Imajte to na umu
Reumatoidni artritis (RA) je kronična upalna bolest u kojoj imunološki sustav pogrešno napada zglobove. Najčešći simptomi su bolovi, oteklina i upala zglobova. Na kraju, zglobovi mogu postati deformirani.
U Sjedinjenim Državama oko 1,5 milijuna ljudi ima RA. Početak RA je najveći među ljudima u šezdesetima. Stopa je gotovo tri puta veća kod žena nego kod muškaraca.
Vaša perspektiva ovisi o mnogim čimbenicima, uključujući da li ili ne testirate pozitivno za reumatoidni faktor (RF) ili anticiklički citrulinirani peptidi (anti-CCP). Ostali čimbenici koji utječu na vašu perspektivu uključuju vaše doba u vrijeme dijagnoze, općeg zdravlja i da li ili ne razvijete komplikacije.
Liječenje je često u mogućnosti ograničiti ili smanjiti oštećenje zglobova i poboljšati kvalitetu vašeg života. Izrada prave lifestyle izbora i pridržavanje vašeg plana liječenja može napraviti veliku razliku u vašem izgledu.
Što će mi biti kvaliteta života?
RA može utjecati na zglobove u cijelom tijelu, uzrokujući oštećenje hrskavice, tetive i ligamenta. S vremenom, RA također može utjecati na vaše kosti i druge organe. Ljudi koji imaju RA imaju veću vjerojatnost razviti invaliditet od onih koji to ne čine. To može ometati vaš svakodnevni život.
Ako testirate pozitivno za RF ili anti-CCP, možda ćete osjetiti teže simptome RA.
Rano liječenje može smanjiti bol i invaliditet koji proizlaze iz RA. Ako osjetite nove ili pogoršavate simptome, odmah se obratite svom liječniku.
Osim lijekova, postoje neke metode samoobrane koje pomažu poboljšati vaše cjelokupno zdravlje.
Savjeti za samopomoć
- Dobiti fizički: Vježba s niskim utjecajem važan je dio vašeg RA tretmana. Kombinacija aerobnih vježbi jačanja mišića i vježbi fleksibilnosti može vam pomoći da se osjećate jače.
- Odmor: Dobar noći spavajte i umirite zglobove tijekom dana po potrebi.
- Jedi dobro: Nema posebne prehrane za RA, ali kako jedete još stvari. Uravnotežena prehrana trebala bi uključivati povrće, voće, cjelovite žitarice i mršav protein. Izbjegavajte visoko obrađenu bezvrijednu hranu koja može dovesti do upale.
- Eksperiment: Dodatne terapije kao što su masaža, akupunktura i meditacija mogu pomoći vašim simptomima. Po potrebi možete pokušati i probati jastučiće i hladnoće.
- Nastojte svoje emocionalno zdravlje: razmislite o pridruživanju grupi za podršku drugima koji žive s kroničnom bolešću.
Kakvu medicinsku njegu trebam?
Ako imate RA, trebate još uvijek vidjeti svog liječnika primarne zdravstvene zaštite prema potrebi. Također ćete trebati vidjeti reumatologa. Reumatolozi se specijaliziraju za RA i druge autoimune, reumatske i muskuloskeletne uvjete. Oni mogu propisati reumatske lijekove koji modificiraju bolest, što može pomoći u smanjenju aktivnosti bolesti i sprječavanju oštećenja zglobova.
RA nije isti za svakoga. Vaš reumatolog će procijeniti vaše stanje, oblikovati plan liječenja i savjetovati vas o tome kako najbolje paziti na sebe. Također će pratiti napredovanje bolesti i prilagoditi svoje lijekove po potrebi. S vremenom, možda imate dodatne potrebe kao što su fizikalna terapija, radna terapija ili druge vrste tretmana.
Saznajte više: DMARD i TNF-alfa inhibitori za liječenje RA "
Jesam li u opasnosti za komplikacije?
RA može dovesti do različitih komplikacija. Nodule ispod kože i deformacije zglobova neke su od uobičajenih komplikacija. Neki ljudi također razvijaju probleme s vratnom kralježnicom.
Ostale potencijalne komplikacije uključuju:
- anemija
- upala očiju
- osteoporoza
- dijabetes
Osobe s RA također su sklonije razvoju upale:
- krvne žile (reumatoidni vaskulitis)
- vanjska podstava srca (perikarditis)
- srčani mišić (miokarditis)
Trebali biste biti svjesni drugih mogućih ozbiljnih komplikacija RA, uključujući sljedeće.
Srčana bolest
RA je upalna bolest. Zbog toga može oštetiti vaše krvne žile i uzrokovati da se uske. To povećava rizik od bolesti srca, posebno ishemijske bolesti srca.
Ako imate RA, vjerojatno ćete biti hospitalizirani zbog infarkta miokarda, angine ili kongestivnog zatajenja srca. Ovi rizici su veći ako testirate pozitivno za RF, imaju tešku aktivnost bolesti ili prolazite kroz menopauzu prije 45. godine života.
Potrebno je više istraživanja za proučavanje bolesti srca kod osoba s RA i kako bolest i lijekovi koji se koriste za liječenje mogu pridonijeti srčanim problemima.
Teško je procijeniti vaš individualni rizik za komplikacije srca. Ovo je jedan od razloga zašto je važno vidjeti svog liječnika redovito. Možete smanjiti rizik od bolesti srca održavajući zdravu prehranu i dobivanje redovite vježbe.
infekcije
Osobe s autoimunim bolestima kao što su RA općenito su osjetljivije na infekcije, uključujući tuberkulozu i infekcije desni. Prema jednoj studiji, infekcije mogu činiti čak 36 posto smrti kod osoba s RA. Istraživači nisu sigurni je li to zbog samog RA, ako je to nuspojava lijekova koji se koriste za liječenje RA ili kombinacije oboje.
Zbog toga provjerite jesu li sva Vaša cijepljenja ažurirana. Izvijestite svog liječnika odmah o bilo kakvom znaku infekcije.
Problemi s plućima
Budući da je to kronična upalna bolest, RA može utjecati na mnoge vaše organe. Kako bolest napreduje, RA povećava rizik od problema s plućima, poput nodula ili visokog krvnog tlaka u plućima.
Vi svibanj također biti na povećan rizik od razvijanja blokade u malim dišnim putovima pluća. Najčešći problem pluća u RA je intersticijska plućna bolest. To može dovesti do plućne fibroze koja uzrokuje ožiljke pluća.
Drugi glavni uzrok smrti kod osoba s RA je dišni uzrok.Možete smanjiti rizik od problema s plućima ne pušiti.
Saznajte više: Što trebate znati o reumatoidnom artritisu (RA) i pušenju "
Može li RA utjecati na moje mentalno i emocionalno zdravlje?
Moguće je da život s RA može utjecati na vaše mentalno i emocionalno zdravlje. Čak 40 posto osoba s RA doživljava simptome depresije. Točni razlozi za to nisu poznati. Živjeti s kroničnom bolešću, boli i invaliditetom može dovesti do depresije kod nekih ljudi. Postoji svibanj također biti veza između depresije i upale.
Depresija vam može manje vjerojatno da će se pridržavati vašeg plana liječenja, što može učiniti vaš RA lošijim. Depresija također povećava vjerojatnost zloupotrebe alkohola i droga, a može naštetiti vašem cjelokupnom zdravlju. Simptomi depresije uključuju:
- osjećaj tuga ili beznadnosti
- osjećaj bijesa ili iritacije, čak i preko malih stvari
- gubitak interesa za hobije
- previše spava ili previše spava
- nedostatak energije
- poteškoće s koncentracijom
- vidljiva dobitak ili gubitak težine
- ponavljajuće negativne misli
Depresija se može liječiti lijekovima, kao i terapijom ponašanja i govora. Ako imate simptome depresije, obratite se svom liječniku ili stručnom osoblju duševnog zdravlja.
Što je s očekivanjem života?
Iako RA nije smrtonosna, komplikacije mogu skratiti vaš životni vijek za otprilike 10 godina. Međutim, važno je napomenuti da napredovanje bolesti varira od osobe do osobe. Ljudi koji pozitivno testiraju za RF i anti-CCP obično napreduju brže.
Mogućnosti liječenja RA-a napreduju i novi lijekovi mogu poboljšati šanse za remisiju. Možete poboljšati svoje izglede pridržavanjem vašeg plana liječenja i redovitim pregledom svog liječnika.
Savjeti za suočavanje s RA
Osim što slijedi predloženi plan liječenja liječnika, postoje i druge stvari koje možete poduzeti kako biste upravljali svojim stanjem. Možeš:
Jedite uravnotežena ishrana, Dijeta bogata povrćem, voćem, integralnim žitaricama i mršavim proteinima može povećati vašu energiju i povećati raspoloženje. Junk hrana može pogoršati upalu i uzrokovati debljanje. Više težine stavlja dodatni stres na vaše zglobove.
Slušajte svoje tijelo, Ako nešto učinite fizičkom, a zatim imate jake bolove koji traju jedan sat ili više, to znači da ste ga vjerojatno precijenili. Kada počnete osjećati povećanu bol, zaustavite aktivnost i odmorite se.
Koristite pomoćne uređaje, Postoji niz naprava posebno dizajniranih da zadovolje potrebe osoba s artritisom. To uključuje posuđe za kuhanje, alati za kućanstvo, pa čak i pisanje uređaja s jednostavnim zahvatom. Korištenje tih alata može poboljšati vaš svakodnevni život.
Pitati za pomoć, Upotrijebite pomoć obitelji i prijatelja za najteže zadatke, kao što su teški podizanje, usisavanje i ispiranje podova.
Pokreni svoje tijelo, Svakako svakako pomaknite malo. To će vam pomoći s mišićnom snagom i fleksibilnošću. Pitajte svog liječnika koliko vježbe i kakva vam je najbolja. Ako je moguće, radite s osobnim trenerom ili fizioterapeutom kako biste formulirali plan vježbanja. Također, nemojte se dugo zadržavati na jednoj poziciji. Ustani s mjesta sjedenja najmanje jednom svakih 30 minuta kako bi se protezala i kretala se. Ako radite na poslu koji uključuje akciju, pokušajte osloboditi svoj stisak svakih 10 do 15 minuta.
Maziti, Kada vam ruke ili noge počnu boljeti, uzmite hladnu ili toplu podlogu za olakšanje.
Budi proaktivan, Nemojte čekati. Obavijestite svog liječnika čim primijetite značajne promjene u simptomima.
Nastavite čitati: 7 savjeta od osoba s RA o tome kako dobro živjeti s reumatoidnim artritisom "
