Dječji zdravstveni savjeti
Vaši izbori kao roditelji počinju prije nego što se vaše dijete čak rodi. Od njih kako ih hraniti kako se disciplinirati, roditeljstvo izgleda kao izbor za drugim. Izbori koje napravite u vezi s zdravljem vašeg djeteta utjecat će na njih tijekom čitavog života. To su najbolje odluke s puno misli i informacija. Evo nekoliko općih savjeta o izradi zdravih roditeljskih izbora.
Napravite odluku za hranjenje dojki
Dojenje je prekrasan način za vas i dijete da se obvezuju dok im dajete najveću prirodnu prehranu. Ali dojenje nije za svakoga. To zahtijeva puno vremena, predanosti, predanosti zdravi prehrani i svakodnevnom hranjenju. Radite sa svojim liječnikom kako biste donijeli odluku o tome što je najbolje za vas i vaše dijete.
Pružite prirodne namirnice
Obrađena hrana često je puna šećera, natrija, nezdrave masti i kalorija. Izbjegavajte pripremu obroka za svoju djecu koristeći lažne stvari i odlučite:
- svježe voće i povrće
- cjelovite žitarice
- mršavih mesa
- svježa riba
- perad
- hrana bogata vlaknima poput graha i lisnatog zelenila
Evo savjet za kupovinu namirnica: Kupujte opseg trgovine gdje je svježa hrana. Izbjegavajte unutarnje prolazke gdje se nalaze mnoge prerađene hrane.
Jedite abecede
Gotovo sva djeca dobivaju puno vitamina - A, B, C, D, itd. - u hrani koju jedu svaki dan. Multivitamin nije općenito potreban za djecu. Jednostavno pakirajte obroke s hranom bogatom vitaminom. Ako ste u pitanju, razgovarajte sa svojim pedijatrom o dnevnom multivitaminu.
Izbjegavajte pravilo "Clean Plate"
Vaša baka imala je najbolje namjere kad vam nije dopustila da napustite stol prije nego što završite s brokulom, ali istina je da vaše dijete zna kada je pun i treba prestati jesti. Kad djeca kažu da više ne žele, vjerojatno ne pokušavaju preskočiti svoje povrće; njihova tijela tek dopuštaju im da su imali dovoljno. Prejedanje može dovesti do neželjenog povećanja težine.
Rješenja za zdravstveno partnerstvo
Dobiti odgovore od doktora u minutama, bilo kad
Imate li medicinska pitanja? Povežite se s liječnikom s certifikatom, iskusnim liječnikom online ili telefonom. Pedijatri i drugi stručnjaci dostupni su 24 sata dnevno.
Izvucite ih iz šankova
Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), pretilost djetinjstva više se nego udvostručila kod djece i četverostruko povećala u adolescenata u proteklih 30 godina. U 2012. godini gotovo 18 posto djece u Sjedinjenim Državama od 6 do 11 godina bilo je pretilo. Tjelesna aktivnost vrlo je važna za djecu. Postavlja pozornicu za životni vijek zdravlja i prehrane. Stručnjaci javnog zdravstva preporučuju 60 minuta dnevne tjelesne aktivnosti za djecu.
Tim ili pojedinačni sportovi izvrstan su način za poticanje tjelesne aktivnosti. Izvan strukturiranog sportskog okruženja, motivirajte svoju djecu da više vremena provode nego igraju. Planirati obiteljske aktivnosti noći ili postaviti datume reprodukcije sa susjedima.
Beba svoju kožu
Ljeta su za djecu, ali ljetno sunce nije. Ultraljubičasto (UV) svjetlo može oštetiti kožu i povećati šanse za razvoj raka kože kasnije u životu. Bebe mlađe od šest mjeseci trebaju izbjegavati izravno sunčevo svjetlo ako je to moguće. (Ako je na suncu nezaobilazno, koristite krema za sunčanje s formulama namijenjene bebama ili djeci.) Bebe tijekom šest mjeseci i sva djeca trebaju nositi krema za sunčanje s faktorom zaštite od sunca od barem 30 godina. Ponovno se primjenjuju svaka dva sata ili češće ako vaš dijete znojenje ili u vodi.
Stvorite zdravi osmijeh
Dobar zubni i oralni zdravlje nadilazi zube bez šupljina. Prema američkoj akademiji za pedijatrijsku stomatologiju, propadanje zuba najčešća je kronična bolest djetinjstva. Propadanje zuba može dovesti do problema s govorom i učenjem ako se ne liječi. Fluorid u potpunosti može ukloniti propadanje zubi u maloj djeci. Vaša djeca bi trebala primiti fluoridni tretman na svakom od polugodišnjih čišćenja. Ako voda iz slavine nema fluor, zamolite svog stomatologa o drugim načinima dobivanja fluorida.
