Pažljivo smo odabrali te podcaste jer aktivno rade na edukaciji, poticanju i osnaživanju slušatelja osobnim pričama i visokokvalitetnim informacijama. Nazovite svoj omiljeni podcast tako što ćete nas poslati e-poštom na [email protected]!
Što LeBron James, Gwyneth Paltrow i Kim Kardashian imaju zajedničko? Svi su bili u vijestima za pokušaj ketogenskih ili keto dijeta. I lako je vidjeti zašto: Čelnici u keto pokretu obećavaju da prehrana nudi neke prilično zadivljujuće rezultate.
Dok se neizbježno sužava, dijeta visoke masnoće, niske razine ugljikohidrata postaje sve popularnija zbog bržeg gubitka težine i poboljšanja simptoma ketoze, što znači da gori pohranjene masti za gorivo.
Ako razmišljate o keto dijeti, ti podcastovi sadrže korisne informacije i motivacijske priče. Nadamo se da će vas osnažiti savjetima, trikovima, znanjima, motivacijom i sigurnosnim informacijama kako biste lakše pronašli uspjeh na prehrani.
Keto dijetalni podcast
S četiri najprodavanijih romana pod njezinim pojasom, Leanne Vogel je stručnjak za keto. Prije pronalaženja prehrane, Vogel se borio s poremećajem prehrane, poremećajem uporabe tvari, hipotireozom, propuštenim razdobljima i problemima hormona. Ona vjeruje da će keto sa životom mijenja simptom upravljanja i oporavak. Kroz svoje knjige, web stranicu i podcast, ona će pomoći drugima da se osjećaju osposobljenima umjesto da ih osuši hrana. Intervjui i epizode njezinih podcasti pokrivaju sve od obnavljanja poremećaja prehrane kroz keto do prehrane znanosti i savjeta.
Slušaj ovdje.
Paleo Solution Podcast
Robb Wolf je bivši šampion za dizanje snage i biookemijski istraživač. Također je i nutricionist. Wolf je napisao dvije knjige najprodavanijih knjiga New York Timesa i poslužio je kao urednik za pregled za Journal of Nutrition and Metabolism. "Paleo Solution Podcast" obuhvaća sve vrste prehrambenih i fitness subjekata, kao što su autoimunitet i oporavak vježbanja. U toj epizodi Wolf govori s Mark Sissonom, kolegom najprodavanijim autorom, o svojoj novoj knjizi "The Keto Reset Diet". Sisson i Wolf razgovaraju o osnovama keto dijete, te kako spavaju, struktura obroka, dodataka , i posta imaju važnu ulogu u vašem zdravlju.
Slušaj ovdje.
2 Keto Dudes
Zdravstvena putovanja Carl Franklin i Richard Morris su prilično nevjerojatna. Nakon što je postala značajno prekomjerna tjelesna težina unatoč "zdravom" dijetama, Franklin i Morris počeli su razvijati teške bolesti. Kad lijekovi i daljnje promjene prehrane nisu funkcionirale, okrenule su se keto dijeti. Sada, oni ne samo da su uspješno prolili težine, već su smanjili razinu glukoze u normalu. "2 Keto Dudes" nudi prve ruke uvid u Franklin i Morris i njihov ketogenic stil života. Epizode istražuju niz tema, od znanosti ketoze do recepata, savjeta i osobnih priča.
Slušaj ovdje.
Zdrav Podcast za tijelo uma
Nakon ozljede diskova, Jason Wachob tražio je alternativu za operaciju i lijekove. Iscjeljuje se kroz prehranu, meditaciju, jogu i druge prakse posvećene zdravom umu, tijelu i duši. Kroz njegov "mindbodygreen" podcast, Wachob vam donosi najbolje wellness stručnjake u svojim poljima. U ovoj epizodi Wachob intervjuira Kelly LeVeque, certificiranog holističkog nutricionista i zdravstvenog trenera. LeVeque, koji radi s poznatim osobama kao što je Jessica Alba, objašnjava kako šećer, post i keto dijeta mogu oblikovati vaše zdravlje.
Slušaj ovdje.
Keto za Normi
"Keto for Normies" pokrenuli su Matt Gaedke i Megha Barot. Njihov blog nudi brojne praktične savjete o tome kako zapravo žive na keto dijeti. To uključuje kako ostati u proračunu i što zapravo možete jesti na lancu poput Panda Express. Nastavljaju davati svoje osobne savjete kroz svoju podcast seriju. Oni također razgovaraju s gostima o svemu keto, od znanosti do poslovanja toga.
Slušaj ovdje.
Ali Miller RD - prirodno hranio
Dijetalac Ali Miller tretira hranu kao lijek kako bi vam pomogao u postizanju optimalnog zdravlja. U svom podcastu "prirodno hranjen", ona pije o nedostatcima hranjivih tvari, sprečava bolesti i liječi vaše tijelo kroz funkcionalnu medicinu. Ova epizoda sadrži Brian Williamson, "ketovangelist" koji se u početku okrenuo keto dijeti kako bi pomogao s epilepsijom svoga sina. Slušajte epizodu kako biste čuli njegov savjet o svemu, kako znati da ste u ketozi, kako vam keto može dati euforiju i utjecati na vaše emocionalno blagostanje.
Slušaj ovdje.
Keto za žene show
Shawn Mynar je glas iza "Keto za žene show". Mynar se okrenuo keto dijeti nakon čitavog života dijeta i loše flare-up ulcerativnog kolitisa. Ona zagovara prehranu kako bi pomogla drugim ženama da postignu optimalno zdravlje. Međutim, ona također vjeruje da žene trebaju prilagoditi prehranu posebno prema njihovim zdravstvenim potrebama. Zašto žene trebaju dijetu različitu od muškaraca? Ona se bavi tim pitanjem u svojoj prvoj epizodi. Također pokriva posebne teme poput hormonalnih potreba, dojenja i menopauze.
Slušaj ovdje.
Matičnih Razgovor
Ako želite saznati više o znanosti o keto, ova epizoda "STEM-Talk" je pokrivena. Serija producira neprofitni laboratorij pod nazivom Florida Institute for Human and Machine Cognition (IHMC). U epizodi se nalazi višestruko nagrađivani računalni znanstvenik Ken Ford, koji raspravlja o svom osobnom putu na keto dijetu, zašto ga preporučuje za starenje stanovništva, kako optimizirati vaše vježbanje i druge načine kako povećati vaše zdravlje. Ako volite ovaj razgovor, pogledajte ostale relevantne epizode u ovoj seriji.
Slušaj ovdje.
Keto Razgovarajte s Jimmy Moore i dr. Willom Coleom
Zdravstveni bloger Jimmy Moore i praktičar praktične medicine William Cole, DC, udružili su se kako bi istaknuli najnovije keto. Oni sažimaju i raspravljaju o vijestima i naslovima. Ustanovite za njihovo poduzimanje o čemu je pokrivenost o keto točnost i koja nova otkrića mogu značiti za vaše zdravlje. Na primjer, u jednoj epizodi oni spominju novu studiju koja je utvrdila da jede više ugljikohidrata može učiniti vaš znoj gušći. Ako imate pitanje o keto dijeti, možete ga poslati na emisiju na ketotalk.com.
Slušaj ovdje.
Tim Ferriss Show
Tim Ferriss poziva goste na vrhu u svom polju da iskreno govore o svom radu, aktualnim događajima, tajnama za uspjeh i drugim informacijama. U ovoj epizodi, gost Rhonda Patrick, doktorica, biokemičar i znanstvenik, odgovara na pitanja o vježbanju, postu, terapiji saunom, gubitkom masnoće i još mnogo toga. Posebno, ona raspravlja o sličnostima i razlikama između posta i ketoze. Patrick ukazuje na neke prednosti obje dijete i nekoliko dodatnih prednosti posta na ketozu. Vi svibanj također biti zainteresirani za još keto-centricne epizode s Dom D'Agostino.
Slušaj ovdje.
Ben Greenfield fitness: dijeta, gubitak masnoće i učinkovitost
Uz bogatu pozadinu fitnesa i znanosti, Ben Greenfield sada trenira druge na tome kako postići najbolje zdravlje i fitnes. Njegov podcast istražuje fitness, prehranu, starenje i druga zdravstvena pitanja s gostujućim stručnjacima u vježbanju, prehrani i medicini. U ovoj epizodi, Greenfield ističe keto dijetu i keto hranu. Nutricionisti i fiziolog Maria Emmerich su napisali prehrambene kuharice za keto jelo i dionice kako tradicionalno stvoriti ugljikohidratne predmete keto-friendly.
Slušaj ovdje.
