Činjenica da tražite načine da pomognete prijatelju koji živi s depresijom je čudesan. Mislili biste da će u svijetu dr. Googlea svatko izvesti istraživanje o nečemu što je središnja pozornica u životima svojih prijatelja. Nažalost, to nije uvijek slučaj. Čak i ako su učinili svoje istraživanje, to ne znači da će svatko pronaći načine kako pomoći svojim prijateljima i voljenima.
Već 12 godina se bavila velikom depresijom. S vremena na vrijeme primio sam suosjećanje i podršku koju sam trebao, a drugi put nisam. Evo što bih želio da moji prijatelji znaju prije nego što pokušavaju podržati mene.
1. Depresija je bolest
Vjerojatno ste ovo prije čuli - iznova i iznova. Nisam ovdje da vam objasnim zamršenost onoga što depresija čini bolešću, možete ih naći posvuda. Ono što trebate znati je da je razlog zašto je tako teško razumjeti, ne samo u teoriji, već iu praksi, zbog sposobnosti. Društvo je izgrađeno za osobe s invalidnošću i sposobnošću. Svi smo mi učili od najranijeg doba da podržimo ovaj sustav ugnjetavanja.
2. To utječe na samopouzdanje
Ne samo da se bavimo simptomima, i kako nas društvo promatra, već se bavimo i mnogim vlastitim frustracijama oko našeg novootkrivenog invaliditeta. U jednom trenu više nemamo istu vrijednost prema društvu, prema sebi, a češće nego prema tebi.
3. Bili smo povrijeđeni
Po drugima, od strane prijatelja, obitelji, i svih vrsta voljenih. A ako nismo bili, čuli smo za druge koji imaju. Volio bih da je to sve ljubav, suosjećanje i podrška svima oko nas, ali to je rijetko slučaj. Možda nas nećemo pouzdati da nam to pokažete zbog toga.
4. Ne trebate nam da nas popravite
To nije vaš posao - to je naše. Tako je jednostavno.
5. Naša sigurnost pruža vašu podršku
Postoji mnogo dobrih stvari koje možete učiniti, ali nažalost postoji puno toga što možete učiniti da će biti u krivu. Moglo bi se dogoditi vrijeme kad više niste sigurni za nas, i moramo se udaljiti da bismo se usredotočili na naše dobro.
6. Postojat će vremena kada ništa od toga nema smisla
Dobro došli u svijet depresije. Depresija je bolest koja ima tisuću različitih lica. Danas vam svibanj imati određene simptome, a posve različite simptome sljedeći. Bit će zbunjujuće i frustrirajuće, obojici.
7. Možemo samo sabotirati naš oporavak i to će vas frustrirati
Promjena je zastrašujuća i jedna od najtežih stvari. Ako dugo živimo s depresijom, možda nećemo biti nesvjesno spremni za oporavak.
8. Naučit ćemo živjeti s njom
To zvuči jednostavno, ali morate biti spremni imati prijatelja koji otvoreno - i ponosno - živi s depresijom. Nije da smo odustali, nije da smo slomljeni. Samo što je to dio nas i, za neke od nas, to ne odlazi. To je dio naše stvarnosti, i ako odlučimo prihvatiti to, morate i vi.
9. Želimo da se pojaviš
Mi ćemo odustati od podrške, suosjećanja i ljubavi u različito vrijeme. Ali očajnički želimo da ljudi budu tamo, jer svi trebamo podršku.
10. Najveća stvar koju možete učiniti za nas je i vaš wellness centar
Postoji toliko mnogo ljudi koji će nam pljunuti savjete o tome kako bismo naš život učinili boljima, ali nećemo provoditi taj savjet u vlastitom životu. Ponašanje modeliranja najbolji je način da nam pošalje ovu poruku i podsjeća nas da ti alati nisu samo za nas, već za sve.
11. Budite iskreni u svojoj borbi da prihvatite sve ovo
Potvrđujete svoje nedostatke i naučite se promijeniti. Vrlo malo nas se poučava kako zapravo podržavati pojedince u našim životima koji žive s duševnom bolešću. Puno si naučiti. Imamo dosta toga za naučiti. Ali ako to ne prihvatimo, priznajmo svoje propuste i promijenimo - uništit ćemo jedan drugoga.
Pronađite podršku u svom životu
Podrška drugima kroz njihove izazove nikad nije jednostavna, a vaš vlastiti utvrđeni sustav podrške na mjestu ključan je za održavanje vaše podrške.
Postoje mnoge druge stvari koje ćete morati naučiti i ponovno učite kroz ovo putovanje. U konačnici, vaš život nikad više neće biti isti. Ali to nije uvijek loša stvar.
Ako vi ili netko koga poznajete doživljava simptome depresije, posavjetujte se sa svojim liječnikom za opcije podrške i liječenja. Dostupni su vam brojni oblici podrške. Pogledajte našu stranica za resurse mentalnog zdravlja za više pomoći.
Ahmad Abojaradeh je osnivač i izvršni direktor tvrtke Život u mojim danima, Inženjer je, svjetski putnik, stručnjak za podršku vršnjaka, aktivist i romanopisac. Također je govornik mentalnog zdravlja i socijalne pravde, a specijalizirao se za pokretanje teških razgovora u zajednicama. Nada se širenju svijesti o životu wellnessa kroz svoje pisanje, radionice i događaje zvučnika. Slijedite Ahmeda Cvrkut, Instagram, i Facebook.
