Izbrišite prednosti
Ove stavke odabiremo prema kvaliteti proizvoda i navedite prednosti i nedostatke svake od njih kako bismo vam pomogli utvrditi koji će vam najbolji raditi. Partneriramo s nekim tvrtkama koje prodaju ove proizvode, što znači da bi Healthline mogao primiti dio prihoda kada kupite nešto koristeći linkove u nastavku.
U današnjem svijetu uredskih poslova i lako dostupne junk food, wellness može biti težak posao. Da bi se postigli ciljevi poput manje pod stresom, kreiranja više, zdravije prehrane i gubitka težine, mnogi koriste tehnologiju. Tijekom proteklih nekoliko godina vidjeli smo porast nositelja fitnesa. Ovi gadget pomaže korisnicima da postanu svjesni svakodnevnog ponašanja.
Pravi brojevi mogu pružiti motivirajuće mjerila i potaknuti konkretne akcijske korake. Primjerice, studija iz 2013. godine na Sveučilištu Indiana izvijestila je da su sudionici koji su nosili pedometar (tehnologija koju su usvojili fitness trackeri) povećali tjelesnu aktivnost, smanjili svoje vrijeme sjedenja i izgubili oko 2,5 funti tijekom 12 tjedana. Studija objavljena u Journal of the American Medical Association pokazala je da je upotreba pedometra povezana s povećanjem tjelesne aktivnosti i značajnim smanjenjem tjelesne mase. Sudionici koji su koristili pedometar također su imali značajno smanjenje krvnog tlaka.
Postoji nekoliko sportskih fitnesa koji se mogu nositi. Kako možete reći koja je za vas prava?
Ispod smo pogledali četiri različita pratitelja: Fitbit Flex, Nike + FuelBand, Jawbone UP24 i Spire. Iako postoje i drugi, uključujući one koje su napravili Garmin, Basis, Samsung, Larklife i još mnogo toga, ova četiri su neke od najpopularnijih. Kada budete svjesni svojih općih značajki i prednosti, imat ćete jasniju predodžbu o tome što tražite ako odlučite uključiti fitness trackera u svoju dnevnu rutinu.
Što je fitness tracker?
Ako ste imali pedometar u prošlosti, već ste upoznati s praćenjem aktivnosti. Današnji modeli, međutim, mnogo više nego vam kažu koliko ste koraka poduzeli. Sada možete pratiti krvni tlak, otkucaje srca, aktivne minute i još mnogo toga.
Svi ovi gadget imaju dvije zajedničke stvari:
- Koriste senzore kako bi odredili stvari o vašem tijelu, uključujući otkucaje srca, disanje, poduzete korake i potrošene kalorije.
- Povezuju se s računalnim aplikacijama kako bi vam pokazali rezultate izvadene iz senzora i pomoći vam da pratite svoj napredak.
Gdje idete odatle ovisi o tome što se nadate dobiti od vašeg fitness benda. Želite li izgubiti težinu? Poboljšajte se tijekom dana? Spavati bolje? Ima i drugih stvari koje treba razmotriti, kao što je osjećaj samog uređaja, izdržljivost i jednostavnost rada.
Fitbit Flex
Možda najpoznatiji od četiri je Fitbit Flex. Flex je napravio Fitbit, koji je započeo kao tvrtka u 2007. Ovaj proizvod trenutno prodaje za oko 100 dolara. Uređaj se bežično povezuje s vašim računalom, iPhoneom ili telefonom Android, gdje možete pratiti napredak na ciljevima fitnessa. Ona će pratiti vaše poduzete korake, zapaljenu kaloriju, putovanje milja i koliko spavate svake noći.
Flex je tanji od većine satova i ima jednostavnu kopču za pričvršćivanje. Jednostavno je i nenametljivo, iako guma može biti iritantna za neke osobe s osjetljivom kožom. S vremenom može biti sklon neugodnom mirisu bez redovnog čišćenja, pa je sada važno napustiti glavni gadget iz benda i očistiti pukotine.
Pročitajte recenzije fitbita za životne sportaše, zdravstvene rukovoditelje i osobe s zdravstvenim uvjetima "
Jedino što ćete ikada vidjeti na samom Flexu je niz od pet svjetala, jer nema zaslona. Što više svjetla osvijetljeni, bliži se vašem svakodnevnom fitness svrhu. Ako želite saznati koliko ste koraka poduzeli, ipak ćete Flex naći malo frustrirajuće. Morat ćete potražiti aplikaciju na računalu ili telefonu za te podatke. To je rekao, recenzenti kažu da je jednostavan za korištenje i vrlo intuitivan. Sve što trebate učiniti je priključiti konektor na svoje računalo ili laptop, i automatski sinkronizira podatke kada je blizu.
Gdje Flex stvarno sija, to je u svojoj primjeni. Intuitivan i jednostavan za korištenje, pruža vam dodatne značajke koje možete uživati. Na primjer, možete pratiti hranu koju jedete svaki dan. To vam može pomoći da uključite ciljeve prehrane zajedno s vašim fitnessom. Fitbit će usporediti kalorije konzumirane s kalorijama spaljene, na primjer, dajući vam jasne povratne informacije o tome kako radite sa svojom prehranom i balansom vježbanja. Također možete pratiti svoj napredak u mršavljenju. Ako ste se konkretno bavili prekomjernom težinom, pretilosti ili dijabetesom, to može biti pravi uređaj za vas.
Ovaj proizvod također ima funkciju spavanja koja će otkriti noćno kretanje i dati vam neke tragove o tome kako ste dobro spavali večer prije. Može čak pružiti podatke o snu tijekom tjedan dana ili više. Ako se zapravo bori s nesanicom, ipak vam može biti bolji uređaj.
Ako tražite općeniti fitness tracker koji jednako dobro funkcionira, jeste li već spremni ili tek počinju, Flex može biti dobar izbor, pogotovo ako niste sigurni gdje početi. Ako bolujete od dijabetesa ili srčanih bolesti i samo želite da se krećete češće, proizvod će vjerojatno biti dobra investicija. Baterija traje oko pet dana, dulje od Nike + FuelBand SE, ali ne tako dugo kao Jawbone UP24.
Zvuči poput fit? Donesite svoje ovdje.
Nike + FuelBand SE
Iako prethodni modeli Nike + FuelBand nisu pratili spavanje, FuelBand SE radi. Međutim, to je vrlo osnovni tracker za spavanje.Ona vam govori koliko ste sati spavali i ako ste se preselili tijekom tog vremena. Smatra se najmanjom robusnošću za spavanje, pa ako patite od nesanice i trebate pomoć za pomoć, to vjerojatno nije najbolji izbor.
Kao i Fitbit Flex, Fuelband SE se sinkronizira s vašim računalom putem Bluetooth veze - ali neće raditi s Android telefonom. Međutim, ako imate iPhone ili iPod touch, svi ste postavljeni.
LED zaslon s futurističkim izgledom pruža vam informacije u stvarnom vremenu, kao što su broj koraka koje ste poduzeli ili koliko kalorija koje ste snimili. Na primjer, ako želite znati kako radite, to će biti bolji izbor od bilo koje od dvije druge. Ima niz svjetala postavljenih u nizu ispod glavnog zaslona koji označava vaš napredak prema vašim ciljevima. Ove značajke čine FuelBand SE najlakši od tri za tamna okruženja.
Možete birati između malih, srednjih ili velikih veličina, a također ima dodatnu vezu za povećanje veličine ako vam je potrebna. Mnogi preferiraju mehanizam za blokiranje, za razliku od ostalih mehanizama za pričvršćivanje.
Ako se boriš sa sindromom krumpirova od kauča ili ako radite cijeli dan u uredu, FuelBand SE će također potaknuti vas da se ustajete i krenete. LED zaslon može biti postavljen na bljesak kod vas kada ste bili previše sjedili. To se može sinkronizirati i s vašim iPhone uređajem. Također možete primiti motivirajuće poruke kao što su "Go for it!" Koji bljeskaju na zaslonu.
Tamo gdje je to doista sjajno, u svojoj je sposobnosti motivirati one koji imaju natjecateljski duh ili koji bolje rade s prijateljima. Aplikacija kombinira poduzete korake, potrošene kalorije i cjelokupnu aktivnost da vam kaže koliko ste "NikeFuel" imali. Te se bodove možete koristiti za natjecanje protiv svojih prijatelja ili za udaranje prekretnica tijekom grupne kampanje za fitness. Možete podijeliti napredak na različitim platformama društvenih medija i upotrebljavati rezultate kako biste potaknuli sebe i svoje prijatelje. Ova značajka također čini iskustvo više poput igre, pa ako ste u potrazi za fitness zabavu, ovaj bend može biti jedan za vas. Ako vam se sviđaju jednostavni podaci, međutim, možda ćete biti zbunjeni Nikeovim točkastim sustavom i zato biste radije odabrali jedno od dva druga.
FuelBand SE nema funkciju za unos hrane, pa ako želite nešto što je uključeno, Fitbit Flex može biti bolji izbor. Također je malo manje prilagodljiv od Fitbit Flex i Jawbone UP24 što se tiče njegove kompatibilnosti s drugim aplikacijama.
FuelBand SE je malo skuplji od Fitbit Flexa. Trenutno, cijena u prosjeku iznosi oko 130 do 150 dolara. Baterija traje samo oko četiri dana prije nego što treba naplatiti. Ima najbrži ispust baterije svih tri, uglavnom zbog osvijetljenog zaslona. Smatra se da je najlakše napuniti, međutim, jer ima ugrađeni USB utor bez kabela. Druga dva zahtijevaju vlasničke USB kabele koji mogu biti skupi za zamjenu.
Zvuči poput fit? Donesite svoje ovdje.
Jawbone UP24
Postoji jeftiniji Jawbone UP, ali ako želite sinkronizirati iPhone i Android telefon (kao što je Fitbit Flex), trebate UP24. Ovaj model je malo skuplji - oko 130 dolara. Ovaj noviji model će vam dati informacije o stvarnom vremenu koje želite na vašem smartphoneu, jer kao Fitbit Flex, Jawbone nema prikaz na stvarnom uređaju.
U stvari, ona ima najnižu razinu zaslona, koja uključuje samo dvije LED svjetiljke, za razliku od Fitbit Flex-a pet. Dakle, ako želite dobiti trenutnu povratnu informaciju kada pogledate zglob, Nike + FuelBand SE još je uvijek najbolji od ta tri.
UP24 izgleda manje kao sat, a više nalik modnoj narukvici koja se zavoji i okrećete prema željenom stilu. Izrađen je od teksturirane gume koju tvrtka tvrdi da je hipoalergenska. Oni s ekcemom, psorijazom i drugim osjetljivim kožnim problemima mogu ga preferirati Fitbit Flex, koji je povezan s nekim nadraženjem kože.
Ako vam se sviđa nešto što možete nositi u tušu, međutim, to nije vaš proizvod. Nije namijenjeno da bude uronjen u vodu. Izaberite jednu od prethodnih dvaju ako ne želite nered sa poduzimanjem i stavljanjem na njega tijekom dana.
Što se tiče mogućnosti, UP24 je sličan Fitbit Flexu jer bilježi potrošene kalorije, poduzete korake, prevezene milje i vrijeme spavanja. Također vam omogućuje da prijavite svoju prehranu kako biste pomogli svojim prehrambenim ciljevima. Od ove tri, UP24 se smatra najboljim za praćenje spavanja. To vam daje dodatne informacije kao što su koliko vam je trebalo da zaspate, koliko je težak ili lagan vaš san, i koliko dugo ste se probudili. Dakle, ako ste u potrazi za poboljšanjem svojih navika spavanja, to može biti ono što treba odabrati.
Ako vam se sviđaju podsjetnici tijekom dana, možete postaviti uređaj da vibrirati pod određenim okolnostima. Dobar izbor može biti da ga vibrirate nakon što se ne pomaknete za određeno vremensko razdoblje.
Jawbone je također rekao da sjaji u smislu "smislu podataka". Svi fitbands pratiti i pohraniti podatke u online aplikacija, ali UP24 se kaže da je najbolje iskoristiti i dati vam najbolje preporuke za budućnost. Ima značajku "Lifeline" koja vam daje kratak pregled vaše aktivnosti. Aplikacija također čita podatke i pomaže u postavljanju novih ciljeva u budućnosti.
Konačno, ako ste netko tko uživa u korištenju drugih aplikacija kao što su MapMyFitness, Sleepio, MyFitnessPal, RunKeeper, i slično, UP24 je onaj s kojim treba ići. Za razliku od druge dvije, on radi s brojnim aplikacijama i gadgetima treće strane.
Trajanje baterije je nešto duže od Nike + FuelBand SE ili Fitbit Flex - u prosjeku oko sedam dana.
Zvuči poput fit? Donesite svoje ovdje.
Spirala
Spire se malo razlikuje od ostalih popularnih nosivih uređaja. Umjesto da se usredotočite na vašu aktivnost, mjeri vaše disanje. Čak i kada niste aktivni, Spire prati vaš dah i određuje vašu dobrobit na temelju vaših oblika disanja. Kroz njezinu primjenu, govori vam u stvarnom vremenu kada duboko udahnuti i opustiti se, ili kada se trebate kretati jer ste previše dugo sjedili. Spireovi kreatori kažu da je prosječna osoba aktivna samo oko 14 posto dana. Praćenjem disanja, uređaj je koristan cijeli dan.
U usporedbi s Fitbit Flex, Nike + Fuelband SE i Jawbone UP24, Spire je na skuplji strani, trenutno prodaje za 150 dolara.
Proizvod je dovoljno malen da se uklapa u dlan vaše ruke, a izrađen je od hipoalergenske plastične mješavine i kirurške kape od nehrđajućeg čelika. Spire poziva plastično područje "kamen". To je dio koji treba biti u kontaktu s vašim tijelom. Međutim, to zapravo ne mora dirati vašu kožu, što je dobar izbor za one s osjetljivom kožom.
Spire možete nositi jednostavnim presavanjivanjem na hlače, kratke hlače ili grudnjak. "Kamen" bi trebao biti okrenut prema vašem tijelu.
Spire mjeri koliko puta udisati, izdahnuti, stopu disanja i hoćete li duboko udahnuti ili ne. Kada ste napeti, ili neko vrijeme nemojte duboko udahnuti, Spire će vas obavijestiti. Ona nudi vođene vježbe disanja i omogućuje postavljanje ciljeva za poboljšanje vašeg dana ili tjedna uzimanjem dubokih udisaja tijekom vremena kada se trebate opustiti. Obratite pozornost na obrasce disanja kako biste lakše shvatili što vas čini napetima i što vam pomaže da se opustite.
Pored praćenja disanja, također mjeri vaše korake i aktivnost, a može procijeniti broj izgorenih kalorija. Međutim, ona ne prati vaše otkucaje srca. Spire strogo usredotočuje na uzorke disanja i koristi ove informacije kako bi vam pomogao da se opustite i de-stres. Ako želite pratiti brzinu otkucaja srca tijekom vježbanja, to nije nosivo za vas.
Uređaj omogućuje praćenje podataka u stvarnom vremenu. Vaši se podaci prikupljaju, a zatim se prikazuju na zaslonu telefona ili zaslona gdje se može analizirati.
Kao i Fitbit Flex i Fuelband SE, Spire se sinkronizira s vašim telefonom ili drugim uređajem putem Bluetooth veze, ali još nije kompatibilan s Android telefonima. Spire kaže da radi na aplikaciji za Android. Trenutno radi na iPhoneu (generacije 4 do 6), iPod touchu (generacija 5) i iPadu (generacije 3 i 4).
Spire ima dulji vijek trajanja baterije, poput Jawbone UP24, u prosjeku sedam dana. Ponovno se puni za manje od tri sata putem bežičnog punjača koji će također puniti vaš telefon.
Zvuči poput fit? Donesite svoje ovdje.
Get Moving
Napomena o vodi: Sva četiri od ovih fitbands su vodootporna, tako da će preživjeti tuš. Međutim, nisu vodootporne pa ih nemojte plivati. Ako ste teški u vodenim sportovima ili ste preporučeni za kupanje zbog zajedničkih problema, pogledajte Vivofit Garmin, koji je vodootporan do 50 metara.
Bez obzira koji ste odabrali, odlučite li se više fizički aktivno, pozitivna je, zdrava odluka. Svaki uređaj dobro funkcionira kako bi korisnici bili motivirani. Na vama je da odredite koja ima najbolje značajke za vaše potrebe i ciljeve za fitness.
