Gotovo 10 posto ljudi u Sjedinjenim Državama ima dijabetes, prema American Diabetes Foundation.
Kada imate dijabetes, život postaje sve o reguliranju šećera u krvi kako bi ostali zdravi. I dok se mnogi moraju obratiti lijekovima i injekcijama inzulina, postoje dokazi koji sugeriraju da bi pijenje zelenog čaja olakšalo upravljanje dijabetesom.
Nekoliko je studija ukazalo na zeleni čaj kao potencijalno učinkovitu metodu kontrole dijabetesa, pa čak i na poboljšanje osjetljivosti na inzulin. Upravo kako to funkcionira nije sasvim jasno, ali vjeruje se da su katehini unutar čaja - također odgovorni za svoje antitumorsko i zdravstveno stanje srca - mogu biti odgovorni.
Kako radi dijabetes
Kada jedete hranu s ugljikohidratima, probavljaju se u šećer. Kao odgovor, gušterača oslobađa inzulin kako bi pomogla stanicama da apsorbiraju glukozu da se koriste kao gorivo. Međutim, kada imate dijabetes, postupak je spriječen.
Osobe s dijabetesom tipa 2 imaju stanice koje su desenzibilizirane na inzulin, što je poznato kao inzulinska rezistencija. To, i činjenica da gušterača često prestaje objavljivati dovoljno inzulina, čini njihovu razinu šećera u krvi teško kontrolirati.
Dijabetes tipa 1 je autoimuna bolest; stanice gušterače koje proizvode inzulin napadaju i ubijaju imunološki sustav tijela i jednostavno ne proizvode inzulinu.
8 Osnovne prednosti zelenog čaja "
Većina studija o učincima zelenog čaja kod osoba s dijabetesom usmjerena je na dijabetes tipa 2, jer je češći, a čini 90 do 95 posto dijabetesa koji se vidi u Sjedinjenim Državama.
Zeleni čaj i prevencija dijabetesa
Postoje naznake da zeleni čaj može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa. Prema jednoj studiji u Japanu, ljudi koji su svakodnevno pili šest ili više šalica zelenog čaja bili su 33 posto manje vjerojatno da će razviti dijabetes tipa 2 od ljudi koji su pili samo jednu šalicu tjedno.
Druga studija pokazala je da ljudi koji su konzumirali zeleni čaj konzistentno za razdoblje od 10 godina imali su manju opseg struka i nižu razinu tjelesne masti, što pokazuje da čaj može igrati ulogu u smanjenju rizika pretilosti.
Upravljanje zelenim čajem i dijabetesom
Ali prednosti čaja ne prestaju se prevencijom. Za osobe s dijagnozom dijabetesa, zeleni čaj može pomoći u upravljanju razinama šećera u krvi.
Prema sveobuhvatnom pregledu, potrošnja zelenog čaja povezana je s smanjenom razinom glukoze u natalitetu i razinama A1C, kao i smanjenom razinom inzulina u trajanju, što je mjerenje zdravlja dijabetesa. Iako nisu sve studije pokazale ove pozitivne rezultate, zeleni je čaj i dalje pokazao korisnim na druge načine.
Pacifički fakultet za orijentalnu medicinu sugerira da je antioksidativna aktivnost polifenola i polisaharida zaslužna za ove prednosti. Ti isti antioksidansi pripisuju se antikancerogenim, snižavanjem kolesterola i pogodnostima za upravljanje krvnim tlakom.
Izrada većine zelenog čaja
Ako imate dijabetes i žele steći potencijalne prednosti zelenog čaja, izbjegavajte dodatke koji mogu uzrokovati promjene u glukozu. Najbolje je popiti čajnu čajnu čašu, umjesto da ga razrijedite s mlijekom ili ga zasladite šećerom.
1-satni učinci AriZone zelenog čaja "
Teabags su samo u redu (labav list je najbolji), ali ako želite uživati u svježiji, zeleni okus, možete kupiti online tradicionalni matcha zeleni čaj i specijalizirane trgovine. Matcha je zeleni čaj u prahu, tradicionalno korišten u kineskim ceremonijama čaja. Pripremljen je malom zdjelicom i bambusovom šipkom, iako žlica ili žičana šipka mogu raditi u štipaljku. Budući da je čaj više koncentriran u prahu od matcha, možete dobiti dodatne prednosti nad vrećastim zelenim čajem.
