Oni su ukusniji od svojih bijelih i žutih kolegama, a ima cijeli niz dodatnih zdravstvenih prednosti. Osim toga, slatki krumpir može biti pečen u ukusna ili slatka jela, potičući nutritivnu vrijednost svega u što se nalaze.
Jedan slatki krumpir sadrži više od tri puta preporučeni dnevni unos vitamina A, što je u redu kad je u obliku biljke. Oni su niski na glikemijskoj ljestvici, što znači da su izvrsni za ljude koji imaju dijabetes. Također su relativno niske u masti i kalorijama, a hranjive tvari mogu pomoći u zaštiti od raka, upala, problema s vidom i još mnogo toga.
Koja je razlika između jame i slatkog krumpira? "
Dakle, sljedeći put kada tražite drugu posudu ili poseban desert, razmotrite ovaj škrobni gomol i sljedeće ukusne recepte.
Slatki krumpir i špinat quesadillas
S slatkim krumpirom, špinatem i grožđanim sirom, ove su quesadile napunjene okusom i hranjivim tvarima. Poslužite ih svježim guacamolom ili pico de gallo za završni dodir.
Nabavite recept!
Opterećeni slatki krumpir
Trebate dnevni snack za igru? Ovo je ukusno uzimanje tradicionalnih krumpira kože koje swap out regular špinat za slatki krumpir. Poslužite ih na zabavi ili pripremite tavu za brzu i srdačnu večeru.
Nabavite recept!
Slatki krumpir lončić s kokosom
Ovaj recept je zabavan uzeti klasičnu slatki krumpir lonac. Ovo nije samo napunjeno pecansima, već i kokos. Pokušajte ovo na sljedećem obiteljskom blagdanu. Možda ćete ih voljeti čak i više od tradicionalne inačice.
Nabavite recept!
Slatki krumpir
Slatki krumpir nije jedini desert koji bi trebao biti zasićen slatkim krumpirom. Ove kolače od slatkog krumpira podsjećaju na tortu od mrkve, no glazura od javorovog oraha definitivno im daje sve svoje okuse.
Nabavite recept!
Začinjeni slatki krumpir Hummus
Hummus je tradicionalno napravljen s garbanzo grahom, ali to sve više gledamo s novim i ukusnim sastojcima, kao u ovom receptu. Izrađen je slatkim krumpirom i začinima, to je izvrsno zamoči za pitas ili crudités. Čak bi je mogao proširiti na omotnicu za zdravu alternativu Mayu.
Nabavite recept!
Mediteranski pečeni slatki krumpir
Najbolja jela često su najjednostavnija. Ovi slatki krumpiri su upareni s slanutkama i umakom od češnjaka, kako bi se stvorio okus koji je izvan ovog svijeta. Iako se može poslužiti uz pečeno meso ili čak tjesteninu, ona također radi kao samostalan obrok.
Nabavite recept!
Kelj od krumpira od cimeta i začina
Uživajte u okusima jeseni s ovim okusom slatkog krumpira. Slatki krumpiri su izvrsni okus jeseni, ali kada se peče u brz kruh, povrće je još prikladnije za hladne jutre. Sa začinima poput cimeta, češnjaka, đumbira i muškatnog oraščića, sve što nedostaje je vruća šalica čaja za pranje.
Nabavite recept!
Tjestenina slatkog krumpira
Ne trebaš kruh da napravi tost. Nasjeckajte slatki krumpir u tanke komadiće i pržite ga kao da biste redovito doručkovali kruh. Top "toast" s jajima, maslacem od kikirikija, ili što god vas čini sretnim. Ovo je sjajna alternativa onima koji jedu bez zrna.
Nabavite recept!
Zdravi slatki krumpira
Poput krumpirića, čips od slatkog krumpira koji su i zdravi i ukusni su mogućnost ako nađete pravi recept. Ovo je pravi recept. Jednostavno i čini jelo koje ćete ponovo pratiti.
Nabavite recept!
Maple Meringue Slatki krumpir tavi
Ako volite slatke, slatke krumpirove slojeve, za ovo ćete nazdraviti, koja kombinira javor i meringue. Odnesite ga na vašu sljedeću zabavu i impresionirati svoje prijatelje svojim neobičnim uzimanjem na vrlo tradicionalno jelo.
Nabavite recept!
Quinoa Tacos s krumpirom s umakom od čipsota
Slatki krumpir ide izvrsno sa jugozapadnim okusima, i definitivno čine vegetarijanskim jelima super srdačno. Volimo ideju kombiniranja slatkog krumpira s quinoama i chipotleom za pločicu bez tacosa bez mesa.
Nabavite recept!
Zdrave pečene krumpirove krumpiriće
Tko ne voli krumpiriće? No, čineći ih hrskavima bez dodavanja gomile nepotrebnih masti može biti teško. Ovaj recept čini zdravo (ali još uvijek ukusan) slatki krumpir krumpira mogućnost.
Nabavite recept!
Savršeno pire slatki krumpir
Pire od slatkog krumpira zaista ne treba mnogo posla, jer su prilično ukusni baš kakvi jesu. Ali ovaj recept zasigurno savršen ovaj već jednostavan i ukusan jelo. To zaslužuje mjesto u vašem običnom rotacijskom obroku.
Nabavite recept!
Barovi slatkog krumpira
Ako volite slatki krumpir - i tko ne? - idete nuts preko tih barova. Oni su izvrsni za veliki skup i uspijevaju vam dati najbolje od slatkog krumpira i mliječne kobasice.
Nabavite recept!
Salata od slatkog krumpira
Imali ste salatu od krumpira, ali nikada nisi imala ovakvu vrstu. S jakim okusima i prženim slatkim krumpirom, ovo jelo od Bobbya Flaya će vas otpuhnuti. Poslužite ga toplo ili hladno.
Nabavite recept!
Kolača od slatkog krumpira
Možete li možda poboljšati dobrotu tradicionalnih kukuruza? Ovaj recept uspijeva učiniti upravo to dodavanjem bogatstva slatkog krumpira. To bi bilo izvrsno posluženo sa srdačnom pirjom ili čilom, ili prekriveno medom za slatku poslasticu.
Nabavite recept!
