Što je poremećaj lipida?
Ako vam liječnik kaže da imate poremećaj lipida, to znači da imate visoku razinu kolesterola lipoproteina male gustoće (LDL), masti nazvane trigliceridi ili oboje. Ako imate visoku razinu tih tvari, imate veći rizik za razvoj bolesti srca.
Kolesterol
Da biste razumjeli što ima poremećaj lipida, morate znati o kolesterolu. Dva glavna oblika kolesterola koji se nalaze u vašem tijelu su lipoprotein male gustoće (LDL) i lipoprotein visoke gustoće (HDL).
LDL, ponekad poznat kao "loš kolesterol", proizvodi tijelo, a vaše tijelo apsorbira i iz hrane bogate kolesterolom, poput crvenog mesa i mliječnih proizvoda. LDL se može kombinirati s drugim masti i tvari u krvi, stvarajući blokade u arterijama. To može smanjiti protok krvi i uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme kao što su bolest srca, srčani udar ili moždani udar. Zbog svojih potencijalnih učinaka, liječnici preporučuju niže razine LDL.
HDL, ponekad poznat kao "dobar kolesterol", ima zaštitni učinak na vaše srce. HDL prevozi štetni kolesterol iz vaših arterija. Liječnici obično preporučuju da imate višu razinu HDL kolesterola.
trigliceridi
Triglicerid je vrsta masti koju dobivate većinom od hrane koju jedete. Vaše tijelo također proizvodi kad pretvori višak kalorija u masnoću za pohranu. Neki trigliceridi su potrebni za određene stanične funkcije, ali previše je nezdrav. Kao i kod LDL, niže razine triglicerida smatraju se zdravije.
Što uzrokuje visoki kolesterol u krvi i visoke trigliceride?
Hrana bogata određenim vrstama masti, određenim medicinskim uvjetima i drugim čimbenicima može uzrokovati visoki kolesterol u krvi i visoke trigliceride.
Hrana
Poznato je da dvije vrste masti povećavaju razinu kolesterola.
Zasićene masti: Zasićene masti mogu povećati razinu LDL. Neke biljne hrane, poput palminog ulja i kokosovog ulja, sadrže zasićene masti. Međutim, zasićene masnoće uglavnom se nalaze u prehrambenim proizvodima na bazi životinja kao što su:
- sir
- mlijeko
- maslac
- odrezak
Trans masti: Trans masti ili trans-masne kiseline su gori od zasićenih masti, jer mogu povećati razinu LDL i smanjiti razinu HDL. Neke trans masti se prirodno nalaze u životinjskim proizvodima. Drugi se nalaze u procesnoj hrani koja je prošla proces koji se naziva hidrogeniranje, kao što su neke vrste margarina i krumpira.
Medicinski uvjeti
Određeni medicinski uvjeti mogu utjecati na razinu kolesterola. Visoke razine kolesterola u krvi mogu biti uzrokovane:
- dijabetes
- hipotireoza
- metabolični sindrom
- Cushingov sindrom
- sindrom policističnih jajnika (PCOS)
- bolest bubrega
Ostali uzroci
Drugi uzroci visoke razine kolesterola uključuju:
- Nedostatak vježbanja. Ne uzimajući dovoljno vježbe može povećati razinu LDL. Ne samo to, pokazalo se da vježba poboljšava vaše zdrave HDL razine.
- Pušenje. Pušenje također može povećati vaš loš kolesterol, što uzrokuje stvaranje plaka u vašim arterijama.
- Genetika. Ako visoki kolesterol prolazi u vašoj obitelji, imate veći rizik od samog visokog kolesterola.
- Lijekovi. Određeni lijekovi, kao što su neke vrste diuretika, mogu povećati razinu kolesterola.
Simptomi visokog kolesterola u krvi i triglicerida
Visoki kolesterol obično ne uzrokuje nikakve simptome. Simptomi se mogu pojaviti tek nakon što je povećan kolesterol izazvao značajnu štetu.
Na primjer, simptomi mogu doći u obliku simptoma srčanih bolesti, kao što su bol u prsima (angina) ili mučnina i umor. Pored ostalog, srčani udar ili moždani udar mogu biti posljedica nekontroliranog kolesterola.
Kako se dijagnosticira poremećaj lipida?
Da biste provjerili razinu kolesterola, vaš liječnik će naručiti krvni test nazvan lipidni profil ili lipidnu ploču. Ovaj test mjeri vaš ukupni kolesterol (i LDL i HDL) i trigliceride. Prije ovog testa vaš će liječnik vjerojatno tražiti da izbjegavate jesti i piti tekućine osim vode najmanje 8 do 12 sati.
Profil lipida mjeri kolesterol u miligrama kolesterola po decilitru (mg / dL). Vaša ukupna razina kolesterola ne smije biti veća od 200 mg / dL. Saznajte kako razumjeti rezultate kolesterola.
Koje su mogućnosti liječenja za poremećaj lipida?
Kombinacija lijekova i promjena načina života je uobičajeni plan liječenja za ispravljanje visokog kolesterola i triglicerida. Vaš liječnik također može predložiti određene dodatke.
lijekovi
Nekoliko vrsta lijekova koristi se za liječenje poremećaja lipida.
statini: Ovi lijekovi blokiraju tvar stvorenu u vašoj jetri koja proizvodi kolesterol. Vaša jetra tada uklanja kolesterol iz krvi. Statini također mogu apsorbirati kolesterol zarobljen u vašim arterijama. Najčešće propisani statini uključuju:
- atorvastatin (Lipitor)
- fluvastatin (Lescol)
- rosuvastatin (Crestor)
- simvastatin (Zocor)
- pravastatin
Inhibitori apsorpcije kolesterola: Ovi lijekovi smanjuju razinu kolesterola ograničavanjem apsorpcije vašeg tijela u prehrambenom kolesterolu. Ponekad se koriste u kombinaciji sa statinima.
Sekvestranti kisele kiseline: Ovi lijekovi zamjenjuju supstance koje se nazivaju žučne smole, koje sadrže kolesterol i sprječavaju njihovo ponovno upijanje u vaš tankog crijeva.
Vlakna: Ti lijekovi pomažu smanjiti razinu triglicerida u krvi.
Dodaci
Omega-3 masne kiseline dostupne preko šaltera obično se upotrebljavaju za snižavanje razine triglicerida i LDL. Omega-3 masne kiseline su polinezasićene masti koje se prirodno nalaze u masnim ribama poput lososa. Biljna ulja kao što su kanola i maslinovo ulje također sadrže omega-3 masne kiseline.
Niacin povećava razinu HDL produkcije.Niacin je dostupan preko šaltera ili u snazi na recept.
Promjene načina života
Nakon zdrave prehrane i dobivanje dovoljno vježbe može vam pomoći smanjiti razinu kolesterola. Ti isti koraci mogu prvenstveno spriječiti poremećaje lipida. Više informacija potražite u nastavku.
Kako mogu spriječiti visoki kolesterol i trigliceride?
Američka udruga za srce (AHA) preporučuje da ne više od 6 posto vaših dnevnih kalorija potječe od zasićenih masnoća. AHA također preporučuje izbjegavanje trans masti, kad god je to moguće. Smetnje puno žitarica, voća i povrća mogu također smanjiti visoki kolesterol.
Ostali načini koji vam mogu pomoći u održavanju zdravog nivoa kolesterola uključuju:
- jede peradi bez kože bez vidljive masnoće
- jedući lagano meso, u umjerenim količinama
- jesti mliječne proizvode s niskim udjelom masti ili bez masti
- konzumiranje polinezasićenih masti i mono-nezasićenih masti umjesto zasićenih masti i trans masti
- vježbanje najmanje 30 minuta dnevno, četiri dana u tjednu
- izbjegavajući brze hrane, junk food i prerađene meso
- jedeći roštilj i pečenu hranu umjesto pržene hrane
pogled
Lijekovi i promjene načina života mogu smanjiti razinu kolesterola. Slijedite liječnički plan liječenja kako biste poboljšali svoje zdravlje i smanjili rizik od srčanih bolesti, srčanog udara i moždanog udara.
