Ako ste jedan od 24 milijuna Amerikanaca koji žive s astmom, vjerojatno već znate da zimski mjeseci mogu biti najteži. Dok su svi ostali uzbuđeni zbog skijanja i snowboardinga, morate paziti da se ne nađete usred napada astme. I iz dobrog razloga: Studija iz 2014. pokazala je da bolnice u astmama napadaju vrhunac u zimskim mjesecima. Evo zašto.
Hladna istina: Zašto su zimi simptomi astme lošiji
Što je to o zimskim vremenskim vremenima koje čini da potiču simptome astme? Prema Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA), suhi vjetar, hladni zrak i iznenadne promjene u vremenu mogu izazvati napad astme. A ako živite bilo gdje sa sezonskim vremenskim obrascima, zimski mjeseci svakako mogu značiti više od sva tri.
Taj suhi, hladni zrak može pridonijeti većoj proizvodnji sluzi, nadraženom dišnom putu i drugim respiratornim infekcijama koje mogu povećati simptome astme.
Iced out: Izbjegavanje vježbanja na otvorenom i drugih okidača
Za kompliciranje stvari, vježbanje može dodatno pogoršati simptome. To je zato što hladni zrak može dovesti do bronhokonstrikcije, suženja dišnih puteva, što otežava disanje.
Dodajte u radnom disanju koji tipično koegzistira sa vježbom, a povećana respiratorna pitanja koja prate astmu i sportske aktivnosti na otvorenom mogu biti opasna za one s astmom u zimskim mjesecima.
Moglo bi se činiti da je jednostavan odgovor da ostanete u zatvorenom prostoru tijekom najhladnijih mjeseci u godini, ali to ne mora nužno pomoći u smanjenju napada astme. AAFA navodi stvari kao što su požari od drva, plijesni i prašina kao aktivira. I više ćete vjerojatno doći u kontakt s tim pokretačima dok se nalazite iznutra. Imat ćete veću vjerojatnost da ćete se susresti s ljubimcem i snažnim mirisima (poput parfema i Kölna) kad ste zatvoreni u zatvorenom prostoru. Oba mogu doprinijeti povećanju simptoma astme.
Osim toga, napadaji astme mogu potaknuti respiratorne infekcije. Oni se obično javljaju češće na hladnijim temperaturama kasne jeseni i zime i najčešće su posljedica virusne infekcije u gornjem respiratornom traktu.
Poduzmite akciju: Preživjeti sezonu
Ako imate astmu, vjerojatno ćete već znati da se zimi mogu teško disati. Ali što možete učiniti da poboljšate svoje simptome?
Ako ste već imali napada, a prije požara drva, neka znaju prijatelji i obitelj da čuvanje kamina prazno može vam pomoći da dišete. A ako znate da vježba na otvorenom u zimskim mjesecima ostavlja vam potres, pokušajte pronaći unutarnju alternativu koja neće biti toliko teško na vašim plućima.
Spuštanje s infekcijom dišnog sustava može apsolutno otežati simptome astme. Izbjegavajte to tako da se trudite ostati zdravi. Dok ste na njemu, operite ruke i izbjegavajte svakoga tko bi mogao biti bolestan.
Kad ste vani, pokušajte pokriti svoje lice svjetlom šalom ili zimskom masom za lice i disati kroz nos. Učiniti to sklon je toplom zraku malo prije nego što dosegne pluća, prema Asthma UK.
Također biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o povećanju simptomologije. Postoji nekoliko vrsta lijekova dostupnih i moguće je da ćete imati koristi od pokušaja nečeg novog.
