično nemate vremena. Poslužite jelo lijepo i uživajte.
11. dan: Ne uspoređujte sebe s drugima. To je najgora stvar koju možeš učiniti. Svi moramo razumjeti da je jedina osoba s kojom se moramo uspoređivati ona kakva smo bili jučer.
12. dan: Razgovarajte s roditeljima i rodbinom. Ako žive daleko, samo ih nazovite. Sjeti se da im kažeš da ih voliš.
13. dan: Iz dugog okvira uklonite započeti projekt i dovršite ga. Osjećat ćete osjećaj zadovoljstva i postignuća.
14. dan: Posvetite ga fizičkoj aktivnosti. Ne trebate žuriti u teretanu - čak i aktivna šetnja bit će dovoljna.
15. dan: Otiđite u klub i slušajte energično zabavnu glazbu. Plešite ako želite. Naplatit će vas pozitivnom energijom.
16. dan: Idite negdje. Većina nas je u uredima po cijeli dan, a ponekad je vrlo korisno izaći u park ili izvan grada na svježi zrak.
17. dan: Kupite nešto za sebe. Opet, to ne bi trebalo biti nešto ekstravagantno. Ponekad je sve što trebate novi ruž za usne!
18. dan: Ne tračevi. Donijet će samo negativnost. Budite ljubazni i otvoreni prema drugim ljudima. To će promijeniti vaš odnos prema vašem cjelokupnom okruženju.
19. dan: Razgovarajte s nekom osobom. Ne morate prilaziti potpuno strancima, ali možete srdačno razgovarati s kolegom ili razrednikom.
20. dan: Nemojte ići na društvene mreže. Svi smo toliko ovisni o stalnom gledanju Instagrama, Facebooka, Twittera da je to postalo loša navika. Iskoristite slobodan dan od virtualne stvarnosti.
21. dan: Pišite o svom danu. Pokušajte se usredotočiti na njegove prednosti i popravite ih. Bit ćete šokirani kako vam se pokazao dobar dan!
22. dan: Obucite se lijepo, čak i ako namjeravate ostati kod kuće. To će vam pomoći da budete sretniji i pozitivniji.
Dan 23: Probajte nešto što nikad ranije niste pokušali. Egzotična hrana ili bungee jumping - ovisno o tome koliko možete biti ludi! Otkrijte nova iskustva.
24. dan: Preuredite svoju sobu (stan). Preuredite namještaj i riješite se nereda. Glavna stvar u ovom danu je učiniti vaš životni prostor čistijim i praktičnijim.
25. dan: Ne klevetajte. Slijedite staro, ali zlatno pravilo - ako ne možete reći ništa dobro, onda je bolje da ništa ne kažete.
26. dan: Ostavite telefon kod kuće ili ga isključite. Budite prisutni u sadašnjosti, komunicirajte s ljudima, čitajte knjige. Pokušajte se zabaviti kao što su to činili ljudi prije Interneta.
27. dan: Recite „hvala“ svima koji su vam na najmanji način pomogli. Zahvalnost je snažna emocija koja uzrokuje sreću.
28. dan: Savladajte novu vještinu. Možete početi učiti novi jezik ili isprobati novi recept za kolače. Uspješno učenje povezano je i s osjećajem sreće.
29. dan: Nahranite svoje tijelo i sjetite se fizičkog zdravlja. Pijte puno vode i uzimajte vitamine. Vodite računa o svom tijelu kao što se svaki dan brine o vama.
30. dan: Čim vas nešto uznemiri, duboko udahnite. Uz izdisaj izdahnite i oslobodite sve negativne. Sjetite se da sve nije tako loše kako mislite i da možete ostati sretni čak i u najmračnijim trenucima.
