Znanstvenici su odavno dokazali da nekoliko dana u tjednu ne samo da poboljšava zdravlje, već i pomlađuje tijelo! Ograničavajući žudnju za hranom, naučimo svježnije pristupiti problemima prehrane, postajemo osjetljiviji na potrebe tijela i otkrivamo neistražene izvore energije. Glavna stvar je pristupiti ovom pitanju mudro i bez fanatizma, a također slijediti sigurnosna pravila ako postoje problemi s gastrointestinalnim traktom. Jeste li spremni isprobati nešto novo?
Dakle: 10 blagodati posta koje će vas potaknuti na promjenu uobičajene prehrane
1. Aktivacija moždanih neurona
Gladno stanje zaista poboljšava rad mozga. Sve započinje "ponovnim pokretanjem" matičnih stanica koje se pomlađuju i potiču nove kemijske reakcije u ljudskom tijelu. Potonji doprinose aktivnoj proizvodnji BDNF - posebnog neuronskog proteina koji je važan čimbenik rasta i funkcioniranja neurona. I što su bolje neuronske mreže u interakciji, to je manja vjerojatnost da u starosti dobiju Alzheimer ili Parkinson.
2. Prevencija upalnih bolesti
Kad je tijelo u ranjivom stanju, najmanje što mu treba je teška hrana, za koju je potrebno 80% energije. Zato životinje, bolesne, uopće odbijaju jesti - njihovo tijelo usmjerava sve svoje snage na borbu protiv virusa i jačanje imuniteta. Jao, osoba ne sluša primarne instinkte i nastavlja se puniti hranom. Gladnoća pomaže smanjiti opterećenje na tijelu, oslobađa tijelo od toksina i slobodnih radikala, liječi žarišta upale.
3. Ponovno pokretanje imunološkog sustava
Tijekom terapeutskog posta tijelo doživljava ogroman stres - mijenja se uobičajena prehrana, morate potražiti rezerve glukoze i proteina u posudama. U krvi postoji manjak crvenih krvnih stanica i bijelih krvnih zrnaca, to prisiljava tijelo da ponovno pokrene imunološke stanice, poveća zalihe skladištenih masti i počne aktivno samostalno proizvoditi energiju.
4. uklanjanje šljake
Čim hrana prestane ući u želudac, probavni sustav ulazi u režim pročišćavanja od toksina i toksina, crijeva, bubrezi i jetra počinju se oporavljati. To poboljšava metabolizam, probavni organi djeluju dvostruko efikasnije s manje resursa. Ovo je korisno stanje, jer svaki organ našeg tijela treba periodični odmor i "generalno čišćenje".
5. Gubitak kilograma
U određenom smislu, post je idealan način za brzo mršavljenje. Ne samo što prestajemo trošiti suvišne kalorije, već i tijelu dajemo zeleno svjetlo kako bi koristilo pohranjene masnoće kao rezervni izvor energije. Tijekom posta, oteklina odlazi. Mnogi sportaši koriste ovu metodu kako bi sagorjeli višak masnoće i ušli u savršenu formu. Glavna stvar je jeftina, vesela i bez problema!
6. Korekcija ponašanja u prehrani
Osobe s poremećajima prehrane koji pate od gubitka apetita i skloni su prejedanju, post će pomoći uspostaviti ispravnu prehranu ispravljajući loše navike. Tijekom posta, tijelo uči pravilno prepoznavati signale gladi, uspostavlja se hormonalna sfera, postaje lakše kontrolirati svoje želje i održavati zdrav način života.
7. regeneracija kože
Ako patite od čestih osipa na tijelu, post će vas spasiti od ovog problema. Već smo pisali da se u ovo vrijeme crijeva očiste od toksina, višak šećera se uklanja iz krvi, tijelo ima vremena izbaciti „smeće“ i regenerirati tkiva. Zbog toga koža postaje posebno meka i glatka.
8. Liječenje dijabetesa
Vitke i atletske osobe oboljele su od dijabetesa reda manje i manje od onih koji vole pothranjenost. Brojni eksperimenti potvrdili su da dijabetičari koji su vježbali post postižu pozitivne rezultate, pa čak i da odbijaju tablete. Njihova razina šećera u krvi značajno se smanjila, njihov krvni tlak se vratio u normalu, a postali su i osjetljiviji na inzulin.
9. Povećana koncentracija
Kad posti, tijelo ne mora trošiti svu energiju na obradu konjskih kolača s raviolima ili bavarskim kobasicama, tako da je ljudima lakše usredotočiti se na nešto važno. Zato jogiji i svećenici tako često prakticiraju post ili odbijanje hrane - to im pomaže da brzo uđu u stanje meditacije, bolje čuju sebe, svijet, žive od visokih vibracija. Tijelo se ne povlači za spavanje, živci se ne trebaju riješiti stresa uz pomoć alkohola, osoba postaje učinkovitija i mudrije troši svoju energiju.
10. Povećani životni vijek
Što manje jedemo, lakša je hrana, bolje funkcionira metabolizam. Dobivamo manje soli i metala, opasnih masti i kancerogenih tvari, kemije i hormona. Sve to pomaže u održavanju mladolikosti i zdravlja, odgađa starenje. Stanice tijela manje se deformiraju, krvožilni sustav nije začepljen masnoćama, a probavni sustav djeluje poput sata. A ovo je izravan put do dugovječnosti, kad možete živjeti ne samo dugo, već i kvalitetno, omogućavajući sebi da trošite novac ne za tablete, nego za nova iskustva.
Jeste li vježbali post? Podijelite svoje rezultate u komentarima.
