Pregled
Nije neuobičajeno da ljudi moraju imati uklanjanje žučnog mjehura u nekom trenutku. To je djelomično zato što je moguće živjeti dugi, puni život bez žučnog mjehura.
Uklanjanje žučnog mjehura zove se kolecistektomija. Možete ukloniti žučnjak iz nekoliko razloga, uključujući:
- infekcije
- upala, nazvana kolecistitis
- žučni kamenci
- žučni mjehur polip
Dok možete preživjeti bez žučnog mjehura, vjerojatno ćete morati napraviti neke prilagodbe vašem načinu života i prehrambenim navikama kako biste izbjegli bilo kakve probleme. S tim promjenama, vjerojatno nećete primijetiti nikakve velike razlike u vašem svakodnevnom životu nakon uklanjanja žučnog mjehura.
Što žučni mjehur radi?
Da biste živjeli dobro bez žučnog mjehura, važno je započeti razumijevanjem što žučni mjehur čini, tako da znate što vaše tijelo nedostaje.
Žučni mjehur je mali probavni organ koji sjedi u trbuhu, odmah iza jetre. Povezan je s jetrom kroz zajednički žučni kanal. Ovaj kanal prenosi žuči iz jetre kroz jetrene kanale, u žučni mjehur i u duodenum - prvi dio vašeg tankog crijeva.
Žučni mjehur služi kao spremište za žuči, koja je tvar koja pomaže tijelu da razbije hranu i probavlja masnoću. Kada jedete, vaš žučni mjehur oslobađa neke žuči u tankom crijevu, gdje se može raditi na razbijanju masti.
Bez žučnjaka, nema mjesta za prikupljanje žuči. Umjesto toga, jetra oslobađa žuč ravno u tankog crijeva. To vam omogućuje da još uvijek probavite većinu hrane. Međutim, velike količine masne, masne ili visoke vlaknaste hrane postaju sve teže probaviti. To može uzrokovati plin, nadutost i proljev.
Moram li promijeniti dijetu bez žučnog mjehura?
Izrada nekoliko osnovnih prehrambenih promjena pomoći će vašem tijelu prilagodbu promjenama u načinu na koji je žuč oslobođen.
Ograničite unos masnoće
Pokušajte izbjegavati hranu koja sadrži više od 3 grama masti u jednom posluživanju. Obratite posebnu pozornost na oznake na prerađevinama, mliječnim proizvodima, umacima i preljevima, koji ponekad sadrže više masnoća nego što biste mislili da će to učiniti.
Ostala hrana koja se pristupa s umjerenošću uključuje:
- kobasica
- govedina
- pržena hrana
- čips
- čokolada
- punomasno mlijeko, jogurt ili sir
- krema
- perad na koži
- namirnice koje sadrže puno povrća, kikirikija, canola ili maslinovo ulje
Ako već jesti puno takvih namirnica, započnite s pokušajima pronalaženja tih ili ne-masnih verzija tih namirnica. Kao pravilo, masnoće bi trebalo činiti samo oko 30 posto vaše prehrane. Ako konzumirate otprilike 2.000 kalorija dnevno, za manje od 60-65 grama masti.
Jedite redovite, male dijelove tijekom dana
Pokušajte ne jesti većinu hrane tijekom tri velika obroka. To može nadvladati vaš probavni trakt, jer vaša jetra ne proizvodi dovoljno žuči da učinkovito probavlja velike količine hrane.
Umjesto toga, cilj je za oko šest obroka koji sadrže 300-400 kalorija u isto vrijeme. Pokušajte uključiti mršavih jela, kao što su riba ili piletina bez kože ili drugi neproizvedeni izvori bjelančevina. Također možete učitati na voće i povrće.
Ograničite unos vlakana
Jesti hranu visoke vlakno odmah nakon uklanjanja žučnog mjehura može uzrokovati nadraženost, bol u trbuhu i proljev koji se pogoršava.
Nakon postupka pokušajte ograničiti unos sljedećih hranjivih vlakana:
- brokula
- karfiol
- kupus
- grah
- orasi, kao što su kikiriki i bademi
- kruh s visokim vlaknima, poput cjelovitog ili cjelovitog pšenice
- visoke vlakno žitarice, kao što su mekinje
Ne trebate u potpunosti izrezati ove hrane iz vaše prehrane. Samo počnite s manjim količinama i postupno povećavajte svoje dijelove dok shvatite što vaše tijelo može podnijeti.
Ograničite kofein
Kofein iz stvari poput čaja, kave ili bezalkoholnih pića također može povećati plin, bol u trbuhu i nadutost nakon uklanjanja žučnog mjehura. To je zato što kofein povećava proizvodnju želučane kiseline, što može učiniti vaš želudac praznim brže nego obično. Bez dovoljno koncentrirane žuči da se razbije sadržaj želuca u crijevima, tipični simptomi uklanjanja žučnog mjehura mogu se pogoršati.
Kao i kod unosa vlakana, samo trebate ograničiti potrošnju kofeina dok se oporavite od postupka. Postupno možete početi dodavati više dijetama kako se vaše tijelo prilagođava.
Moram li napraviti promjene načina života?
Pokušajte sačuvati časopis za hranu ili snimati prehranu u aplikaciji. To vam može pomoći da promjenite svoje prehrane i navike pijenja više pažljivo. Također može ograničiti bol i nelagodu mogućih nuspojava.
Kao što jesti, obratite pozornost na to kako vaše tijelo reagira na određenu hranu, osobito one visoke u masti, začinima ili kiselinama, i bilježi odgovore vašeg tijela. Navedite hranu koju jedete i koliko svake hrane koju jedete u isto vrijeme.
Razbijanje vaše prehrane na ovu razinu može vam pomoći da primijetite obrasce u svojim simptomima, što vam može pomoći da prepoznate određenu hranu kako biste izbjegli, ograničili ili imali više. To može učiniti proces oporavka i ukupnu prilagodbu jednostavnijim i ugodnijim.
Ne posjeduje li žučni mjehur utjecaj na moj životni vijek?
Bilo da imate žučni mjehur, nema nikakvog utjecaja na vaš životni vijek. Zapravo, neke od prehrambenih promjena koje trebate napraviti mogu povećati životni vijek. Jesti manje količine masti, ulja, mliječnih proizvoda i prerađene hrane obično dovodi do gubitka tjelesne težine. Održavanje zdrave težine može smanjiti rizik od razvoja visokog krvnog tlaka, bolesti srca, dijabetesa, pa čak i nekih vrsta raka.
Jedući manje kalorija dnevno može vam pomoći da dulje živite tako što ćete tijelo probaviti hranu i učinkovitije iskoristiti energiju.
Donja linija
Sigurno možete živjeti bez žučnog mjehura. Ovo također ne bi trebalo utjecati na vaš životni vijek. Ako vam se nešto dogodi, prehrambene promjene koje trebate učiniti mogu vam čak pomoći da živite duže, zdraviji život.
